Amine asid bkaa. Ki jan yo pran?

Asid amine yo rele konpoze òganik, konbinezon divès kalite ki reprezante estrikti a nan tout òganis k ap viv linivè nou an. pwosesis dijestif nan bèt yo (moun enkli) - sa a se kraze nan divès pati nan molekil sa yo pwoteyin fè sentèz nan yo nan lòt konpoze.

asid amine jwe yon wòl enpòtan nan restorasyon an nan travay plen véritable nan misk nou an apre charj atletik. Li konnen sa te gen sèlman 20, men kò nou ka fè sentèz pwòp yo sèlman 10, pandan y ap rès la yo se endispansab. Tout moun nan yo (tankou nonessential ak esansyèl) ap prezan nan manje. Monchè, manje byen ak divès konsome kòm pwoteyin ak grès, ak idrat kabòn nan kantite yo dwa, yo pa pral soufri soti nan mank nan nenpòt ki asid. Men, gen moun ki pou moun kantite lajan an nan esansyèl asid asid se siyifikativman wo pase nòmal. Li kulturist ak weightlifters. Amine asid - tankou pran atlèt yo? Pou yo, devlope yon sistèm espesyal, ki diferan siyifikativman nan estanda la.

Tipikman, kulturist yo pa ase asid amine, ki yo resevwa a manje. Nan èd la nan lajan anplis. Pou egzanp, bkaa. Ki jan yo fè konplèks sa yo nou pral diskite sou pita. Premye a tout, li se nesesè yo chèche konnen ki sa ki itilize nan bkaa? Apre sa, si li se nan tout. Benefis la se ke sa yo asid amine yo se esansyèlman yon ranplasan ak konpleman nan sa ou manje pou manje maten ak manje midi. Avèk èd yo restore fonksyone nan nòmal nan kò nou an. Domaj nan pwoteyin kapab pote sèlman si li te pran nan kantite san limit.

Amine asid bkaa. Ki jan yo pran?

Bon dòz nan aditif yo manje divès kalite - li trè enpòtan pou yon atlèt pwofesyonèl. Se konsa, sa karakteristik nan bkaa? Ki jan yo pran sipleman sa yo? Bkaa bwè kanpe anvan, pandan oswa imedyatman apre fè egzèsis. Prepare bwè enèji ki pi bon, k ap sèvi dissolve asid nan dlo ak sik, kidonk, ou jwenn likid, idrat kabòn yo ak asid amine pou kò ou. aditif efikas ak pa melanje yo ak yon bwason pwoteyin.

Si ou pa konnen ki jan yo pran bkaa pi bon yon konsiltasyon ak antrenè ou yo. Nan mwayèn, dòz la optimal se soti nan 4 a 8 gram nan yon moman, yon jou ka pran jiska twa pòsyon. Pa gen okenn limit nan dire a ak siklik administrasyon an.

Pi wo pase tout, moun ki enterese nan bkaa la, tou de aksepte ak dispanse sa yo asid amine, vle konnen sou ki sa ki se fonksyon yo nan kò a. Premye a tout, se baz la pou la devlopman nan resous enèji , ak sentèz pwoteyin; fòme yon précurseur nan lòt asid amine; eksitasyon nan sentèz pwoteyin, elatriye

Anpil mande si benefis la pral pote asid amine yo nan atlèt kulturism yo ase anrichi rejim alimantè a nan manje diferan nan adisyon a bkaa? Repons lan se klè: nan kou, pral pote. Avantaj nan yo se yo ke yo byen vit boure kò a, dijere epi li fè pwomosyon kwasans nan misk. Natirèlman, li se pa nesesè yo di yo ke yo ka rive ranplase manje natirèl gen gwo ranpa ak vitamin divès kalite nan adisyon nan asid amine, men an pati kontribye nan devlopman an nan ka mas misk yo. Se pou rezon sa tout atlèt (weightlifters ak kulturist) pa fè sa neglijans sipleman nitrisyonèl ak pwoteyin yo nan lòd reyalize rezilta a vle nan yon fason rapid ak senp.

Si w enterese nan detay yo nan la a bkaa, Ki jan yo pran konplèks, ki sa ki konpozisyon li yo ak kijan li se absòbe nan kò a, nan kou, tout bagay sa a ka jwenn soti nan yon antrenè pèsonèl, men yon bagay ou ka aprann kounye a. Pou egzanp, konplèks la gen ladan twa bezwen kò asid amine: valin, lesin ak izolesin. Pou jwenn yo nan manje yon bagay ki difisil, men paske nan bkaa ou gen kapasite nan asimile yo ak amelyore kondisyon jeneral yo fizik.