Bar pwason ak ki jan yo prepare

Dènyèman, li te pwason lanmè bas vin patikilyèman popilè ak chèf atravè mond lan. Sèvi ak li yo nan preparasyon an nan asyèt divès kalite. Li nan tout paske nan gou li yo ak pwopriyete benefisye. Ki sa ki fè distenksyon pwason bas lanmè a? Kalorik li se sèlman 82 kilokalori pou chak 100 gram nan pwodwi. Se poutèt sa, se sa a pwason rekòmande kòm yon manje dyetetik. Li se zo piti anpil, li se pratik yo manje.

Bar kwit yon varyete fason. sa a pwason se yon kozman inivèsèl, se konsa egalman bon fri, konn kwit nan fou ak kwit. Li se posib yo prepare yon fason trè espesyal.

se Pwason, bas lanmè nan sòs kafe prepare jan sa a. de trenng bezwen pran mwatye nan yon ki an tèt zonyon, yon tas ka nan lwil oliv, 50 gram nan kafe fre-moulu, 120 mililit bon krèm, 50 gram nan diven blan, 100 ml bouyon pwason, 4 tomat, 100 gram nan epina, sik, fèy Bay ak pwav pwa fwans. Byen yon anpil nan engredyan, men pwason an se lanmè bas, kwit nan sa a resèt se valè li.

Premye ou bezwen fè sòs la. Koupe zonyon nan nenpòt fason (kapab kib). Nan vide chodyè lwil oliv ak fri ak pwav Bay fèy li yo ak pwa fwans. Lè sa a, ajoute diven an ak evapore l 'nan mwatye. te efè lan menm tou fè l 'nan bouyon an. Next vide krèm, kafe epi ajoute sik (1 ti kiyè). Kwit jiskaske sòs la sepesis. Apre ajoute sèl. Koulye a, nou ta dwe souch sòs la ak bouyi ankò.

trenng pwason sèl ak pwav. Atravè sifas la molte, se konsa ke li pa defòme pandan fri. Tomat koupe an mwatye. Pwason fri nan yon chodyè, premye, bò po desann, ak Lè sa a ak lòt men an. Nou gaye l 'sou plat la. Lè sa a, fri tomat yo ak epina. Ajoute sou yo ak sèl ak pwav. Mete yo nan pwason, trè byen sèvi yon plat. Vide sòs sou tèt. lanmè pwason bas pare. sòs la bay li yon gou etranj ak trè orijinal yo.

Ki jan yo kwit rapid ak bon plat bas lanmè a? Pou fè sa, pran kantite lajan yo egzije a pwason, lave ak seche avèk yon sèvyèt. ka sa a resèt ka itilize kòm trenng ak tout, boulvèse kadav. Yon chalè nan fou an a 200 degre, ak legim lwil oliv chodyè grès.

Pwason gaye sou yon fèy boulanjri. Voye nenpòt kondiman. Ou ka pran yon Paprika oswa opsyon espesyal pou ka sa a. Si ou vle, voye l 'ak ji sitwon. Bar konn kwit nan fou pou apeprè 20 minit. Lè sa a, ou ka pote nan tab la avèk yon plat bò oswa legim.

Pwason bas lanmè se gwo pou griye. Men, li se nesesè yo pre-épis. Pou sa ka ji melanj sitwon ak lwil oliv, sèl, pwav ak nenpòt fèy Bay. Pwason yo ta dwe gaye ak melanj lan prepare, epi kite pou yon ti tan konsa ke li tranpe ak marinad. Lè sa a, li te konn kwit nan fou sou gril. marinad la kapab ajoute nenpòt kondiman ak odè yo.

Yon karakteristik nan preparasyon an nan pwason sa yo se vitès. Nan nenpòt tretman li se pare yo pa plis pase 30 minit. Bar gen ekselan Gou, ak nan konbinezon ak lòt engredyan jwenn plat ekselan.