Rejim se la pèdi pwa pi fasil

Anpil fanm kwè ke pa gen okenn tankou yon rejim alimantè, ki reyèlman ede yo debarase m de pwa nan rayi. Erezman pou ou, sa a se pa sa. Men, sa a se sèlman kout tèm efè, ki pral ede transfòme figi ou pou kèk evènman, men si ou vle reyalize rezilta pèmanan, Lè sa a, li pral gen yon tan long yo kenbe tèt ou nan. Si w ap mande ki jan yo fè l ', atik sa a pral di w kouman pèdi pwa byen vit.

Gen anpil opsyon diferan pou rejim pèdi pwa. Pifò nan yo yo long nan longè, men yo tou san danje epi yo nan ka sa yo pèdi pwa se pi fasil yo kenbe tèt ou nan fondasyon ki nesesè yo, ak pou tèm long la. Sepandan, gen kèk ki kout nan dire soti nan 2 a 7 jou, ak rezilta a pou 1 oswa 8 kg.

Ou ka panse ke sa a se enposib. Sepandan, li se pa vre. Nan pratik, ou ka fasilman verifye ke yo aktyèlman travay.

Ki jan yo chwazi rejim alimantè a dwat

Li baze sou prensip la nan limite rejim alimantè a nan yon minimòm, sa vle di. E. Yon rejim alimantè ka gen ladan de, epi nou pito yon sèl pwodwi manje yo dwe apwouve pou yo itilize. Yo nan lòd yo pèdi pwa byen vit, jis chwazi yon rejim alimantè ki ki gen ladan manje sa yo ke ou yo ap disponib e ke ou renmen fè pèdi pwa ou pa t 'vin yon tòti pou ou.

Fòse tèt ou, ou pa pral ede, men se sèlman plis chans yo akselere fayit la nan rejim alimantè a. Yon lòt aspè enpòtan - atitid la sikolojik. Ou dwe kwè nan kapasite yo, lè sa a ou ka fè li. Sinon ou pral byento te moute, oswa nan ka a nan kontinyasyon li yo pral byento gen siy yo an premye nan depresyon ak pwoblèm dòmi.

Ak rèspè nan manje sante ... Fondamantalman chwazi ki pa mande pou lontan pou kwit manje ou pandan y ap kwit manje toudenkou pa t 'vle manje yon bagay bon gou. Mwens nan ap fèt nan recho a, mwens la pral vin tante l ', nan malgre nan lefèt ke ou fè mal.

pral sa ki annapre yo dwe prezante nan rejim alimantè a pi senp ak efikas pèdi pwa ki pral ede w vin irézistibl nan sa yo yon ti tan.

Yon rejim alimantè ki baze sou kefir

pi fasil pèdi pwa Rejim alimantè a - kefir. Akòz lefèt ke li se fasil epi yo efikas, nan moman sa a li se trè komen. Liy anba la se itilize nan 1% kefir pou yon jou antye. Kantite lajan an pwopòsyonèl dirèkteman avèk dlo a, sa vle di. E. Apeprè yon sèl ak yon mwatye lit. Rès manje nan pa t 'pran nan pwosesis la nan dijesyon nan vant la pa t' trè long.

Ou ta dwe tou sonje ke opsyon sa a se yon rejim alimantè ki gen yon efè laksatif, kidonk ou bezwen yo sèvi ak li sou jou sa yo lè ou gen jou an antye ap fèt nan kay la.
Sepandan, menm yon rejim alimantè ki trè senp gen yon negatif, sètadi yon limit difisil sou kantite jou - pa plis pase 3-4 jou. Depi adisyon a toksin pwodiksyon ak dlo - akòz ki, kòm yon konsekans, redwi pwa - apre peryòd sa a ak kòmanse pwodiksyon an nan sibstans ki sou yo itil ki kapab afekte sante.

Nan ka a nan yon posib doulè nan vant, vètij oswa migrèn pi bon sispann yo chita sou sa yo rejim alimantè a, otreman li ka mennen ou nan konsekans move. Men, pou avanse pou pi soti nan rejim alimantè kefir dousman, piti piti ogmante kantite lajan nan kalori nan rejim alimantè a.

