Rèv dan dous: gato Fòm san yo pa kalori

Fè yon bon nèt kò - rèv tout fanm nan. Men, pafwa mwen vle yon bagay "bon gou" ke nou bliye sa koute nou lit la chak jou avèk pwa depase. An reyalite gen yon anpil nan Desè bon gou ki gen yon minimòm de kalori.

Outlet nan yon rejim alimantè ki strik - yon desè espesyal

Li nan okenn sekrè ke yo te twò gwo - se yon obstak grav nan lavi yo pèsonèl nan anpil moun. Siplemantè pwa - li se konstan mekontantman pwòp figi, estrès an plis sou kò a ak rediksyon nan pèsonèl estim pwòp tèt-. Apre sa, yo debarase m de pwa depase, nou gen yo ale sou yon rejim alimantè ki strik yo kenbe siksè akademik ke fòs la se pa pou tout moun. Espesyalman difisil pou moun ki gen yon dan dous. Men, li vire soti, kapab konekte nan rejim alimantè, kondisyon fizik, pen. Recipes nan Desè a, epi nou ofri youn nan yo.

konbine enkonpatib

Rezilta a reyèl pou pèdi pwa bay yon apwòch konpreyansif konbine fè egzèsis regilye ak bon rejim ekilibre. Men, sa a pa vle di ke soti nan Desè yo ou ta dwe abandone tout ansanm. gato kondisyon fizik itil, sik-gratis - yon reyèl jwenn pou yon dan an dous ki vle kenbe fòm pafè a nan kò l '. Nou ap pale de Desè legim.

Se konsa, se yon opsyon ekselan konsidere kòm cuisine sante kawòt gato byennèt fizik. legim Sa a se jeneralman youn nan eleman prensipal yo nan rejim yo: li pa sèlman yo itilize nan soup, salad, asyèt. Kawòt fè kaswòl bon gou, pi ak gato, woulo ak ponmkèt. Nan meni an nan kafe anpil ak restoran ti trè souvan prezante sa yo trete bon gou.

Preparasyon nan bouch-awozaj gato kondisyon fizik nan kay

An reyalite, sa a desè se fasil yo prepare an sante ak nan kay la. Èske w gen metrize kèk resèt, nenpòt madanm marye ka kwit yon legim trete bon plat nan fou, mikwo ond la oswa multivarka.

Fe-manje gato bezwen:

• 2-3 kawòt mwayen, koupe sou yon rap amann;
• 3 ze poul;
• 5 gwo kiyè nan smoul (ka ranplase flak avwan oswa multizlakovymi) - yo ta dwe kraze;
• yon ranplasan sik ti kras, mwen
• pafè kannèl, stvya ak vaniy;
• ½ poud ti kiyè boulanjri;
• yon zongle a sèl.

Tout engredyan yo ap melanje. Se farin lan ki kapab lakòz mete nan yon plat boulanjri epi yo mete yo nan yon fou prechofe nan 180 ° C pou minit 30-40. Si biskwit yo kawòt kwit nan mikwo ond lan, se tan an pou kwit manje redwi nan 10-15 minit. pa bliye ke asyèt yo pou torréfaction nan yon fou a mikwo ond yo ta dwe apwopriye! Volonte yo gato, ou ka tcheke ak yon toothpick.

Pou prepare rejim alimantè a krèm, ou pral bezwen:

• jònze a nan yon ze;
• 200 gram nan fwomaj Cottage anpil grès;
• ½ tas lèt;
• ½ ranplasan ti kiyè sik, kannèl ak stvya.

jònze a se nesesè yo souke leve, ajoute lèt, melanje byen ak chalè sou chalè ki ba oswa yon beny vapè, brase toutan. mas la ki kapab lakòz ta dwe epesir yon ti kras sou tan. se fwomaj Cottage vide ak edulkoran, piti piti vide flan la. Rezilta a se yon melanj de yon konsistans fè l sanble souvan yon krèm epè.

Ready-refwadi gato koupe Longitudinal nan 2-3 moso. Chak kouch grese sou tou de bò lètkaye-flan ak anpile sou youn ak lòt. Kòm dekorasyon kondisyon fizik gato lè l sèvi avèk nwa, fre oswa sèch fwi. Opsyonèlman, ka gato a dwe vide ak griye kale zoranj ak kannèl.

Desè mete yo nan yon frijidè pou plizyè èdtan konplètman tranpe pen krèm.