Ki jan yo sispann kriye sou tout bagay ak tap rele ke?

Twòp sansibleri nannan nan anpil fè sèks nan jis, epi pafwa trè sa a gen tou de moun. Ou kriye l ap gade fim tris, trè ki gen eksperyans nan nenpòt kritik epi yo pa konnen ki jan pou fè pou evite konfli, yo pote tout detay nan eskandal? Lè sa a, ou ta dwe reflechi sou konpòtman pwòp yo, epi envolontè reyaksyon emosyonèl. Ki jan yo sispann kriye ak sistèm nève pou nenpòt ki rezon?

Trankilite - garanti a nan sante

Se pou nou wè poukisa ou pa ta dwe nè yo. Estrès ak tansyon nève - konpayon yo chak jou nan tout moun k ap viv nan lavil modèn. Li se yon prese konstan, pwoblèm chak jou, ke moun kap kriye, ak konfli minè. Se konsa, poukisa yon moun kenbe yon atitid pozitif ak konvenk tèt li ke tout bagay sa a, ak lòt la ap fè eksperyans grav chak sitiyasyon - soti nan eskandal lan nan keu nan magazen jouk dis minit an reta pou travay? Li tout depann sou atitid la pèsonèl ak estabilite mantal nan yon moun an patikilye. Aktyèlman nève - sa a se trè move. Estrès se youn nan kòz yo nan anpil maladi kwonik. Nenpòt eksperyans yon enpak negatif sou pèfòmans mantal. Menm si ou santi ou ke ou te kalme, li pran, depi lontan ase yo dwe difisil yo konsantre epi byen vit pran desizyon konplèks. Nenpòt eksperyans yon efè negatif sou sistèm nève a ak inibit li. Kòm yon rezilta, toujou ap nève, moun byen vit jwenn fatige epi byen souvan yo rete nan eta enproduktiv.

Èske mwen ta dwe itilize kalman?

Jodi a, nan nenpòt ki famasi ou ka wè asenal a tout antye de dwòg jwenn lapè nan tèt. Sa a grenn, siro, ak yon varyete de gout kalme. Ki jan yo sispann kriyan ak kriye konsa? Èske li vrèman ase yo kòmanse pran medikaman espesyal? Gen kèk kalman pwodwi yon efè bon, apre yo fin emosyon yo lòt yo Emhouse, lòt moun yo fè menm bagay la kòm bloke pwodiksyon an nan dlo nan je, kèlkeswa eksperyans yo egzamen an. Sepandan, kontinyèl pou sèvi ak ajan famasi nan kalite sa a pa kapab trè byen. Pwemyeman, yo gen efè segondè, pi souvan somnolans, ralanti reyaksyon, deteryorasyon nan konsantrasyon. Lè k ap resevwa medikaman sa yo pa kapab kondwi machin ak mekanism konplèks. Dezyèmman, grenn ak gout pa pote kalm, ak prezante yon eta de letaji ak tristès. Anpil moun konpare efè yo nan dwòg sa yo ak yon Entoksikasyon alkòl mwayèn. Apre sa, dezavantaj nan prensipal nan kalman - segondè chans nan dejwe. An konsekans, yo sèvi ak vle di famasi se vo yon sèl-fwa sèlman, nan sitiyasyon ki difisil. Ak estrès chak jou yo dwe goumen pa fòs nan volonte.

teknik senp pou kalme

Ou santi ou ki se sou yo pete nan dlo nan je oswa yo pare yo kòmanse pwouve li inosan kriyan? One Stop ak mantalman konte a dis. Yon lòt bon fason yo pran yon ti kanpo ak detann - bwè ti gout dlo, pa pou pa gen anyen ki boutèy pèsonèl ak tas yo ranje toujou bò tab la anvan reyinyon an oswa negosyasyon enpòtan. Ou pa konnen ki jan yo sispann kriye, eseye metòd la menm. Vide yon vè dlo fre ak bwè sirot ralanti, li te ede yo nòmalize pou l respire ak distraksyon. Respirasyon egzèsis - yon lòt bon fason yo rapidman pran lapè nan tèt. Ou pa konnen ki jan fè nenpòt egzèsis espesyal? Li pa enpòtan, vini nan yon fenèt ki louvri oswa ale soti deyò, li respire nan lè a fre anpil lapenn.