Kefir ak konkonb

Rejim alimantè a pi senp pou pèdi pwa - Kefir ak konkonb. Sa a se youn nan varyasyon anpil nan kefir a nòmal, men ak kèk modifikasyon. Anplis de sa nan yaout ak dlo (apeprè mwatye yon lit) se tou ki nesesè yo sèvi ak plis ak fre konkonb nan yon kantite lajan nan 1.5 kg. Tout eleman tout moun ki tankou rejim alimantè yon se divize an pati egal epi yo ka manje nan fwa diferan de youn ak lòt.

Sepandan, rejim alimantè sa a gen negatif la menm jan ak yon sèl anvan an - yon pwononse efè laksatif. Nan tankou yon tan sansib yo swiv chanjman sa yo nan sante l 'yo, otreman rejim alimantè sa a ka sèlman pote konplikasyon, olye ke efè an te espere nan pèdi pwa. Pou dire a nan rejim alimantè a jiska 5-6 jou, men se pa plis, ak pèmèt nan menm tan an te rayi pèdi 7 kg nan pwa.

Buckwheat

Rejim alimantè a pi senp pou pèdi pwa rapid ak kòm yon rezilta, pi renmen tout moun a - Buckwheat. Pou kont li, Buckwheat - yon pwodwi dyetetik ki gen yon valè CALORIC ki ba ak pa lakòz reyaksyon negatif nan kò a, se konsa li itilize ak prèske tout moun ki vle chanje.

Rezilta pouvwa dòmi - apeprè 5 kg. Gen bezwen sèlman Buckwheat ak tout moun. Kwit li nan divès fason, pwen an se ke li pa ta dwe gen ladan grès, ki soti nan ki ou yo ale nan debarase m de (ie. E. Bè ak lwil oliv legim anba yon entèdiksyon), osi byen ke sèl.

Restriksyon sou itilizasyon pa gen okenn. Sa a se pi senp travay yo rejim alimantè sou algorithm sa a: Buckwheat kapab retire sèl ki pou kontribiye pou yon pwodiksyon reta nan dlo nesesè nan kò a. Yon kalori ki ba ede pa pran pwa depase, men an menm tan an satisfè grangou.

Pou modèl tèt

Èske ou sèten ou mande tèt ou: "? Ki jan bèl nan mond lan gen tankou yon figi mens". Repons lan se evidan: rejim alimantè a pi sevè. Konsidere youn nan yo.

Ekspire li se sèlman 3 jou, men rezilta a se vo li - soti nan 3 a 5 kg, ak tout rejim alimantè ou pou yon jou a yo pral yon ze (bouyi) ak 300 gram nan yogout grès-gratis. Sans la nan rejim alimantè sa a se itilize nan tan, t. E. Tout sa ki nesesè yo manje jiska senk pm, ak dine se pa nan tout, epi si ou jwenn grangou, ou ka bwè dlo tyèd ak adisyon a posib pou ji sitwon.

Sou ji fre

Pou kont li, rejim alimantè a se pi senp la, men an menm tan an efikas, fè li se youn nan ki pi komen. Itilize nan ji fre pou 3 jou, men difikilte pou la manti nan lefèt ke ou bezwen bwè ji sèlman nan Citrus e konsa pa ta dwe dilye ak dlo oswa ajoute sik.

Ji ta dwe frèch prepare, pa ka fè an davans. Kòm yon baz ou ka itilize zoranj, panplemous oswa sitron. Bwè twa fwa nan yon jounen pou 200-250 ml nan yon moman, epi si ou vle yon bagay yo manje, li se pèmèt itilize nan mineral ki pa gazeuz oswa dlo òdinè.

soup

Sa a se rejim alimantè a pi senp endijèn ki baze sou soup ak mande rejim konfòmite pou 7 jou. pral Rezilta a pral montre nan pèt la pwa nan 4-5 kg. Pandan tout semèn nan sèlman manje manje soup legim nan kantite san limit, se konsa ou pa pral santi grangou.

prensip debaz yo nan soup:

1. pa pran pòmdetè yo paske yo te kantite lajan an gwo nan lanmidon.
2. Pa gen testaman nan vyann pou fè manje bouyon.
3. Nan okenn ka pa pran lwil lwen ou debarase m de.
4. Pito ou pa sèvi ak sèl, epi si ou pa kapab, dwe itilize sèlman nan kantite ki piti yo.

Li sanble ke soup sa yo yo trè fasil absòbe vant la, kòm soup la - likid san yo pa ankonbre testaman.

