Bon Mono-rejim alimantè pou 10 jou

Jodi a, gen anpil diferan kalite rejim. Tout moun nan yo pwomèt pèdi pwa ak kòm yon rezilta, yon figi Mens. Kèk nan yo yo fèt pou yon peryòd ankò, lòt moun yo ki te kreye nan lòd yo diminye volim nan nan kò a oswa yon ti kras ajiste silwèt a nan yon ti tan. te di ki nan dezyèm depi lontan te itilize pou pèdi pwa Mono-rejim alimantè. Yo yo fèt pou 7, yon maksimòm de 10 jou. Konfòme yo ak prensip la tout moun ki tankou yon pouvwa sou yon peryòd ki pi long pa rekòmande, depi restriksyon dyetetik rezilta yo nan yon mank de vitamin ak lòt eleman nitritif nan kò a. Avèk metòd sa a li se posib yo diminye anpil grès nan kò, pou egzanp, revenu la oswa kèk evènman enpòtan.

Sans la nan teknik sa a

Sans la nan metòd la se jan sa a. Pandan tout peryòd la nan manje pèmèt yo pran kèk manje diskontinu. Gen varyete nan kalite sa a rejim alimantè. Gen se yon yon sèl difisil, lè, pou egzanp, nan jou yo byen bonè nan manje sèlman yogout se itilize, lè sa a, apre yon kèk jou, li se ranplase pa yon lòt pwodwi lèt. Yo ak sou sa jouk nan fen peryòd la. Dezyèm posiblite a se pi plis répandus. Sans li manti nan lefèt ke se manje a pèmèt yo pran pwodwi a debaz ki ka dilye ak lòt konpatib ak yo. Pou egzanp, legim ak vyann.

Kontr nan rejim alimantè a

Tankou yon metòd gen kontr figi koreksyon an. Mono-rejim alimantè pou 10 jou pa rekòmande pou moun ki gen maladi kwonik oswa enflamatwa nan aparèy la gastwoentestinal, osi byen ke moun ki soufri soti nan anemi, ki ba san presyon, vitamin Defisi, pèt nan fòs. Konfòme yo avèk prensip la ki gen pouvwa ta dwe pran an kont lefèt ke pandan peryòd sa a ka lakòz sentòm dezagreyab tankou imè, depresyon, vètij oswa tèt fè mal, feblès, krent, atansyon gaye nan bwa.

Si gen sispèk ki Mono-rejim alimantè a pou 10 jou provok ke nenpòt nan pi wo a, li rekòmande ki ka kalme yon ti jan kòm rejim alimantè difisil. Pou amelyore ton an jeneral nan maten an sou yon lestomak vid li se rekòmande yo bwè te cho ak siwo myèl.

Mono-rejim alimantè pou 10 jou

• 1 jou - ze;
• 2 - bouyi poul;
• 3 - fwomaj anpil grès;
• 4 - pwason, vapè;
• 5 - legim, salad fre, ak adisyon nan ji sitwon ravitaye;
• 6 - mou fwomaj, anpil grès;
• 7 - meni frwiti: fwi fre, salad ak adisyon nan ji sitwon, fwete, ji fre;
• 8 - vyann bèf bouyi kò fizik la;
• 9 - yogout ak anpil grès;
• 10 - Se sèlman yon dekoksyon nan ranch leve.

Nou pentire pa franchi Mono-rejim alimantè. Koulye a, di kouman yo sèvi ak egzanp lan nan premye jou a. Pwodwi yo prensipal - ze. Sa vle di ke nan maten an manje sèlman pèmèt yo sèvi ak pwodui sa a se bouyi oswa kwit kòm yon omlèt san yo pa lwil oliv. Jou a ou ka manje pa plis pase 3 ze. Sa vle di yon sèl bagay - pou manje maten, dezyèm lan - pou manje midi, ak twazyèm lan - pou dine. Jou vyann sijere ke chak repa ta dwe manje pa plis pase 100-120 g bouyi. se prensip la menm kalkile kantite lajan chak jou nan lètkaye oswa fwomaj. Yogout, fwi ak legim ka manje kòm anpil jan ou vle, men ki nan limit ki rezonab.

