Rejim alimantè pou bay tete pou pèdi pwa san yo pa nenpòt domaj nan sante timoun nan

Gwosès - se toude peryòd manyen ak difisil pou tout moun nan jis mwatye nan limanite. Pandan jestasyon kò fanm nan ap chanje ak rebati, se konsa apre nesans lan nan kò li vin diferan. Yon fanm komen pwoblèm ki fèk fin akouche, - yon seri pwa siplemantè. Anpil fwa entans estrès nan jimnastik la ak rejim alimantè ki strik ede fè fas ak domaj yo nan fòm, men manman yo jenn pa ka aji kòm drenaj, paske yo bezwen bay tete. Pwoblèm lèt pa ka bay moute nan nenpòt ka, depi li se lèt tete ti bebe a vin anpil mineral ak vitamin ki ede l 'fè fas ak maladi a. Nan ka sa a, solisyon an ideyal se nan rejim alimantè pandan y ap bay tete rejim alimantè.

Prensip la nan rejim alimantè a pandan bay tete

Tete lèt - yon konplè likid eleman nitritif pou ti bebe a, ki bay segondè iminite nan li, ak rezistans bon viris yo. Etid yo fè montre ke timoun ki nan premye mwa yo nan lavi l 'te lèt tete manje se pi an sante pase sa yo ki gen manman te ba yo yon melanj de achte. Men bon jan kalite a nan lèt depann sou ki jan yo manje yon fanm. Rejim lè manje se byen akseptab, men doktè yo konseye yo konfòme yo ak prensip sa yo:

1. Rejim alimantè a ta dwe balanse tout eleman nitritif yo ak eleman tras. Nan ka sa a, rejim alimantè a pandan rejim alimantè bay tete yo ap benefisye pa sèlman manman an, men tou ti bebe an.
2. Ap mouri grangou pèdi pwa, li se entèdi. Manman an ta dwe manje byen nan lèt tete ak tan yo fòme yon bolo pou maksimòm Hroch eleman nitritif.
3. Rejim alimantè pandan y ap bay tete rejim alimantè sede bon rezilta, ak acha a nan pwodwi ou bezwen ou li ak atansyon konpozisyon yo sou etikèt la. Si ou wè ke se pwodwi a satire ak pwodwi chimik yo, li pa nesesè yo sèvi ak li nan manje.

Kontinye nan règ yo pi wo a pa ap mal ti bebe a ak debarase m de kilos yo siplemantè.

Tabou nan pèdi pwa pandan y ap bay tete

Konsidere sa ki pa kapab itilize pa manman jenn moun ki vle pèdi pwa, e an menm tan an ba l manje ti bebe pwòp lèt la:

• Alkòl. Bwè alkòl ak bay tete - yo se enkonpatib. Anplis, manman ki bwè alkòl jou a anvan, nan nenpòt ka pa ka manje pitit ou ak lèt. Rejim alimantè pou bay tete rejim alimantè enplike eliminasyon an konplè sou sa a ki kalite bwason ki gen.
• Tout kalite chou ak legum, menm jan yo ka mennen nan ogmante pwodiksyon gaz nan timoun nan.
• Lèt ak pen gra varyete nwa - pwodwi sa yo, se twò lou yo dijere.
• Bonjan te ak kafe. bwason sa yo gen kafeyin, ki se vann san preskripsyon nan jenn ti kabrit la.
• Twò sale ak Piquant manje.
• Yon gwo kantite bagay dous.

Rejim alimantè pou rejim alimantè bay tete se yo eskli tout pwodwi sa yo soti nan rejim alimantè a. Tankou yon mezi pral ede pèdi pwa, e pa mal ti bebe an.

Ducane rejim alimantè pou manman jenn

Rejim sou Ducane nan prensip - li se yon rejim alimantè afab pandan bay tete rejim alimantè. Ti fi ak fanm nan tout mond lan ap itilize li pa sèlman nan gwosès ak akouchman, men tou, nan rès la nan tan an. Young manman nutrisyonist ofri yon vèsyon Customized nan Dukan rejim alimantè, ki se ki vize a kenbe sante a nan ti bebe a ak yon fanm nan.