Ou menm tou pa ka bliye sou bwè rejim, byenke te deklare nan nenpòt ki rejim alimantè. Nan yon sèl jou pral fini 2 lit dlo. Nou pa ka bliye sou lefèt ke li pa ka bwè imedyatman apre pral manje soup, se konsa vant lan lonje, Se poutèt sa, grangou va vin jwenn ou byen vit, ak ralanti metabolis la nan tèt li, ki pa nan avantaj ou.

glycoprivous

Rejim alimantè a pi senp nan kay - idrat kabòn-gratis. Li se nan tèt nou, paske li se efikas ak long konsève rezilta yo ke ou te vini, kòm se aksyon li yo ki baze pa sou retrè a nan toksin ak dlo, ak sou dekonpozisyon nan grès. An konsekans, li se pi bon, paske se nan ka a an premye se prèske toujou ak eleman nitritif.

Pou dire a nan rejim alimantè a pou twa jou, men ou ka voye jete 2-3 kg. Men tou, gen yon pwen ki dwe fè, - pran yon antrennman aktif nan jimnastik la. se Menu dekri anba a:

1. Manje maten yo. Youn difisil-bouyi ze.
2. Manje midi. 150 g ekreme lètkaye ak te san yo pa sik, fè li mwens idrat kabòn.
3. Apremidi te. Pase menm bagay la kòm manje midi.
4. Dine. Li pa egziste, epi si grangou, Lè sa a, bwè dlo tyèd.

rejim alimantè Sa a se pi senp la, men gen kèk pral sanble trè difisil ak brital, ak kèk yo pral kapab fè fas ak li, se konsa ke gen yon lòt altènatif.

Next Rejim dire pi lontan - soti nan 7 a 14 jou, men mwens difisil.
meni li se pa divès ak konsiste de:

1. Manje maten yo. Youn tranch RYE (pa blan) pen, te vèt san yo pa sik epi pètèt menm itilize nan fwomaj difisil ke yo te gen tankou ti grès ke posib.
2. Manje midi. Tout menm bagay, pen RYE, pwa yo ak fwomaj. Tout bagay sa a ka lave desann ak te.
3. Dine. Isit la, li kapab di ke yo dwe yon gwo fèt. tete poul lè l sèvi avèk kantite lajan ki pi piti a posib pou lwil oliv, ak yon tomat goute oswa konkonb. Pa entèdi, si ou vle bwè te apre tout.

rejim alimantè sa a se trè senp, pa gen anyen konplike.

joumou

Sa a se rejim alimantè a pi senp pou parese a, ki dire jiska 12 jou, epi li ka ede pèdi 6 kg nan pwa depase. rejim alimantè sa a pa gen okenn kontr, ki ogmante rejim alimantè a youn nan kote yo an premye nan popilarite.

Sans la se yo manje manje te fè soti nan kaka a nan joumou an. Nan ka sa a, yo ta dwe preparasyon an dwe fèt pou yon koup. dwe swa joumou pou bouyi nan tout sibstans ki sou ki ka depoze, yo kite nan tretman an chalè. se sèl nan itilize nan yon minimòm, osi byen ke lwil oliv. Toujou li se posib yo konbine joumou an ansanm ak lòt legim, men kòm yon pousantaj nan joumou a yo ta dwe kenbe yo nan 80%.

Soti nan li ou ka kwit manje yon varyete de asyèt: soup, pòmdetè kraze, sereyal, elatriye Epitou, ou ka fè fre ji ak grenn, ki pral dwe nice yo baskile nan devan an nan televizyon an ...

Nou pa ka bliye sou lefèt ke manje yo ta dwe gen okenn plis pase twa, men jiska de ti goute. Ou ka toujou travay deyò pandan sa yo rejim alimantè a, tankou sa a ap pi vit metabolis la.

rejim alimantè joumou ki pi senp la, ki fè li yon trè komen.

konklizyon

Resanse rejim alimantè a kapab yon bon bout tan, men ou dwe chwazi pou tèt yo yon sèl bagay ak pèsevere nan objektif sa a, nan nenpòt ka, san yo pa kanpe. Si ou sispann pwosesis Midway a, lè sa rezilta a pa pral, epi ou sèlman fè mal kò ou.

Bon chans nan amelyore kò ou ak pa bliye ke pou sa ou pa ka bay moute, men si ou toudenkou reyalize ke ou pa ka fè fas, lè sa a mande pou sipò nan men yon zanmi oswa yon mennaj.