Dr Kovalkova rejim alimantè

Rejim Dr Kovalkova - li te ye espesyalis Moskou sou nitrisyon - se trè popilè, kòm li pèmèt ou pa sèlman pèdi pwa siplemantè a, men tou, amelyore pwosesis yo metabolik nan kò a chanje sistèm nan ekipman pou pouvwa prèske nèt. Rejim se yon kozman inivèsèl, kòm adapte nan nenpòt moun ki vle pèdi pwa.

Rejim Dr Kovalkova - yon rejim alimantè alontèm. pa atann enstantane pèdi pwa nan yon semèn: ou pral pèdi pwa pou yon tan long, men sa ki pi enpòtan, ki pwa siplemantè ou pa janm ap tounen. Pèdi pwa byen epi pèmanan pral ede Aleksey Kovalkov. Se rejim alimantè a divize an kat etap, chak nan yo se trè enpòtan.

Anbakman sou yon rejim alimantè ki nesesè apre li pale ak yon doktè ki kalifye. Li pi bon pandan rejim yo jwe espò, men si ou pa kapab oswa jis yon moun vle, nou ka mete restriksyon sou randone nan lè a fre.

Se pou nou pale sou chak etap separeman. Premye etap-la - preparasyon pou. Li pral ede prepare kò a nan rejim alimantè. Objektif prensipal nan etap sa a - se yo pran kontwòl nan apeti ou yo, ki fè tantativ yo an premye yo abitwe kò a yo manje dwat. Nan rejim alimantè a se nesesè yo elimine tout glusid, vit pen ak farin frans pwodwi yo. Anplis de sa, kategori a restriksyon an gen ladan fwi, paske yo gen fruktoz, ak siwo myèl. Li se endezirab yo sèvi ak blan diri, mayi, kawòt, bètrav, pòmdetè, manje prepare, sale, fimen. Ta dwe evite manje ki gen ladan préservatifs ak aditif manje. One Stop lè l sèvi avèk pwodwi sa yo, ou pral konsiderableman redwi kantite a nan kalori ki tonbe nan kò ou. kò a kòmanse fè desen enèji ki soti nan rezèv yo grès, ou pral santi pi lejè ak an sante. Nou pa ta dwe bliye ke ou bezwen manje yon ti jan ti kras, men regilyèman, 4-5 fwa nan yon jounen.

Apre yon faz preparasyon pou dieters pral plis pase difisil etap premye. Men sa ofri nan sa a Kovalkova rejim alimantè etap yo. Meni an konsiste de yon vè yogout ki ba-grès, yon gwo kiyè smoul ak yon kiyè nan nwa Pine pou manje maten. ka yon sèl pòm dwe manje anvan dine. Pou manje midi li ofri mwatye yon chadèk oswa yon sèl pòm ankò. Ou ka jwenn yon seri menm jan an pral fini nan manje midi. Meni an dine gen ladan sou 300 gram nan sòs salad legim, yon ti tranch nan fwomaj. Opsyonèlman dòmi bwè yon vè lèt. Premye etap la pèmèt yo siyifikativman akselere metabolis a ak Geri kò a nan toksin. Dire a nan etap sa a - 10 jou

Rejim Dr Kovalkova faz an dezyèm gen pi gwo dire a. dire li yo ka pran jiska sèt mwa, men pandan tan sa a, epi ou pral pèdi pwa siplemantè ou yo. se Meni an nan etap sa a prezante pwason ak fwidmè, vyann mèg, anpil grès lèt kaye, fwi ak legim, nan adisyon a bètrav, kawòt, bannann, ak rezen. Ou bezwen manje souvan, pou 5-6 fwa yon jou. Pwodwi yo pa kapab fri, yo dwe prepare pou yon koup. Etap la dezyèm dire osi lontan ke ou pa jwenn pwa ou vle. Lè sa a, ou bezwen pou yo avanse pou etap la twazyèm.

Nan etap nan twazyèm nan doktè a Kovalkova rejim alimantè antre nan etap final li yo. se etap ki fèt yo konsolide rezilta yo nan rejim alimantè a. Ou ka sètènman manje byen pou lavi, men si ou pa renmen, yo ka yo te entwodui nan rejim alimantè yo lòt manje. Nou dwe kòmanse ak sereyal: Buckwheat, lòj, ble, diri nan bwa. Manje bouyon, vyann boukannen ak legim nan fou an. Apre yon tan, ou ka menm akwoche pen an. Ak pi fò nan tout - nan etap sa a ou ka kòmanse yo sèvi ak alkòl (pi byen adapte diven wouj), nwa chokola. Bè se pi bon itilize nan kantite minuskul, preferans yo ta dwe bay oliv.

Sa a se teknik ki fèt yo satisfè bezwen yo nan kò imen an ak, konfòme yo avèk rekòmandasyon yo dekri, ou pral wè rezilta a tèt ou.