Konsidere yon rejim alimantè echantiyon pou sa a konplo:

1. maten a kòmanse ak anpanada ak yogout. Desirably, kòm yon engredyan prensipal yo, fouraj fèt tete poul bouyi defiled nan yon moulen vyann. Yogout yo ta dwe gen anpil grès-gratis.
2. Yon koup la èdtan apre manje maten ou ka manje fwi. Nan ka sa a, itilize nan rezen ak fig entèdi.
3. Manje midi konsiste de yon sòs salad legim, soup limyè ak boulèt ak trenng pwason bouyi. Salad pa ka rampli ak lwil oliv oswa krèm tounen.
4. Yon kèk èdtan apre manje midi ta dwe manje kwit fwomaj ak bè, menm jan tou pi fò te nwa san yo pa sik.
5. Pou dine, manje legim vapè, bouyi tete poul ak bouyon pwa a.
6. Anvan ou ale nan kabann bwè yon tas yogout, pou fè pou evite grangou nan mitan lannwit.

Tankou yon rejim alimantè pandan bay tete (pou pèdi pwa - ki pi li) se fèt an pou de semèn, pou ki reprezantan nan mwatye nan bèl nan limanite ka pèdi jiska 14 kilogram.

Rejim alimantè a Japonè pandan bay tete

Japanese la - li se youn nan Mens a pi fò nan nasyon nan mond lan. Ou ka raman rankontre Azyatik obèz. Epi li pa yon metabolis vit oswa lòt aspè nan kò a: Japonè yo gen nan depo a gen anpil alimantasyon ki ede pèdi pwa kòm byen vit ke posib. Anba la a se youn nan yo.

• pwochen bouyi maten mwatye tas nan nan diri san yo pa adisyon a nan sèl ak gen manje maten pòsyon sa a. Anplis de sa nan konsomasyon manje sa yo ka gen yon tas te vèt san yo pa sik.
• Pou manje midi pèmèt yo manje yon ti tranch nan pwason bouyi oswa fri,, epi yo bwè yon vè ji tomat.
• Dine kapab yon pòsyon nan fwi a, men ou ta dwe evite bannann, yo paske yo te twò lou pou dijesyon fasil.

Prensip la nan rejim alimantè a Japonè konsiste nan lefèt ke fanm nan sèvi ak nourisan nan ak fasil yo dijere manje, se konsa grès la depase pa rete sou kò an. Rive pi vit, pwosesis la nan pèdi pwa, yo dwe nenpòt ki rejim alimantè (bay tete kòm byen) ap akonpaye de konsomasyon nan gwo kantite likid. Lè Japonè yo bezwen bwè omwen yon ak yon mwatye lit dlo gazeuz fè sèvis pou mete pou chak jou. Dire a tout moun ki tankou yon konplo se trèz jou. Nou ta renmen trase atansyon ou nan yon pwen trè enpòtan. Malgre ke rejim alimantè a pi wo a se byen efikas, ak anpil sèvi ak li, ekspè pa rekòmande tankou yon rejim alimantè ki nan bay tete maman ak sante pòv pou fanm, jan li ka vin pi mal eta de sante, mennen nan soupresyon de pwoblèm lèt, ak mal ti bebe an. Ak rezon an se senp: chak jou konsomasyon kalorik a twò ba.

Rejim "6 petal" pou jèn manman yo

rejim alimantè sa a se pèdi pwa pandan y ap bay tete pansé ké pouvwa nan pwodwi a menm nan jounen an antye. Men, kontrè ak popilè opinyon, li se absoliman ki an sekirite. Si ou bezwen yon rejim alimantè pandan y ap bay tete pèdi pwa nan yon fason ki an sante, Lè sa a, opsyon sa a se ideyal. Pèdi pwa, ou bezwen konfòme yo ak rejim alimantè sa a:

