Salad ak konkonm ak tomat

Ki jan yo reyalize yon divès ak toujou nan menm tan rejim alimantè a itil? Apre yo tout, tankou yon règ, lè manje a se bon gou - li se non diman itil. Ak vis vèrsa. Se konsa, sa pou fè pou fè manje midi ou ak dine, toujou tanpri ou epi yo te itil, "gwo ranpa" manje? Li sou epi chèche konnen!

Konbinezon a nan tomat ak konkonm petèt pi senp lan ak Choudrant. Men, si ou vle yon moun yo sipriz manje ou, lè sa a ou ta dwe jwenn yon resèt pi konplike. Men, konbinezon sa a ki senp, gen yon sèl avantaj gwo, nan Kontrèman a divès kalite asyèt yo ekzotik, yon sòs salad nan tomat ak konkonm tout renmen. Yon kwit manje yo kapab diferan - soti nan nenpòt ki sòs salad kapab yon rekò. Se konsa, anvan ou aprann ki jan fè yon senp sòs salad nan konkonm ak tomat espesyal, se pou yo chache konnen ki jan itil li ye. Rest te asire, enfòmasyon sa a pral definitivman fè ou bese sa a plat ak renmen pwodwi sa yo menm pi fò.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP ak beta-karotèn - se enpòtan pou kò a nan vitamin ak sibstans ki sou, ki se yon pati nan yon sèl eleman ki nan yon sòs salad - tomat. Nou pa pale sou antioksidan - likopèn, ki ede anpeche kansè. vitamin B gwoup, vitamin E, A, C, PP, yòd, asid folik, potasyòm, kalsyòm, fosfò, mayezyòm, fè, sodyòm, CHROMIUM - sa a se pa tout eleman yo ki ap prezan nan konpozisyon sa a nan konkonb. Kòm yon règ, sa a sòs salad prisdabrivayut zonyon vèt. Epi, se ajoute nan sèvis piblik la jeneral tou zenk. Apre sa, enpòtan pou pèdi pwa avantaj - asyèt ki ba-kalori.

Se konsa, sòs salad ki pi fasil nan konkonm ak tomat jan sa a:

Tout legim yo ta dwe fre. Sa a konkonb - 2 moso, tomat nan gwosè mwayen - 5 moso, yon pakèt moun sou zonyon vèt, tounen krèm, sèl ak Dill.

Apre ou fin byen lave tout legim yo (fè li yon dwe, paske yo gen yon anpil nan bakteri danjere), yo bezwen yo dwe koupe. Konkonm ak tomat koupe an kib, siboulèt shinkuem melenko, jis kontinye ak Dill, abiye melanj legim ki kapab lakòz tounen krèm, w'a vide ak sèl nan gou.

Gen yon lòt vèsyon an sa a plat. Ou pral bezwen zonyon, tounen krèm, leti, tomat, konkonm. Resèt la se senp: se done koupe legim ak melanje yo ansanm. Kantite lajan an pouvwa gen nenpòt ki, osi lontan ke prezans nan konkonm ak tomat yo te egal, leti yo ta dwe mwens pase mwatye konkonb nan, ak zonyon ou ajoute nan gou.

By wout la, e ke sa se yon lòt sòs salad nan konkonm ak tomat, nou te ofri w, yo ka rampli tankou krèm tounen ak flè solèy oswa lwil oliv. Chwazi sa ou renmen.

Lefèt ke yon sòs salad nan tomat ak konkonm - li nan plat ete tipik ki pral apèl nan tout, si ou ranpli li nan tanperati cho. Si se plat la ki te ranpli avèk lwil oliv, li kapab estoke pou pi long ak nan menm tan an nan tanperati chanm - nan frijidè a yo mete l 'se pa nesesè!

By wout la, popilè nan ete ak tomat sòs salad. resèt yo yo menm tou yo pa trè konplèks. Sepandan, anvan ou kwit asyèt soti nan tomat, asire w ke gen nan mitan envite yo moun ki fè alèji ak tout pwodwi wouj.

Anpil moun tankou gou a nan sòs salad a pwochen:

1 zonyon, tomat 4, 2 tèt nan lay, pwav nwa ak sèl, 4 ti kuiyè. l. lwil oliv. Ajoute sèl ak pwav gou nan fen pou kwit manje. Pepper ta dwe tè. Koupe zonyon ak ti tomat, kraze lay, brase tout engredyan yo ansanm, abiye ak lwil oliv, sèl ak pwav pripravlivaem. Soti nan eksperyans pèsonèl: sòs salad sa a vin tounen savoureuse lè leve kanpe. Se konsa, anvan manje, pi bon mete l 'nan frijidè a pou yon èdtan.

resèt Sa yo se senp, men dapre estatistik asyèt tankou sòs salad nan konkonm ak tomat, diverges pi vit pase nenpòt ekzotik. Apre sa, li sanble, sa yo resèt pwouve ke tout briyan reyèlman fasil!