Wouj bannann - Berry-Franbwaz pou natif natal yo

Kòm yon timoun, sa yo juicy, dous ak santi bon fwi te vin yon pati nan sòs salad a fwi, baz la nan moulen gou jansiv, goodi yo pi te sitèlman anvi soti nan grann li. Men, nan laj granmoun, nou pare pou yon nouvo chòk: li sanble ke bannann lan - Berry, fwi a nan pi gwo zèb nan mond lan. Isit la sa yo enkonpatib lojik - tij bannann rive nan 10 m nan wotè, nan yon sèl foraj 300 a muri fwi nan grap peze mwatye yon tòn.

Si bannann jòn okenn rezon youn nan sa yo kè kontan débordan tankou nan nineties yo, gen kèk bannann wouj - yon kiryozite ak yon sipriz bèl pou desè. kò yo se konsa sansib ki pa tolere transpò, ak sa a se akòz pri a wo nan fwi ki pa estanda.

Kalori ak aplikasyon nan bannann wouj

Pandan ke nou eseye anpile yon fig sou tab la dous, anpil nasyon, tankou popilasyon an nan Endonezi ak Sesel, sèvi ak fwi sa yo kòm yon plat bò, torréfaction yo ak remèd fèy, piman tchili ak manje vyann, witr ak kribich yo. Paske bannann gen pèktin ak vitamin B6, espesyalman yo bannann rich wouj, fwi sa a se relèvman ak yon sous idrat kabòn. Nan yon sèl kaka gen sou 300 mg nan potasyòm - yon pwoblèm enpòtan nan lòd yo kenbe fonksyone a nan misk la kè ak kontwòl nan tansyon wo. Kalori yon sèl wouj bannann - 90 kalori ak 0% grès. Li se yon fwa mwatye pòmdetè pi nourisan, pandan y ap ki itil, epi se 8% valè chak jou nan idrat kabòn. Gen menm espesyal rejim alimantè fig, ki se pa rekòmande pou moun ki gen yon chaj ogmante sou kè an.

bannann Wouj pou chak pwa kò 100 g tou gen 1 g nan pwoteyin, se sa ki enpòtan nan nitrisyon pou atlèt: ase yo manje yon fwi sèl anvan egzèsis, epi li se enèji nan chaj yo bay la. Tou youn bannann gen sou 2% nan valè a chak jou nan vitamin A ak a 15% - C, 2% an fè ak an 21 g nan fruktoz itil. bannann Wouj yo konsidere kòm asyèt ki ba-kalori, ipoalèrjenik pou timoun ki soti nan 2 zan - ka kraze bannann dwe ajoute nan fòmil tibebe ak pou yo menm ki ti kras, men nan kantite limite.

Lè achte a ak sa yo dwe manje fig wouj?

Mèsi a mond lan nan mondyalizasyon ak ekspòtasyon pwomosyon, wouj fwi twopikal ki disponib nan magazen 365 jou nan yon ane. Men, se peryòd ki pi apwopriye pou rekòlte konsidere yo dwe ete-otòn lan. Koulè a wouj se akòz yon kontni segondè nan karotèn: yon fig, yon foto nan ki se reprezante isit la, olye mawon pase wouj. Men, sa li vo yo achte fwi sa yo, kale ki te gen yon lonbraj koulè vèt - pi bon kite yo muri nan tanperati chanm.

Nan fè manje, bannann wouj yo te itilize kòm byen ke jòn, eksepte ke kò yo ki pi dous e menm pi dous. Yo manje kri, boule nan salad fwi. Avèk bannann ka fè sandwich dous, ki baze sou lwil oliv pistach, osi byen ke yon ranpli galèt mete "Nutela" bannann mwatye oswa chips chokola vide yo.

Epitou Bannann - yon engredyan popilè nan lèt tranbl ak fwete an sante. Kouri yon konbinezon de pi - frèz la ak fig, gou yon ti jan tankou chiklèt «Lanmou se ...». adèpt nan cuisine ekzotik ka gou boukannen bannann wouj ak adisyon a nan lwil oliv kokoye ak tim - lakay egzakteman sezi etranj gani.