Mono-rejim alimantè pou 10 jou enpoze restriksyon anpil sou manje, men ou pa kapab limite kò a bwè. Fèt pou yo manje dlo a sèlman pwòp nan kantite yo rekòmande - de lit. Bwè regilyèman epi pou yo fraksyon, san yo pa transfere swaf dlo. By wout la, fason sa a ka diminye santi an grangou. Apre yo tout, kò imen an pwodui trè souvan yon siyal ke li vle, la manje, Lè nou konsidere ke an reyalite li ka jis pou swaf dlo.

rejim alimantè Pwoteyin pou 10 jou: ki se menm jan ak sistèm nan pouvwa?

Anpil moun, an patikilye, yon grangou vyann-Manjè, trè difisil yo apresye nan yon pati pi renmen nan rejim alimantè a. Apre yo tout, ki pi rejim ki baze sou entèdiksyon an nan pwodwi bèt. Jis pou kategori sa a nan moun ki, gen yon pwoteyin Mono-rejim alimantè pou 10 jou.

se pèdi pwa bati sou prensip la nan absans la konplè sou idrat kabòn, fòse kò a pran enèji ki soti nan grès. Sepandan, isit la nou dwe pran prekosyon. Apre yo tout, se kò imen an ki fèt nan yon fason ke premye nan tout li vin enèji ki soti nan pwoteyin. Se sèlman apre li se gòch la oswa chaj ap grandi, resous yo ki afekte nan grès. Se poutèt sa, lè sa yo yon rejim alimantè ki nesesè tou angaje yo nan espò. Misk kondisyon favorab kòm yon resi ki gen plis pase yon kantite lajan ase nan pwoteyin, ki se materyèl nan konstriksyon pi gwo pou ogmante mas yo.

meni

Nan menm fason an kòm nan egzanp lan anvan, 10 jou ta dwe penti rejim ou.

1. 1 jou - bouyi oswa kwit nan yon doub chofaj varyete pwason mèg, 100-150 g nan chak repa.
2. Sou dezyèm jou a ou ka manje bouyi poul (youn) oswa zòtolan (de oswa twa) ze.
3. Lè sa a, - bouyi, konn kwit nan fou nan papye nan ji pwòp li yo, vyann bèf oswa bèf - sou 100-120 g
4. Jou 4 - Seafood: vapè kalma, moul, kribich ak lòt - 100 g
5. Nan denmen - lapen kwit, vapè - pou 100-120
6. Sizyèm jou - anpil grès lèt kaye, 150 g;
7. Lè sa a, yogout oswa nenpòt ki pwodwi lèt, 150 g

Lè sa a, ou ka repete meni an jou anvan yo ki konpoze de pwodwi yo rekòmande.

ajiste

Si nou konsidere rejim an mwens strik, Lè sa a, engredyan yo ka konbine, osi byen ke itilize manje diferan nan mitan jounen an. Pou egzanp, maten - omlèt a ak moso nan vyann nan ba grès fwomaj difisil oswa proeminan - lètkaye, manje midi - soup nan vyann oswa pwason moso nan kaka, Dine - medayon boven, vapè.

opinyon moun nan

Koulye a, li te klè ki reprezante yon Mono-rejim alimantè pou 10 jou. Reviews of fanm ki te eseye sa a pouvwa sistèm se eksprime sitou kontan ak rezilta yo. Pandan peryòd sa a, se pwa a redui a 3 a 10 kg, figi-an pansé ké fèblès a vle. Gen kèk diskite ke Mono-rejim alimantè a ede pi vit metabolis a nan kò an. Apre sa pi fasil kontwole fluctuations yo pwa. Majorite a nan moun ki te eseye rejim alimantè a, li se byen tolere ak san okenn moman dezagreyab. Men, gen kèk toujou pote plent sou mank nan fòs. Sa a se akòz mank de idrat kabòn nan pwoteyin Mono-rejim alimantè.