Swedish meni rejim alimantè, konsèy ak reuzltaty

Swedish rejim alimantè - yon sèl nan sistèm ki pi efikas sa yo konbat obezite. Sa a se akòz lefèt ke meni an pwopoze se senp. Anpil nan moun ki te yon fwa te chita sou rejim alimantè sa a, pran li kòm yon baz pou manje a jan li konn ye kòm anfòm pou pwodwi konsomasyon imen yo varye ak itil.

Rejim alimantè a Swedish: karakteristik ak rezilta

Rejim ka rele yo nòmal, paske li se ki baze sou ranplase gra manje ki gen pwoteyin. Se poutèt sa, baton li ka prèske anyen. Natirèlman, ou bezwen bliye sou pwodwi farin frans, byen wo limite itilizasyon an nan sèl ak sik, osi byen ke bwason gazeuz ak alkòl. Swedish rejim alimantè "7 jou" pral ede debarase m de 3 a 5 kg nan pwa depase, ki se pa egzakteman retounen. Men, pa bliye sou aktivite ki nesesè fizik ki pral sipòte ton an po vle

Rejim alimantè a Swedish: Menu

Se konsa, isit la ou pral ofri chak jou meni chak semèn nan sistèm nan.

jou Youn

Dejene: yon tas yogout oswa lèt pèmèt + yon ti jan nan Buckwheat. Manje midi: sòs salad + + ti fwomaj lèt vè (100 gram).

ka Dine dwe manje pòmdetè kwit (pa plis pase 3 moso) + bètrav bouyi.

jou de

Dejene se menm bagay la kòm premye jou a.

Manje midi: yon pòmdetè bouyi ta dwe ajoute pwason bouyi (200 gram), ak yon sòs salad vèt.

Dine: chou (pa plis pase 200 gram) + + 2 vè voye boul (ti) lèt.

jou twa

Dejene: yon ti kras nan fwomaj (60 gram), yon moso pen nwa + yon vè lèt.

Manje midi: poul fri (300 g) + sòs salad legim (legim kri) + vè ji (egzanp, pòm).

jou kat

Pou manje maten ou ka bwè yon vè ji (de preferans pòm), epi pou manje pen griye (maksimòm - de).

Pou manje midi pèmèt Buckwheat (pa plis pase 100 gram) ak yon moso vyann bouyi, ajoute nan rejim alimantè a, ak fwi - 200 gram (pòm / zoranj).

Nan dine a fèt pou yo manje diri ak yon sòs salad nan tomat, ki ta dwe ki te ranpli avèk lwil oliv + yon vè kefir.

jou senk

Dejene: yon zoranj.

Manje midi: bouyi pòmdetè ak krokèt vyann (pa twòp li ak sèl la!) + Yon tas te vèt (nan kou, san yo pa sik);

Dine: Frèz (pa plis pase 150 gram) + vè + nenpòt ji fwi (tout menm, pòm an).

Jou Sis: meni an se egzakteman menm bagay la kòm premye jou a.

setyèm jou a (dènye jou a nan rejim alimantè a)

Pou manje maten, yo pèmèt yo bwè yon vè lèt, epi pou manje diri (150 gram).

Pou manje midi pèmèt pwason bouyi (pa plis pase 200 gram) ak pòmdetè bouyi + pòm / ji zoranj yo chwazi nan + (pi bon yo bwè zoranj).

Pou dine, kwit yon ti koupe vyann kochon ak sòs salad legim (kòm toujou, se sèlman legim yo anvan tout koreksyon).

se Swedish rejim alimantè, revi de ki se trè fasil jwenn sou entènèt la, ki fèt pa jèn, men pito sou yon sèvi ak san patipri entansif nan manje. Se poutèt sa se rejim alimantè sa a pa pataje atlèt anpil pou yon peryòd ase tan de tan. kontni an wo nan manje pwoteyin fè pwosesis fòmasyon an pi efikas, paske rejim alimantè a Swedish la - sa a se yon adisyon gwo nan nitrisyon nan regilye. Eseye li epi ou pral renmen li!