Mwen bezwen yon rejim alimantè ak sòs soya?

Anpil fanm nan sezon lete an byen bonè nan w ap chwazi manje a bon pou pèdi pwa, mande, "Èske mwen ka itilize sòs soya nan rejim alimantè a?" Gen anpil opinyon sou sijè sa a. Gen kèk ekspè atribi sa a kalite nan pwodwi ki ba-kalori, itilize nan ki se pa poze danje pou pou sante. Gen lòt ki, nan vire, yo ensèten ak di nosivite li yo.

Se pou nou konsidere nan plis detay sa ou kapab manje yon rejim alimantè ak sòs soya.

Premyerman, li nan yon sòs salad nan legim fre ak remèd fèy. Li nesesè nan koupe ti tranch konkonm ak tomat, ajoute leti ak remèd fèy fre, ajoute pwodwi a nan kesyon nan gou.

Dezyèmman, yon sòs salad nan kawòt fre griye, sezonman done sòs.

Anfen, bouyi diri ak sòs soya.

Nenpòt ki rejim alimantè implique yon itilize nan pwodwi manje ak kontni ki ba nan kalori. Sa a soti nan nou konklizyon primè ki ka manje nan manje yo rejim alimantè ki gen orijin plant. Epi tou: anpil grès pwodwi letye, vyann, bèf, poul, kodenn, ze ak pen.

Pou itilize sòs soya nan rejim alimantè a, ou bezwen jwenn grav sou chwa l 'yo. Lè ou achte nesesè yo etidye an detay metòd la nan preparasyon li yo. Kalitatif sòs yo dwe prepare pa fèmantasyon natirèl, comprenant engredyan yo ta dwe plant soya, dlo ak keratin mizo. Manje yon jou nan sòs soya dwe limite a sa sèlman de gwo kiyè. Yon gwo kantite pwodui sa a ka mennen nan konsekans dezagreyab.

Epitou konsidere manje te fè soti nan soya, ki ka manje nan rejim alimantè a. Men sa yo enkli: farin frans soya, bè, lèt, fwomaj (tofou), ak ranplasman vyann soya. Prèske tout nan pwodwi sa yo yo te fè nan pwa yo nan kilti sa a.

Isit la se yon egzanp kèk nan asyèt ki baze sou soya. Pou egzanp, sòs salad tofou. Nou bezwen pran sou yon liv nan fwomaj, yon koup la piman dous ak zonyon gwosè mwayen, yon santèn gram. Koupe pèsi ak kat gwo kiyè mayonèz ki ba-grès. Tout engredyan yo ap tise byen koupe ak sezon. Se pou nou tou yon tofou desè. Nou bezwen pran twa gwo kiyè nan konfiti, tofou ak twa nwaye. Tout koupe a, mete nan fou a jiskaske lò mawon, lè sa a refwadi yon ti kras ak vide konfiti la.

Pou kont li, soja a se yon sous inik nan pwoteyin, ki se fasil pa kò a absòbe, kite okenn tras sou ren ou yo. Yon santèn mililit sòs soya gen sèlman senkant-senk kalori. Soti nan ekri pi wo a, nou konkli ke itilize nan sòs soya nan rejim alimantè a - li se yon desizyon rasyonèl.

Mwen ta renmen sonje ke gen yon pwodwi entolerans endividyèl, li se posib ke pou ou manje ki gen soya, ki pa bon. Pou evite nenpòt pwoblèm, premye nan tout, kontakte yon dyetetik ki gen eksperyans ak yon kesyon: "Li se itil si sòs la soya nan rejim alimantè a"

Sonje ke tout kesyon ki yo asosye avèk dijesyon, ta dwe adrese sèlman avèk dyetetist ki sètifye. Sinon, ou kapab reyalize rezilta trè pòv, konsekans yo nan ki pral trete pou yon tan long. se Sante ban nou yon fwa, se konsa li ta dwe nan tout fason sove.