Bon gou ak an sante marmite nan vyann mens (poul)

Chak fanm ta dwe gen nan depo yo plizyè manje bon gou ak senp. An reyalite, apre yo fin travay, espesyalman nan fen semèn nan, pa ase enèji pou fè manje long. Ou ka ofri bèt nan kay ou yon plat tankou yon marmite nan mens poul. Pou preparasyon an li pran apeprè yon èdtan.

Ki jan yo chwazi mens poul

Lè w ap achte nan frizè vyann mens ta dwe peye atansyon a dat la nan fabrike endike sou etikèt la. Plis sou anbalaj la dwe prezan dat ekspirasyon ak konpozisyon. ka fre vyann mens dwe estoke pou 6 èdtan. Epitou, lè yo ap achte ou bezwen byen etidye aparans nan pwodwi an. konsistans nan bon jan kalite a nan vyann mens dwe inifòm: san yo pa Cartilage, zo, ak lòt enklizyon.

Soti nan achte paske nan staleness se bay nan ka sa yo:

1. Prezans nan tach sou pwodwi (koulè a dwe inifòm).
2. Sifas brouyar.
3. ekspresyon rete vivan nan sant la nan zonyon ak odè yo.
4. Kantite labou ladan atribye ba ji, ki ta dwe transparan epi li wouj.

Konpozisyon mens moun rich nan fè, amelyore konpozisyon ak san epi ak fòmasyon. Rekòmande pou itilize nan manje pou anemi. Filange gen kalsyòm ak fosfò - enpòtan pou bati mineral nan zo yo. Yon potasyòm ak mayezyòm ranfòse sistèm nan kadyovaskilè. Pwodwi a se moun rich nan vitamin: A, PP, B. Anplis de sa, mens poul siyifikativman amelyore sistèm dijestif la ak sistèm nè yo. Epitou, lè li se itilize akselerasyon an nan metabolis rive. Sa vle di marmite nan mens poul nan fou a - sa a se yon plat trè an sante.

Eleman pou asyèt

Vyann nan franse te trè fanatik nan anpil amater domestik. Anplis de sa, yon varyete de sit sou resèt pou kwit manje te kòmanse parèt varyete sa a plat. Nan mitan yo se senp yo prepare ak bon gou marmite nan mens poul. Pou fè li, ou vle gen disponib pwodwi sa yo:

• 1 kg mens poul pare.
• 100 gram zonyon.
• 70 gram nan pwav dous.
• 400 gram nan fwomaj difisil.
• 1 lay nan lay.
• 150 gram nan mayonèz.
• 20-30 gram nan ti kal pen pen.
• Nan gou: fèy santi bon, sèl oswa séchage pou vyann.
• 1 ti kiyè nan lwil legim.

Preparasyon nan vyann, legim ak fwomaj

Marmite nan mens poul endijèn jwenn plis bon gou. Natirèlman, nan kay la plizyè fanm k'ap pile ap ogmante tan an pou kwit manje, men dout sou kalite imedyatman disparèt. Avan ke yo te mete yo nan yon moulen vyann yo lave epi seche trenng li avèk yon sèvyèt papye oswa lè l sèvi avèk ti sèvyèt mouye pou.

Fars mete nan yon emaye oswa vè plat, nan gou ajoute epis santi bon yo ak sèl. Si ou vle, ou ka imedyatman achte yon séchage pou vyann ki sòti nan yon mak ki byen etabli. Marmite nan mens poul pral pi plis itil si ou itilize epis santi bon san yo pa MSG oswa aditif atifisyèl. Lè sa a, ou bezwen melanje sa ki nan bòl la, epi kite pou 30 minit nan fekonde sant la séchage vyann.

se Fwa sa a, pi bon sèvi ak moulen eleman yo lòt kote nan plat la:

1. Peel epi lave zonyon yo. Koupe nan twou bag mens ki fè yo separe youn ak lòt.
2. Pran piman yo, pi bon jòn oswa wouj. Lave, netwaye nan grenn ak tise byen koupe.
3. Prepare lay, tise byen koupe avèk yon kouto.
4. Hard fwomaj (Olandè, Ris, oswa nenpòt lòt kalite Zvenigorod) griyaj lè l sèvi avèk yon rap amann.
5. Nan yon bòl separe mete prepare fwomaj, lay, klòch pwav la ak brase.

boulanjri

Koulye a, nou bezwen pran chodyè oswa boulanjri plat ki apwopriye pwofondè ak dyamèt. sifas enteryè li yo, ki gen ladan chok, san gad dèyè grès ak lwil oliv legim, w'a vide ak pen. Lè sa a, mete ladan l 'epesè fars kouch nan 1 cm. Men, li se pa nesesè yo mete plis pase espesifye nan resèt la marmite nan mens poul pa vire andedan nan brut. Etap sa yo preparasyon yo gade tankou sa a:

1. Kouch nan ta dwe kouvri bag zonyon mens.
2. Top ak yon melanj de grat fwomaj, pwav dous ak lay.
3. Lè sa a, vide plat mayonèz epi mete yo nan dife pou chofe fou.

Kabinè a ta dwe prechofe a 200 degre. Apre yo fin marmite la mete, yo ta dwe tanperati a ap redwi a 170-180 degre ak detekte 25-30 minit. Plat la fini yo ta dwe koupe ak sèvi cho.

Resèt marmite nan mens poul se senp yo fè, li pa mande pou anpil enèji ak tan konsome. Ak rezilta a se yon manje bon gou ak an sante. Apre yo tout, eleman prensipal la nan li se yon pwodwi dyetetik, ki fè yo avize w mete nan rejim alimantè a nan timoun yo. Akòz dijesyon nan pwoteyin marmite nan mens poul manje apwopriye pou atlèt ak moun ki gen laj. Bon apeti!