Dat yo yo itil yo pandan gwosès?

sante chak moun depann lajman sou sa l 'manje. Se pou nitrisyon an nan fanm ansent - yon pati ki pi enpòtan nan rejim alimantè yo. Paske li stimul kwasans ak devlopman nan timoun nan. Etandone ke itilize nan bagay dous atifisyèl pa pote nenpòt ki bon, byen kontrè a, li se pi bon yo manje dat, nwa, nwaye, abriko, siwo myèl (men dousman), ak lòt kado nan lanati.

Pou egzanp, dat pandan gwosès yo itil yo nan yo ke yo gen yon varyete de mineral, ki ranfòse dan, zo ak amelyore vizyon. Yo menm tou yo gen yon anpil nan sèl ak vitamin. Sa a se fwi lajman itilize kòm prevansyon kansè nan ak maladi kadyovaskilè.

Si nou konsidere nan plis detay pase dat yo itil pou fanm ansent, li ta dwe remake ke moun ki yo genyen ladan yo yon sibstans ki sou, tankou oksitosin, ki ranfòse miray ranpa a nan matris la, stimul kou a nòmal nan travay, sa ki lakòz nesans yo se rapid ak san doulè. Oksitosin tou stimul pwodiksyon an nan lèt tete.

Patikilyèman dat itil pandan gwosès alantou nan fen twazyèm trimès la, lè kò a bezwen fruktoz, dans yon kantite lajan ase nan sa a fwi. Li vini nan preparasyon pou akouchman, lè kò yon fanm nan, febli epi yo fatige, yo ta dwe jwenn fòs anvan aparisyon nan travay. Touswit apre yo fin nesans ka dramatikman diminye presyon an ki sòti nan pèt san vaste. Efè a stimulatory se sèlman sik natirèl yo, ki se moun rich nan fwi.

Li enpòtan yo dwe okouran de lefèt ke yo gen yon fib mou ki fè dat yo nan gwosès, epi yo pa sèlman yon filtè inik pou kò a. Li sitou enkyetid aktivite yo nan aparèy la gastwoentestinal: stimul entesten pwòp dat (miray ranpa li yo), osi byen ke peye enflamasyon an ak iritasyon nan li.

Dat yo konsidere kòm yon bon diminye konpozisyon ajan nan san an, paske yo gen yon anpil nan fè. Se poutèt sa, nan sitiyasyon sa a, dat yo nan gwosès yo espesyalman itil, paske fanm yo souvan nan yon pozisyon nan ki gen pwoblèm ki genyen ak emoglobin, epi gen yon risk pou yo anemi nan manman an ak fetis.

Paske sa yo fwi gen vitamin B, li espesyalman enpòtan pou fanm ansent te konsome yon kantite lajan ase nan vitamin B9. Li te li menm ki te ede yo elimine nenpòt domaj nan ti bebe a toujou nan matris la. Ekspè rekòmande anvan akouchman (yon kèk mwa) yo manje sou 4 dat pou chak jou. Yo estimile koule nan enèji epi ede fanm nan rilaks.

Nan dat patikilye pandan gwosès benefis pou lefèt ke yo genyen ladan yo vitamin A, ki ranforsi sistèm iminitè a ak ogmante rezistans nan fanm nan viris kò li nan ak bakteri patojèn.

Dapre etid, dat yo itil yo pa sèlman pandan gwosès men tou, pandan pwoblèm lèt. Sa a se akòz lefèt ke yo anrichi lèt manman an pou montan ki nesesè nan esansyèl asid asid ak vitamin timoun. Li ede kò a bay tout devlope ti bebe a, ranfòse iminite li yo. Epitou nan itilize nan fwi twopikal ogmante pwodiksyon lèt.

Sonje ke sou kesyon an nan si wi ou non li se dat posib pou fanm ansent, avèk fòs konviksyon kanpe reponn pozitivman. Apre sa, li enkyetid pa sèlman dirèkteman jestasyon peryòd, men tou, sèn nan nan pwoblèm lèt. Li depresyon apre akouchman ka rive nan moman sa a (ki se trè komen nan mitan fanm jodi a), ki sèvi ak fwi sa a ede pou fè pou evite. Li te tou, paske li genyen vitamin ak mineral, ede yo kenbe jèn long ak bote nan po ak cheve, ak pa gen anyen nan fanm apre akouchman souvan gen pwoblèm menm jan an.