Ki jan ki itil sèk abriko?

Abriko sèk - se youn nan fwi yo pi komen ak popilè fin chèch nèt. Malgre ke sa a se pwodwi yo sèvi ak yon anpil, prepare Desè soti nan li ak konpot, pandan l ajoute nan salad, pa tout moun konnen ke li se tou itil. Men, si ou vle konnen si abriko itil ak konbyen lajan li kapab itilize, enfòmasyon ki nesesè yo pral poste isit la.

Ki jan ki itil sèk abriko ak sa sibstans ki sou li te gen? An reyalite, abriko seche yo trè itil. Nou pa ka di ke abriko fin chèch nèt - yon sous endispansab nan vitamin, eleman tras men li anpil.

Pou egzanp, nan sa yo fwi sèk gen mayezyòm, potasyòm, sodyòm, kalsyòm, gwo kantite lajan nan fè ak fosfò. Gen nan li epi li itil pou òganis enstore asid yo. Piblisite sa a pa gen sik, men idrat kabòn senp, ki fè yo byen pa kò a absòbe epi li pa afekte nivo nan pwodiksyon ensilin. Petèt sa a se poukisa abriko fin chèch nèt - yon pi renmen trete moun ki gen dyabèt.

Ak byenke vitamin yo nan pwodui sa a se pa tèlman yo, yo se toujou la. Pou egzanp, abriko seche gen jistis gwo kantite vitamin C ak A. Gen kapab tou jwenn tyamin, nicotinic asid ak vitamin B2.

Ki jan ki itil sèk abriko nan kò imen an? An reyalite, itilite a nan pwodwi sa a pa ka surèstimasyon. Pwemyeman, li gen mayezyòm, potasyòm ak sodyòm, ki gen yon efè pozitif sou sistèm nan kadyovaskilè. Pou egzanp, abriko seche rekòmande a gen moun ki gen tandans fè ateroskleroz, kòm li anpeche depozisyon an nan kolestewòl sou mi vaskilè epi li se yon prevansyon ekselan nan tronbozi.

Anplis de sa, konpozisyon sa a gen ladan abriko fè. Se pou rezon sa fwi sèk yo rekòmande pou moun ki gen yon fòm deficiency fè anemi. Abriko sèk - se yon sous enpòtan nan roughage fib. Kòm ou konnen, fib ki pi bon natirèl estimilan mekanik mouvman yo ki entesten news. Se poutèt sa, li rekòmande pou konstipasyon ak lòt maladi dijesyon. Abriko sèk ak yon efè pozitif sou wonyon yo, paske mineral yo ke li gen, kenbe yon metabolis dlo-sèl nòmal, osi byen ke gen kapasite a yo retire anfle a.

Kòm deja mansyone, abriko seche gen yon jistis gwo dòz vitamin A (bò wout la, sa a eksplike koulè jòn li yo). Regilye konsomasyon nan pwodui sa a te gen yon efè pozitif sou pwosesis yo nan vizyon. Anplis de sa, abriko seche siyifikativman amelyore kondisyon an nan cheve ak po.

Malgre itilite a nan abriko fin chèch nèt, gen kèk limit. Pou egzanp, yon jou ka manje pa plis pase 100 gram pwodwi. By wout la, kontni an kalorik se byen wo, se konsa 100 gram abriko fin chèch nèt egal a 245 kilokalori. Si itilize nan twòp nan pwodwi sa a pouvwa ap endijesyon.

Asyèt nan abriko fin chèch nèt

Lè ou konnen sou sa ki itil abriko fin chèch nèt ak ki jan benefisye li afekte ka kò imen an ka jwenn ak ki menm nan ka pou yo kwit jiskaske soti nan li.

Pou kòmanse, fè atansyon lòt chwa pou yo abriko fin chèch nèt. Lefèt ke pi itil fwi yo fin chèch nèt - yo se sa yo ki fin chèch nèt nan solèy la san yo pa itilize nan pwodui chimik yo. Apre sa, endikatè ki klèr isit la - koulè. Natirèlman cheche fwi yo pa twò byen klere, koulè yon ti kras grizatr. An menm tan an yon klere koulè zoranj endike itilize nan pwodwi chimik oksilyè.

Pami aderan yo nan nitrisyon apwopriye se sòs salad trè komen nan tise byen koupe abriko fin chèch nèt, nwaye ak anpil grès krèm tounen. Sa a plat parfe ranplase manje maten oswa desè, ak pou timoun li pral vin pa sèlman yon sous nan eleman nitritif, men tou, yon trete reyèl.

Si ou te achte twò dous abriko fin chèch nèt, lè sa a tranpe l 'nan dlo frèt epi kite li lannwit lan sa. Nan denmen maten, li pral pa sèlman bèl nan bouch la, men tou anpil douser.

pa bliye sou konpòte nan nan fwi sèk, menm jan yo ye pa sèlman bon gou ak parfe pasè swaf, men tou, ranplir aksyon nan mineral nan kò a. Lè ou konnen sou sa ki itil abriko seche, ou ka itilize li plis efikasite.