Deklare lagè sou estrès!

Ou pa konnen ki jan yo sispann kriye sou anyen? Aprann Kòman pou pou jere swen ou. nè ou yo apovri se konsa ke je yo kòmanse chire nan nenpòt ki kritik agresif nan adrès ou, oswa menm kòmantè nan konplètman tankou etranje? Aprann ki inyore kouran an fèk ap rantre nan negativite. Ou kritike oswa fè yon reklamasyon? Koute sèlman mwatye, panse a yon bagay distrè pèsonèl ak bèl oswa nan anviwònman an, re-egzaminen photo la nan chanm lan oswa gade nan soti nan fenèt la. Sonje byen, sou 80 pousan nan sa ki jodi a sanble pè nou la a, oswa solubl, an reyalite - yon pwoblèm minè. Gen Oriental bon konprann sou sijè a: "Anvan ou jwenn nève, jis panse, si ou sonje sou li yon ane pita?". Eseye sonje pawòl sa a, ak Lè sa a ou pa bezwen panse sou jan yo sispann kriye nan èkskuz a mwendr.

panse pozitif

Eseye aprann apresye tèt yo ak parfètman evalye. Panse, se tankou yon nonm bèl bagay ak talan merite yo dwe seryezman fache sou bagay sa yo ti kras? Men, ki jan yo sispann kriye paske li gen pwoblèm ak eksperyans lòt moun nan? Sensibilité komen nan anpil fanm, se pou yon dlo se pa wont apre l ap gade yon fim manyen oswa sonje kèk istwa tris. Sepandan, si ou pran swen sou sò a nan ewo yo nan seri a plis pase pwòp yo, oswa pou w jwenn fristre chak fwa ou twòp, ou ta dwe panse osijè de sante ou.

Sonje ke li se sèlman enpòtan sa k ap pase nan ou. Si ou pa konnen ki jan yo sispann kriye sou istwa yon lòt moun nan ak pwoblèm, eseye pwoteje tèt yo kont enfòmasyon sa yo. Gade sinema komik ak li liv pozitif. Senp ak rapid nan ede kalme kèk fason pozitif. Nan moman difisil panse osijè de yon bagay ke ou se enfiniman kè kontan. Sa a kapab pitit pwòp ou a, ou te renmen youn oswa bèt domestik. Oswa jis imajine tèt ou yon jaden flè bèl. Le pli vit ke ou yon bagay dezagreyab rive, epi ou yo pare yo kraze, panse osijè de mirak sa a ti kras, pou yo imajine li vizyèlman an detay.

Pran tan pou tèt ou

Etranj jan li pouvwa son, men syantis te pwouve ke kapasite imen an okipe estrès depann sou sante fizik l 'yo. pa fè parese yo pran swen tèt yo. Eseye manje manje plis sante, dwe aktif fizikman, eseye jwenn dòmi ase epi yo pa bliye ase yo dwe deyò. Epi yo kwè m ', ak sa yo yon mòdvi an nève ou yo pral anpil mwens. Li se tou itil bay moute move abitid. Yo kwè ke sigarèt ak alkòl yo kalm, men li se pa - fon sa yo, olye anpéché sistèm nève a ak lakòz sèlman nan bliye yon peryòd ti tay nan tan. Si tout konsèy la ki te bay nan atik sa a pa t 'ede ou, li fè sans nan ale nan yon sikològ oswa terapis. Kwè m ', nan kèk ka sèlman yon ekspè se kapab pou aprann kijan pou kalme epi sispann kriye ak pè nan vizit la se pa sa valè li.