Efektif Pwogram Pwa Pèt - Plus oswa mwens?

sondaj Anpil ki te te pote soti nan ane diferan sosyolojis yo fè montre ke pi fò moun yo pa satisfè ak pwa yo ak fòm. Yon moun vle pèdi pwa, pwa pèdi, ak yon moun nan kilogram manke pou kontantman konplè. Se poutèt sa, pwodwi yo menm, moun enkyete pwa koreksyon, gade diferan.

Pran, pou egzanp, bannann. Sa yo fwi bon plat ak dous se byen apwopriye pou moun ki vle pran pwa: ase yo manje pou yon mwa sou yon sèl bannann yon jou jwenn de kilogram. Pli lwen nourisan, fig gen lòt pwopriyete itil: li te genyen vitamin C ak B12, potasyòm, pèktin, ak anzim ki amelyore dijesyon. Ak fig mi yo moun rich nan fib, ki se tou ki nesesè pou travay la bon nan aparèy la gastwoentestinal.

Pral benefisye twò mens ak zaboka - lè yo itilize regilyèman pou yon mwa ou ka tou kolekte de kilogram. Zaboka se moun rich nan grès benefisye enstore ki kontwole kolestewòl nan san an.

Diferan kalori ak nwa. Yo ka dwe atribiye a yon manje konsantre, sa a bwè enèji: yon sèl ti ponyen nan nwa gen 600 kalori - prèske chak jou kantite lajan pou yon moun ki deplase yon ti kras
epi li se "sedantèr" fòm. Men, pou moun ki vle refè manke nwa èd pran pwa a.

Yo nan lòd yo refè 1 kg, nan espas yon mwa ou bezwen manje chak buderbrod maten ak bè. Sa a se yon pwodwi trè nourisan ki gen 82% grès. Anplis de sa, lwil oliv se yon bon bagay pou po, je, cheve a ak nan zo yo. Men, yo pa ta dwe viktim abi, paske lwil oliv ka ogmante kolestewòl san.

Koulye a, enfòmasyon ki itil pou moun ki vle pèdi pwa.
Chadèk vini nan tout rejim alimantè pèdi pwa. Men, menm san yo pa rejim alimantè a li ka ede moun yo pèdi pwa. Pou fè sa, ou bezwen manje mwatye yon chadèk chak jou pou yon mwa. Kòm yon rezilta, diminye a pwa pa 2 kg. itil
Chadèk se pa sèlman pou figi a, men tou pou sante: li gen vitamin C, anzim ki boule grès, antioksidan.
Yon lòt pwodwi itil pou moun ki vle pèdi pwa, se anana la. Li gen kapasite nan kraze grès, ogmante aktivite a anzimatik nan aparèy la gastwoentestinal, ak amelyore dijesyon. prensipal engredyan nan aktif nan anana patisipe nan razscheplenii pwoteyin vyann, pwason ak pwodwi letye.

Anana amelyore kolestewòl metabolis, epi, enpòtan, sansasyon nan grangou. Pèdi pwa ak anana, ou bezwen genyen ladan yo l 'nan rejim alimantè a chak jou. Kòm yon rezilta, ou ka pèdi jiska twa kilogram. Se sèlman manje anana sou yon vid
vant lan pa kapab - gen yon risk yo touche doulè.

Yon lòt moso itil nan fwi pou rèv la pèdi pwa: pòm nan. fwi sa a ede redwi kantite a nan kalori boule. Pou fè sa, pou 15 minit anvan yon repa yo manje yon pòm, kòm yon rezilta nan kò a ap aprann 190 kilokalori mwens. Anplis de sa, konsomasyon a chak jou nan pòm ede pi ba nivo kolestewòl san pa 16%.