• Premye jou a - manje nenpòt pwason: somon, mèrluch, somon, makrèl, aran ak sou sa. Li kapab fri, konn kwit nan fou oswa dlo bouyi (nan gou).
• Dezyèm jou - manje legim sèlman: berejenn, tomat, kawòt, chou, piman dous, elatriye Sèl eksepsyon yo fè - ou pa ka manje pòmdetè, paske li ralanti metabolis la ... Legim ka manje ki kri oswa ki nan fou, bouyon, ak sou sa. D.
• Twazyèm jou - vyann poul. Li se li te ye pou pwopriyete nitrisyonèl li yo ak dijèstibiliti rapid. Bouyi poul tete pral chaje pou jounen an. Li se posib tou yo kwit poul ak yon ti kantite lwil, san yo pa adisyon a nan sèl.
• Katriyèm jou - manje nenpòt labouyl ak sereyal. Yo bay ekipman ki nesesè nan vitamin ak mineral pou lavi sa a aktif.
• Senkyèm jou - manje sèlman fwomaj, ki pa gen okenn te ajoute sik ak krèm.
• Sizyèm jou - manje nenpòt fwi: zoranj, kiwi, fig, mandarin, rezen, pòm, elatriye Si ou jwenn fatige nan manje yon rejim alimantè ki pou jounen an antye, ou ka fè yon sòs salad fwi bon gou ...

Sa a rejim alimantè itil pandan bay tete rejim alimantè pèmèt ou pèdi pwa jiska sis kilogram nan jis sis jou, epi san efò anpil.

Rejim alimantè a pi bon pou bay tete

rejim alimantè ki anba la a pa pral sèlman pèdi jiska sèt kilogram nan yon semèn, men pote mal minimòm ak pitit la. Créateur yo nan rejim alimantè sa a elimine tout manje ki kapab lakòz devlopman nan reyaksyon alèjik nan ti bebe an. Se poutèt sa, li ta dwe konfòme yo avèk moun ki fanm ki gen ka yon alèji dwe eritye.

1. Uit nan maten an - manje maten: yon ti kras fwomaj Cottage san yo pa ajoute sik oswa tounen krèm, zòtolan bouyi oswa ze poul. Lave desann tout te sa a ak kimen, ki amelyore pwoblèm lèt.
2. Dis nan maten an - limyè ti goute: olye fèb melanje vèt te, manje l 'ti biskwit ble antye.
3. Èdtan nan jou - manje midi a: pran yon soup limyè nan pwason oswa fwidmè, tou bouyi legim pi renmen ou, epi pou manje yo tankou yon plat bò.
4. Senk è - te tan: bwè yon vè ekreme yogout.
5. Sèt è nan aswè a - dine (manje ki sot pase a): manje yon sòs salad nan chou ak konkonm, kwit san yo pa lwil oliv ak sèl, ak yon moso nan poul bouyi.

rejim alimantè sa a se difisil ase, se konsa lactation fanm li pa ka obsève plis pase yon semèn. Men, pandan sèt jou rezilta nan sansasyonèl se vizib la! Yon enpòtan opozisyon: chou ak konkonm yo pa rekòmande pou maman jenn ki gen ti bebe yo tete. Se konsa, anvan ou ale sou yon rejim alimantè upomyanututyu pi wo a, li se pi bon konsilte yon pedyat.

Buckwheat rejim alimantè lè bay tete

Buckwheat - se youn nan labouyl la pi itil, yo konnen li limanite jodi a. benefis li yo se ke li vitès moute metabolis a, sikilasyon san, ralanti pwosesis la aje epi fè po plis atire. Anplis de sa, dènye etid yo te konfime enfòmasyon ki Buckwheat amelyore pwoblèm lèt, kidonk li se rekòmande yo sèvi ak pou fanm ki te fèk bay nesans ak bay tete. Epitou, nutrisyonist konseye genyen ladan Buckwheat nan rejim alimantè a pou fanm ki vle pèdi pwa, men yo pa t 'jere fè li.

Ou pa konnen ki jan yo pèdi pwa pandan y ap bay tete? Buckwheat rejim alimantè - sa a se sa ou bezwen!

• Dejene: fwi ak sòs salad Berry ak yon tas te vèt san yo pa sik. ka Salad dwe te fè soti nan ramase, frèz, anana, pòm, bannann, ak sou sa. D. Ajoute sou fwi pi renmen ou ak bè, men se pa renouvèlman medikaman plat la fè.
• Manje midi: fasil soup fwidmè (san yo pa pòmdetè), legim bouyi oswa vapè, yon vè kefir.
• ti goute Apremidi: fwi pi renmen ou.
• Dine: Yon pòsyon estanda nan Buckwheat. Ou pa bezwen ajoute sèl oswa nenpòt séchage, menm jan yo ye améliorant apeti natirèl. Si ou manje Buckwheat la abityèl san yo pa sèl, ou pa kapab, li se akseptab yo ajoute sòs la soya.

