Egzèsis pou devlopman nan nan sèvo. Jwèt pou devlopman nan nan sèvo a

Dispozisyon ki nan intelijans imen an - li se yon zòn ki gen ankò yo aprann anpil, anpil ane. Malgre devlopman an rapid nan pwogrè syantifik, fizyoloji la nan sèvo imen an se toujou lajman yon mistè, kache dèyè sèt sele.

Piti piti, sepandan, crépuscule nan kouvri sou nati a nan tèt ou a antrouvèrt. Sa a se akòz travay la débordan nan syantis anpil nan disiplin diferan: jenetik, biyoloji, sikoloji ak lòt moun.

pral Revizyon sa a dwe soumèt bay egzèsis pou la devlopman nan sèvo imen an, ki te pwouve kòm bon pratik amelyore potansyèl la entelektyèl nan zouti yo.

1. Ekzanpsyon nan konsyans

se Sa a fè egzèsis premye ki vize a yo nan lòd yo libere enteryè a nan tèt ou a soti nan anmèdan ki pa gen valè panse. Se konsa, li ta anpil soulaje tèt la nan "fatra" - enfòmasyon background nan plis konsantre sou esansyèl yo.

Premye ou bezwen pran yon moso papye epi ekri ladan l 'tout sa ki toujou ap bondi nan tèt mwen. Li se sou obsession panse, dezi, plan, ide ak bagay sa yo tankou sa.

Li se dezirab pou anrejistreman fòmile pwopozisyon avèk presizyon ke posib, fè yon minimòm de mo yo. pa peye atansyon a Nap ak detay ki enpòtan, li se ase yo eksplike sans nan. Nan ka sa a, sonje: lis la ankò ou, pi bon an!

Lè tout panse yo nan tèt mwen pral reprezante sou papye, ou ka kontinye nan etap kap vini an: rediksyon an. Nan ti bout tan, ou jis bezwen kenbe chak atik sou lis ou a youn oubyen de mots.

Kòm yon rezilta, ou jwenn yon lis konplè nan tout bagay ke ou anjeneral konsène sou pandan jounen an. Mèsi l ', redwi a yon minimòm risk pou yo yon bagay bliye oswa neglije. Koulye a, ou tou senpleman ti koutje sou nan lis sa a yo sonje bagay sa yo ki mande pou aksyon sèten epi yo pa chaje tèt mwen ak enfòmasyon initil. Anplis de sa, sa a fè egzèsis pou la devlopman nan sèvo a ede kontwole sante lapè enteryè.

2. masaj Mantal

Pou kòmanse, pran yon pozisyon ki konfòtab, detann ou, epi pran yon ti souf pwofon. Lè sa a, fèmen zye ou epi imajine sèvo ou anndan tèt la. Lè ou fè sa, imajine ke ou ap masaj sèvo ou imajinè men yo. aksyon mantal sa yo tout bon pwouve yon efè ap detann.

Pou yo kòmanse masaj deyò kouch nan sèvo a, piti piti k ap deplase sou anndan. Repete san yo pa prese prese sik sa a sou yo ak sou ankò, sa ki pèmèt tèt ou yo debarase m de tansyon ak estrès. An menm tan an visualized se zòn nan nan sèvo a ki te ranpli avèk enèji.

Apre kèk tan ou pral santi yon chalè bèl ak yon ti kras k ap sonnen nan zòrèy yo. pa peye atansyon sou li, jis kenbe yon masaj mantal. Menm bagay la tou ale pou tout kalite panse ki ka natirèlman parèt nan tèt ou. Se pou yo, men se pa rete kole sou yo, epi evite konsyan aktivite mantal. Nan fen a, ou ka jis detann ou, chita nan yon chèz.

Sa a fè egzèsis pral pèmèt ou soulaje strès, retabli balans enèji ak optimize fonksyon nan sèvo. Kòm yon rezilta, ou pral ogmante pwodiktivite a nan aktivite mantal, sitou ak repetisyon regilye nan fòmasyon sa a.

