Bran pen: Resèt machin pen ak dife pou chofe fou. Ki sa ki pen se pi plis itil

Nan dènye ane yo, moun yo te kòmanse montre ogmante atansyon a tout bagay ki gen rapò ak yon rejim alimantè ki an sante. Se poutèt sa ki lojik ke anpil Menager pi bonè oswa pita kesyon an rive, ki kalite pen se pi plis itil. Èske w gen ak anpil atansyon konsidere kòm tout enfòmasyon ki disponib, yo gen plis chans pito yon sèl la nan ki konpozisyon sa a gen Bran. Nan pwodwi sa yo gen yon anpil nan vitamin itil ak mineral. Anplis de sa, yo pa ka sèlman achte nan nenpòt ki magazen, men tou, kwit pwòp yo.

Konpozisyon an ak kontni CALORIC nan pen Bran

Sa a se pwodwi konsidere kòm yon sous ekselan nan anpil eleman nitritif. Li se moun rich nan vitamin B, E, PP, K ak C. Li gen yon kantite lajan ase nan mineral, dyetetik fib, kolin, satire asid gra, pwoteyin, mono- yo ak dizakarid.

Konpozisyon nan pen an ak smoul gen yon anpil nan kalsyòm, mayezyòm, sodyòm, potasyòm ak fosfò. Li se moun rich nan Selenyòm, Manganèz, kwiv, zenk ak fè. Li tou gen riboflavin, liyen, pèktin, lipominovaya ak asid folik. An menm pen an kalori Bran se byen wo. Li se 248 Kcal pou chak 100 gram nan pwodwi.

Benefis ak domaj pwodwi

Konsomasyon regilye nan pen sa a ede retabli fonksyone nan nòmal nan fwa a, sèvo a, nève, dijestif la ak sistèm kadyovaskilè. Li genyen ladan li Bran parfe absòbe toksin, diminye konsantrasyon nan sik nan san ak diminye kolestewòl.

Anplis de sa, pwodui sa a ede yo pou tout tan prezève santi an sasyete epi li fè pwomosyon pèdi pwa pi vit ke posib. Se poutèt sa, li se souvan rekòmande yo manje moun ki twò gwo. Moun ki ap eseye figi konnen ki kalite pen se pi plis itil, pral sètènman ka enterese konnen ke pwodwi yo nan Bran kapab yon pwodwi gwo altènatif, ki se te fè nan farin ble. fib genyen nan yo nan yo ede yo etabli dijesyon. Anplis, li se yon bon sorban natirèl, ede elimine toksin.

Malgre tout pwopriyete yo ki gen anpil valè, pwodui sa a gen yon nimewo nan kontr. Bran pen, itilize nan nan yo ki ki depi lontan te etidye ak pwouve pa ekspè yo, li se dezirab elimine soti nan rejim alimantè a nan moun ki soufri pan, emoroid, kolit ak ilsè duodnal. Ak konsomasyon li yo ta dwe pou yon ti tan limite nan doulè egi ak lòt maladi nan sistèm dijestif yo.

Variant san ledven

Sa a resèt se enteresan paske li enplike itilizasyon an nan yogout. Nan teknoloji sa a, li se relativman rapid nan fè yon patisri bon plat ak santi bon. Pou prepare mou ak itil smoul pen, tcheke nan avanse si gen tout bagay ou bezwen nan men ou. Kay ou ta dwe:

• Kat tas Bran, ak farin frans blan.
• Yon ti kiyè sèl.
• Twa tas yogout.
• Yon ti kiyè nan soda boulanjri.
• Yon vè lwil oliv legim.

Deskripsyon nan pwosesis la

Nan yon sèl istansil apwopriye konekte Bran, pre-tamilsex farin frans, sèl ak soda boulanjri. Nan yon lòt veso te vide lwil legim ak yogout. likid la ki kapab lakòz se piti piti entwodui nan mas la sèk ak tèt yo byen.

se sa ki lakòz farin lan elastik divize an plizyè moso apeprè egal nan yo voye boul fòme epi gaye sou yon fèy boulanjri, ki gen anba grese ti kantite lwil oliv legim. Kwit nan fou smoul pen nan fou a, prechofe a de santèn degre pou apeprè ven minit. Apre sa, se pwodwi a retire, Envèse ak manje tounen. Apre yon lòt dis minit nan pen mou fre yo retire nan dife pou chofe fou a, refwadi yon ti kras ak sèvi yo. gou li yo nan plizyè fason Karakteristik siperyè nan kontrepati magazen.

Opsyon nan farin ledven

Teknoloji sa a vire trè Apetisan ak rich pen smoul. Resèt la nan sa a boulanjri se sèvi ak yon seri espesifik nan konpozan. Se poutèt sa, anvan yo kòmanse tès la, asire w ke ou gen tout bagay ou bezwen nan dwa ou yo. Ou pral bezwen:

• Yon vè dlo filtre.
• Twa gwo kiyè nan smoul.
• Apeprè de tas farin.
• Yon pè nan gwo kiyè ki gen sik ladan ak lwil oliv legim.
• Dizwit gram ledven.
• Gwo kiyè bè.
• Yon zongle a sèl.

sekans nan aksyon

Ta dwe kòmanse pwosesis la ak preparasyon an nan farin. Pou fè sa nan yon sèl bòl, konbine ledven an ak sik. Tout sa se plen ak cho, men se pa dlo cho ak kite pou kenz minit. Lè sifas la nan likid la ap mouse, li te ajoute Bran ak sèl tab. Lè sa a, piti piti vide nan yon bòl an tamilsex farin frans ak vide lwil legim. Tout byen petri yo fòme yon mou, pa bwa nan pla yo nan egzamen an.