Konfòme yo ak rejim alimantè Buckwheat ou bezwen omwen yon semèn. devlopè li yo reklamasyon ke tan sa a ou ka pèdi plis pase dis kilogram. Tankou yon rejim alimantè pandan y ap bay tete rejim alimantè (revize sou li - yon prèv dirèk) travay efektivman menm nan ka sa yo lè li se pa nan lòt fason yo debarase m de kilos yo siplemantè.

Fwomaj soup - plat la pi bon pou pèdi pwa vit

Si ou se ki twò gwo apre akouchman epi ou vle Reyajiste li, men ou pa ka swiv yon rejim alimantè ki akòz mank de tan oswa volontè, ou jis bezwen ajoute soup la fwomaj nan rejim ou. Fe-manje sa a, nou bezwen yon sèl zonyon, yon sèl kawòt, yon ti jan nan bè, yon pake nan krèm fwomaj, pèsi ak ti biskwit (ou ka fè pwòp ou a pa koupe pen an an ti moso ak fri nan dife pou chofe fou a), sèl ak pwav.

Premye ou bezwen mete dlo a mitone. Zonyon ak kawòt yo ta dwe kale ak netwaye. Zonyon koupe an ti moso ak griyaj kawòt yo sou yon rap amann. Lè sa a, legim zazharku, fri yo nan yon chodyè ak yon ti kras bè.

Fwomaj bezwen tou griyaj. Apre sa zazharku ak fwomaj grat yo dwe voye jete nan dlo a bouyi. Lave pèsi a ak tise byen koupe li. Ajoute sou po a. Bouyi soup pou apeprè ven minit, apre yo fin ki li ka sèvi yo. Anvan k ap sèvi, voye ak ti biskwit sèvi nan soup.

Fwa voye boul - goute pafè pou manman jenn moun ki vle pèdi pwa

ti goute sa a pral kostim tout moun ki nan mwatye nan pi fyab nan limanite, ki pa ede nenpòt ki rejim alimantè pandan bay tete rejim alimantè. Menu, ou ka fè pwòp ou a, men li ta dwe definitivman gen ladan yon repa kòm voye boul fwa.

Pou preparasyon yo si w bezwen prepare de anpoul, senk pòmdetè, mwatye yon kilo nan fwa poul, de ze poul bouyi, ak de anvan tout koreksyon, yon ti kras farin frans.

Zonyon tise byen chire ak fri sou chalè ki ba ak fwa a, koupe an moso. Kenz minit pita, nou ajoute nan koupe ze yo difisil-bouyi. Soti nan Mach pòmdetè, nan ki nou ajoute ze kri ak farin frans. Melanje byen yo fòme yon farin. Soti nan fòm sa a tortillas yo, ki yo mete nan sant la nan yon melanj de ze bouyi ak nan fwa. Apre sa, fè voye boul, sa ki ka Lè sa a dwe fri oswa konn kwit nan fou nan fou an.

Lazy Pierogi - bon plat ak grès!

boulèt Lazy yo te fè nan engredyan ki pa ap mal sante tibebe a ak figi matènèl. Pou preparasyon yo ou pral bezwen mwatye yon kilo nan fwomaj, farin frans, yon ze ak yon zongle a sèl. Premye a tout, ou bezwen kwit farin lan - jis farin frans, sèl ak ze. Pli lwen fòm sosis ak koupe l 'an granules. Nan la gaye sant ak skultur boulèt fwomaj. Apre ou fini skultur boulèt, mete yo yo refwadi nan frijidè a pou yon demi èdtan. Apre tan sa a yo, yo ka kwit. Lè k ap sèvi voye ak pèsi ansanm ak pòsyon Dill. An menm tan an, si ou vle pèdi pwa, li pa nesesè pou ajoute pou yo krèm, menm ki ba-grès.

Pi wo pase yo se egzanp rejim ke ou ka obsève si ou vle pèdi pwa apre akouchman, epi yo pa gate lèt tete. Epitou, se atansyon ou envite nan manje, soti nan kote ou ka fè moute meni pwòp ou yo. Rete an bòn sante ak bèl!