, Egzèsis Pou Ogmante Bust

Sijè a nan ogmante gwosè a nan jarèt la se espesyalman ijan, tankou anpil jenn fi ak fanm grandi-up, satisfè avèk gwosè a oswa fòm nan jarèt la, rèv nan nenpòt fason yo elaji tete yo pa youn oswa de gwosè. Gen kèk fè operasyon an plastik, lòt moun gade pou metòd ki pa chirijikal, pou egzanp, ogmante jarèt la ak silikon siplemantè pouse moute Materio oswa yon sòlda silicone.

Gwosè a ak fòm nan jarèt la nan chak fanm se endividyèl ak depann sou bati a. Glann yo mammary yo sipòte pa misk yo thoracic ak imen, depi tete a tèt li pa gen misk. Tout tete yo fòme pa laj 20 an epi yo gen yon fòm elastik ak atire.

Chanje fòm nan ak gwosè nan tete a kapab, si angaje nan kondisyon fizik ak fè egzèsis espesyal ogmante jarèt. Ki sa ki fè egzèsis pou ogmante jarèt yo pi efikas? Tete elajisman pou yon koup la gwosè san operasyon se prèske enposib - sa a dwe fè nan tèt ou nan yon fwa.

Tout lajan yo pibliye yo aktyèlman absoliman san valè epi yo pa ka pote rezilta yo. Sèlman wout la absoliman vrèman ogmante gwosè a nan tete a se fè egzèsis fizik, ki pral devlope misk yo ki sipòte tete a. Tete nan tèt li se sèlman nan tisi grès ak tisi, epi pa gen okenn misk, ki se poukisa li enposib egzèse tete yo sou pwatrin lan. Men, li posib yo devlope misk nan pati ki pi ba nan pwatrin lan ki pral vin pi enpòtan ak ogmante pwatrin lan, kidonk fè li yon ti kras pi plis piman vizyèl ak plis elastik.

, Egzèsis yo pi byen fèt sou simulateur, men li se posib ak senp nan kay la. Efektif yo se senp yo wè pushups, ak egzèsis izometrik ki afekte misk yo nan kòf lestomak. Isit la nan youn nan yo. Kanpe nan yon pòt epi eseye pouse men l ', ak pouse sou chanbranl yo pòt osi lontan ke posib ak pi fò. Egzèsis izometrik yo trè efikas pou bilding nan misk, men yo ta dwe fèt ak yon sèten degre nan prekosyon, otreman ak efò twòp, ou ka jis chire ligaman.

Yon lòt egzèsis izometrik ka rele opoze egzak la nan yon sèl la jis dekri. Kanpe nan pòt la ak pran kenbe nan jambs yo soti an deyò de la, ou bezwen pou yo eseye rale yo nan tèt ou. Chwazi egzèsis espesyal ak enstriktè a, ou ka devlope gwoup separe sipòte misk yo nan pwatrin, kidonk fòme yon tete bèl ak elastik. Egzèsis sa yo pi bon pou ogmante jarèt la, yo pral ede fè tete a pi efikas san operasyon.

Natirèlman, li pa ogmante tete a tèt li, li pa ka vin pi gwo, ak misk yo pectoral, ki gen plis awondi ak ogmante pwatrin lan, vizyèlman ogmante li. , Egzèsis pou jarèt la kenbe pwatrin lan nan yon ton ak notables ajiste fòm li yo. Lè yo fè egzèsis nan zòn dekolèt la, sikilasyon san amelyore, po a ranfòse, vin fre.

Yon seri egzèsis pou ponpe moute yon jarèt yo ta dwe fèt pa yon enstriktè Fitness ki gen eksperyans ki pral chwazi egzèsis pou yon jarèt pran an kont tout karakteristik endividyèl yo. Pou ogmante jarèt la, dapre ekspè yo, tou itil pou zaviwon ak naje, espesyalman nan style la nan papiyon oswa tete, ki aktivman enplike misk yo nan kò a, bra ak zepòl.

Trè byen ranfòse ak sere boulon egzèsis yo nan pwatrin ak altèr, menm jan yo ogmante glann nan kache, ki ogmante jarèt la. Egzèsis ak altèr, tou ranfòse misk yo tounen, fè yon pwèstans bèl, sa ki lakòz pwatrin leve pi lwen. Pou klas yo rekòmande pou pran altèr ki peze de kilogram. Premye semèn nan nan fè egzèsis yo ta dwe fè 10-15 fwa, lè sa a, san yo pa chanje pwa a nan altèr, yo ta dwe chay la ap ogmante. Sa yo pral egzèsis ki pi bon pou ogmante jarèt la, ki pral pote efè a pi gran, men se sèlman si yo regilyèman fè.

Pèfòmans egzèsis ogmante jarèt la, ou bezwen sèvi ak yon spor byen chwazi. Soutyen an espò efektivman sipòte misk yo nan pwatrin lan ak pwoteje po a soti nan mak detire. Si bra a konprese pwatrin lan, li deranje sikilasyon an epi li ka lakòz maladi grav. Twò lach yon soutyen pa sipòte tete a, ki vin pi grav fòm li yo.

Si ou konpetan konbine ekzèsis ki byen chwazi ogmante jarèt la ak bon kilòt, Lè sa a, ou ka reyèlman reyalize bon rezilta.