3. Egzèsis sou konsantrasyon nan revèy la

Konsantrasyon - yon konpetans kle pou devlopman entelektyèl. Li te ouvè pòt la nan mond lan nan reyalizasyon gwo anpil, paske li te ede yo kenbe nan konsantre tout bagay sa yo ki nesesè yo ak enfòmasyon. Konsantrasyon se tou lye ak memwa, kidonk li se trè enpòtan nan kenbe l 'nan nivo ki kòrèk, fè yon varyete de egzèsis edikasyon. Isit la se youn nan yo.

Mete nan devan yon gade ekipe ak yon men dezyèm fwa. Li enpòtan isit la ke ou yo pa tension, te kapab konsantre sou je l '. Pou fè sa, mete revèy la yo pou ke yo te la devan figi ou nan yon distans konfòtab pou ou. Kòm nan fè egzèsis anvan-an, pran yon kèk souf pwofon, ak lè sa a kòmanse kontwole revèy la pwentaj, ki konsantre gade nan mouvman an nan men, dezyèm lan. pa dwe distrè pandan y ap sou panse yo ak lòt, epi yo pa gade ale. Si tout menm bagay la li te tounen soti ke ou te distrè, pa enkyete - pa gen anyen enkyete sou. Senpleman kòmanse tout lòt peyi sou ankò.

Fè chak fè egzèsis pou osi lontan ke posib. Pou kòmanse, eseye kenbe omwen yon koup la minit, men evantyèlman ogmante tan an konsantrasyon. Idealman, ou vle devlope konpetans nan ekonomize li nan yon ka nan yon èdtan oswa plis.

Lè ou santi bon sou tèt ou, konplike fòmasyon, mete èdtan yo nan devan televizyon an sou. Ou kapab tou kreye yon bri diferan, pou egzanp, vire sou radyo a oswa yon bagay tankou sa. Sa a pral pèmèt ou pa jis tounen deyò konsantrasyon nan, men tou, aprann kenbe l 'nan distraksyon yo jan nou koumanse.

Sa a se ka yon egzèsis pou la devlopman nan sèvo dwe pratike tou ak yon lanp, ak an jeneral ak anyen - soti nan nenpòt ki pwen nan espas oswa avyon. Avantaj nan travay ak yon revèy se ke li pral pi fasil yo kenbe tras nan tan.

4. Egzèsis pou devlopman nan konpetans kreyatif

Egwize yon kapasite kreyatif, nou bezwen devlope emisfè a dwa nan sèvo a. , Egzèsis Pou sa a gen diferan, men sa ki annapre yo ki pi senp e ankò trè efikas. Eseye fè pi gran kantite a posib pou bagay sa yo ak men gòch li (pou bò gòch - dwa). Sa a pral pèmèt ou pou fè pou evite otomatism a ak nan estimile devlopman nan emisfè a dwa, responsab pou kapasite yo kreyatif. Pou egzanp, bwose dan ou a ak men gòch ou, kenbe kouver li, plim, siye pousyè tè a, louvri pòt yo ak bouch vantilasyon yo, ak pou fè.

5. Egzèsis sou devlopman an nan teknoloji Capteur

Pou amelyore zòn sa yo nan sèvo a, ki jere enfòmasyon te resevwa nan men sans yo, gen yon nimewo nan teknik fasil-a.

Kòm se li te ye, sous prensipal la nan enfòmasyon sou mond lan deyò se yon vizyon pou moun nan. Se poutèt sa, lòt sans yo sidelined. Yo nan lòd yo ankouraje devlopman yo, souvan gen fè bagay sa yo abityèl yo ak je ou fèmen. Pou egzanp, ale lakay ou, pran yon beny, vide te ak sou sa. Anplis de sa, li ta dwe nice yo aprann lang siy, oswa omwen fasil dakò ak fanmi an sou jan yo ka pafwa dwe eksplike sèlman pa vle di nan jès ak senbòl. Yon lòt metòd bon - ak anpil atansyon palpasyon nenpòt objè piti, tankou yon cham, ak Lè sa mete l 'sou kote, imajine li an detay.

6. Egzèsis pou devlopman nan memwa asosyatif

se fòmasyon nan pwochen bay yon kalite jwèt pou la devlopman nan sèvo. Li sijere eksperyans regilye ak imaj la. Eseye detanzantan chanje kwafur ak cheve koulè a, mete rad ki ra, eseye mete dekorasyon diferan ak sou sa. D. Rezilta a nan tout aksyon sa yo se menm jan ak sa yo rele "efè a levit", lè lèt la se literalman chanje konsyans la nan moun. Se konsa, li se ak pinga'w pou fanm yo. Yon pati nan eksperyans la ak relasyon sa yo pèmèt ki byen devlope panse asosyatif.