Se mas la ki kapab lakòz kouvri ak bèl dra blan tou epi kite nan yon cho. Lè farin lan ap ogmante nan volim omwen de fwa, dousman trou bra l 'gaye nan fòm lan grese ak bè ak farine, epi ankò kite ap vini yo. Apre li leve pou yon dezyèm fwa, voye l 'nan dife pou chofe fou a. Kwit nan fou smoul pen nan de san degre pou omwen mwatye yon èdtan. Si sa nesesè, ka tan an rezidans nan dife pou chofe fou a ap ogmante pa yon lòt dis rive sou ven minit. Lè sa a, li se yo retire nan mwazi an, ki kouvri avèk yon sèvyèt twal fin blan ak pèmèt yo refwadi.

opsyon lèt

Teknoloji sa a se inik nan ke li enplike itilizasyon an nan yon machin pen. aparèy sa a ka siyifikativman fasilite pwosesis la nan pou kwit manje. Fason sa a, ou ka byen vit fè yon pen smoul santi bon. Resèt la nan sa a boulanjri enplike itilizasyon an nan engredyan ki senp, pi fò nan ki toujou se nan prèske chak kay. Nan sitiyasyon sa a, ou pral bezwen:

• Kat gwo kiyè nan smoul avwan.
• Yon santèn ak swasanndis mililit lèt.
• Yon gwo kiyè nan lwil oliv ak sik.
• Apeprè de tas farin.
• Yon ti kiyè sèl ak ledven sèk.

Vire ki baze sou teknoloji

Depi nan ka sa a nou ap prepare pen smoul nan Maker a pen, ou bezwen ajoute tout eleman ki nesesè yo nan bòl la aparèy. Premye a tout li se vide lwil oliv ak chofe lèt. Lè sa a, se voye sik, sèl tab, smoul avwan, ledven sèk ak farin frans pre-tamilsex.

Apre sa, mete bòl an nan machin nan pen ak aktive pwogram nan vle. aparèy la gen ladan mòd nan prensipal yo, chwazi koulè kwout ak gwosè pen. Apre apeprè twa èdtan cheve koulè kannèl ak mou pen se pare pou sèvi ak yo. Anvan k ap sèvi li yon ti kras refwadi e li te koupe an tranch nan vle epesè.

Opsyon ak fwomaj

resèt sa a gen yon karakteristik enteresan. Kwit l 'pen, Bran pa gen yon gram sèl nan farin. Se poutèt sa, li kapab konsidere kòm yon dyetetik ak trè itil. Sa a se boulanjri rekòmande yo sèvi ak menm pou moun ki swiv figi a ak ranfòse goumen ak pwa depase. Pou fè pen sa a, w ap bezwen yon senp ak fasil pou jwenn konpozan, ki kapab achte nan makèt la lokal yo. Nan ka sa a, ou gen nan men gen yo dwe:

• Sis gwo kiyè plen avwan ak smoul ble.
• Mwatye yon gwo kiyè vinèg.
• De san ak senkant gram yogout grès-gratis.
• 2/3 tab ti kiyè sèl.
• Twa anvan tout koreksyon poul ze.
• Mwatye yon ti kiyè nan soda boulanjri.
• Yon ti kras nan lwil legim pou wilaj a nan fòm nan.

Nan pwodwi a fini pran yon bon sant Pleasant, li se souvan te ajoute yon ti kantite kimen.

Nan yon veso ki apwopriye konekte anpil grès fwomaj fre ak ze anvan tout koreksyon. Genyen tou voye de kalite smoul, sèl ak vinèg, etent kola. Tout melanje byen, pran swen pou fè pou evite fòmasyon nan boul ti, epi retire sou bò la.

Koulye a, li lè yo pran fòm, ki se konn kwit nan fou pen smoul. Li se aliyen ak papye ak grès ak lwil oliv legim. Sa pandan sejou li nan fou a pen an se pa kole nan miray yo ak anba nan fòm lan yo, yo yo Anplis de sa vide ak smoul ble. Avèk sa a pwodwi Trick ti kras pa sèlman ap boule, men tou, jwenn yon gou.

Nan metòd sa a prepare lètkaye-fòm pwa a gaye smoul ak dousman pote ak men mouye. Depi pa gen okenn ledven, li ka imedyatman voye nan yon dife pou chofe fou byen chofe kòm yon pati nan egzamen sa a. Kwit rejim alimantè pen nan yon sèl san ak katreven degre sou karant-senk minit. Pandan tan sa a li pral gen tan pa sèlman dore, men tou, ogmante nan volim yo nan prèske mwatye. Apre sa, fèmen fou a epi kite li nan pen an pou yon lòt demi èdtan. Lè li te refwadi, li se yo retire nan dife pou chofe fou, koupe an ak apwovizyone sou tab la. Pi souvan, smoul pen ak fwomaj manje ak soup limyè oswa salad legim.