7. Fòmasyon pou la devlopman nan memwa espasyal

Sa a fè egzèsis pou devlopman sèvo, kòm dekouvèt ki sot pase nan jaden an nan fizyoloji, pèmèt pouse limit yo nan potansyèl mantal. enkyetid la se ke yo rezoud pwoblèm abityèl yo yo sèvi ak metòd ki pa estanda. Pou egzanp, toujou mache ale nan travay oswa lakay ou diferan, chak fwa ak nouvo fason yo abiye kontrè ak pwosedi a nòmal, ak sou sa. D. nan pi ba rituèl yo otomatik w ap gen, pi bon an, tankou sa a ap chofe devlopman nan memwa espasyal, osi byen ke yon kantite lòt kapasite yo. Devlopman nan emisfè yo serebral nan tankou yon apwòch nan biznis chak jou ap ap afekte kalite kreyatif ak pwofesyonèl ou - ou kòmanse ak yon fason yo idantifye solisyon inovatè pou sitiyasyon konplèks ak, an jeneral, nan "ponp" ki sa ki souvan yo rele konprann.

8. Egzèsis pou la devlopman nan diskou

Eseye delivre diskou li soti nan fraz yo estereyotape. Sa a se espesyalman repons vre nan kesyon trivial tankou "kouman ou ye". Egzèsis pou la devlopman nan sèvo a nan ka sa a se ke chak fwa ou vini ak yon bagay orijinal ak enteresan. Sa a ap ogmante kreyativite ou, fè ou plis enteresan pou pale ak ak devlope zòn nan sèvo a, ki rele zòn Wernicke a yo ak nan zòn Broca a, ki chita nan pati a bò gòch tanporèl.

Gen kèk règ nan devlopman sèvo pitit ou a

Si ou deside sèvi ak sèten devlopman teknoloji se pa pou tèt li, men pou pitit li yo, kenbe nan tèt ou yon règ kèk:

1. Plis pale ak timoun nan. Menm si li se nan yon laj kote donosimuyu menm pa konnen l 'pou jwenn enfòmasyon.
2. Top jwèt pou devlopman sèvo - abitrè senaryo trase-wòl-ap jwe. Se pou timoun nan fantasizes, ak travay ou - ede l 'avèk regleman-yo, dousman entwodui l' nan mond lan deyò. Pou egzanp, si pitit ou jwe nan vwayajè nan espas, Lè sa a, di l 'sou enpezanteur, distans yo menmen, absans la nan lè deyò nan atmosfè nou an, ak sou sa. D.
3. Lwanj pou pitit ou a pa sèlman pou talan li kòm pou efò a. Pwomosyon ak natirèl tandans se plen ak tan devlope nan yon pretansyon, pandan y ap rekonpans la pou efò sa a anseye dilijans.
4. pa fè travay ki gen timoun nan yon peye lajan taks bay anbisyon pwòp tèt li. Nan lòt mo, se pou sèvo timoun nan devlope nan yon pousantaj natirèl pou li, san yo pa fòse evènman yo. Gen kèk paran, yo montre yo ale nan lòt moun, yo ap kòmanse mete presyon sou pitit yo, sa ki lakòz devlopman nan konpetans yo vle osi bonè ke posib. Nan pratik, li se plen ak echèk nan devlopman nan sèvo a, se konsa bay moute dezi a pou pou genyen paran t'ap nonmen non Prodigy.
5. pa mande twòp nan men pitit gason ou yo. Presyon, espesyalman nan anfans ou, se touye Lespri Bondye a nan rechèch, ak pran pèt la sou kiryozite, nan vire, mennen nan devlopman nan yon ralentissement.
6. Konsidere enterè timoun nan. Si ou vle wè pitit ou a nan mizisyen an nan lavni, Lè nou konsidere ke li pa ka kanpe fè mizik - li se pi bon pa fòse li ak pèmèt yo konsantre sou ki sa li fè gen yon enterè ak enklinasyon. Toujou sonje ke preferans yon timoun - pi lwen pase pwòp ou yo.