Kouman fè yon tete bèl? , Egzèsis pou yon tete bèl

Chak ti fi vle gen yon tete bèl ak elastik. Men, si gen kèk moun ki te bay tankou yon opòtinite, Lè sa a, lòt moun yo gen toujou ap mete modèl bra. Men, gen yon lòt fason soti. Gen egzèsis pou tete bèl, regilyèman fè sa, ou ka byen vit retabli Elastisite a nan jarèt ou yo.

Kòz pwoblèm

Nenpòt ti fi ka fè fas a tankou yon pwoblèm tankou pèdi Elastisite a nan tete li.

Rezon ki fè yo pou sa a se:

• Rezon ki pi komen se yon diminisyon byen file nan pwa, ki rive apre kenbe rejim alimantè a.
• Bay tete pou yon tan long. Pou tete a, li difisil, kidonk li pèdi pa sèlman fòm li yo, men tou, Elastisite li yo.
• Laj la. Rezon sa a tou pran plas lè li rive chanje fòm lan nan tete a fi. Men, menm laj pa pral yon antrav si ou pral pase yon ti tan chak jou fè sèten egzèsis.

Entèvansyon chirijikal

Pou asire zòn dekolete a nan nenpòt laj te yon pwoblèm nan fyète ou ak atire atansyon a gason dèyè li, ou ta dwe toujou gade apre li.

Lè yon fanm mande tèt li ki jan fè tete l 'bèl, premye bagay li panse sou entèvansyon chirijikal. Natirèlman, ou ka toujou sèvi ak sèvis doktè a, men se li vo li? Gen depans. Premyèman, tankou yon operasyon se byen chè, se konsa ke se pa tout moun ap peye li.

Ak Dezyèmman, pa gen okenn chirijyen plastik ka ba ou yon garanti absoli ki nan fen operasyon an ou pral wè rezilta a vle. Fanm nan òganis se inik, ak nenpòt entèferans anòmal ka mennen nan konsekans dezagreyab.

Natirèlman, sa a se yon pwoblèm pèsonèl pou tout moun, ki jan fè tete ou dezirab. Apre operasyon an, li pral vin elastik, men li pral gade anòmal ak pa trè bèl, kidonk ou bezwen ak anpil atansyon peze tout avantaj yo ak dezavantaj anvan yo deside. , Egzèsis pou bèl tete bay yon pi efikas ak alontèm rezilta.

Egzèsis konplèks pou yon tete bèl

• Pozisyon an kòmanse se bay manti. An davans, pliye yon roulo ti soti nan sèvyèt la epi mete l anba lam zepòl yo. Nou pran altèr (ou ka tou itilize boutèy ak dlo) ak ogmante men dwat ou. Nou leve yo nan kote sa yo epi redwi yo tounen, men nou pa ka bese yo desann. Pa kouri lè fè egzèsis la. Pi dousman ou pral fè li, pi vit nan ou pral jwenn efè a.
• Nou vin fiks, nou konekte men ansanm ak chak pla lòt. Lè sa a, peze yo otank posib, epi kenbe pou 15 segonn. Kouri nan fason sa ou bezwen twa apwòch. Apre regilyèman fè egzèsis sa a, ou p ap reflechi sou sa pou w fè tete ou bèl.
• Menm jan ak egzèsis la anvan yo ka fè lè l sèvi avèk yon boul nòmal - efè a se tou etonan.
• Pou bay tete a yon elastisite ak yon fòm bèl ede pouse-ups. Natirèlman, nan premye jou a ou pa ka fè 10-15 fwa nan yon fwa, men chak jou eseye ogmante kantite a.
• Nou jwenn tou dwat epi pran elastik la nan men. Ansanm ak li, nou leve men nou nan kote yo maksimòm nan epi retounen yo tounen pou pla yo pa manyen.

Fè egzèsis pou yon tete bèl chak jou pou omwen 30-40 minit, apre yon mwa ou ap remake ke zòn dekolèt ou gade konplètman diferan.

Tete bèl: egzèsis ak altèr

, Egzèsis ak altèr pou pwatrin lan yo bon pa sèlman paske yo gen fòm tankou yon jarèt, yo toujou siyifikativman ranfòse sante fanm yo. Anplis de sa, li se pi an sekirite pase ale nan tab la fonksyone. Leve altèr yo pral fè jarèt la plis elastik, ranfòse pwatrin lan, zepòl ak misk tounen.

• Nou pran altèr, chak peze 2 kilogram. Pozisyon an kòmanse kanpe. Men detire anwo ak koube nan koud yo, Lè sa a, tou dousman rale nan direksyon pou zepòl yo. Eseye fè omwen 2 kouche nan 8 fwa.
• Nou kanpe dwat, pye zepòl-lajè apa. Pou egzèsis sa a, ou sèlman bezwen yon altèr, men ak yon anpil nan pwa. Pou premye mwa fòmasyon an, li pral ase pou gen 6 kilogram. Nou pran li ak tou de men yo ak laprès li nan tete a nan yon fason ke koud yo yo mete apa. Lè sa a, nou detire men nou nan pozisyon an kòmanse. Sa a fè egzèsis rekòmande fè 3 fwa pou 10 apwòch. Li tou te gen yon efè pozitif sou pwèstans.
• Si ou gen yon ban long nan kay la, Lè sa a, egzèsis sa a pral kostim ou parfe. Kouche sou do ou, pliye jenou ou. Men ak altèr pliye nan koud yo ak tou dousman kòmanse kwaze yo sou bò la. Eseye kenbe kò a nan rès.

, Egzèsis pou yon tete bèl ak altèr yo trè efikas, kidonk li ta bon yo achte yon kokiy kèk bay Elastisite jarèt la kòm byen vit ke posib.

Ki jan yo chwazi bra nan dwa

Li ta sanble ke pa gen anyen difisil nan chwazi kilòt. Sepandan, anpil ti fi gen pwoblèm ak sa. Souvan nou achte yon bagay ki pa satisfè nou e li lakòz malèz. Si ou vle jarèt ou a rete bèl ak atire ak laj, Lè sa a, ou bezwen pa sèlman fè egzèsis pou yon tete bèl, men tou, kòrèkteman chwazi kilòt ou.

Sijesyon itil:

• Pa janm achte yon soutyen san sere. Leve men ou leve, li tòde yon ti kras, li pa ta dwe ba ou nenpòt malèz, gode a ta dwe anfòm seryezman.
• Anba elastik la ta dwe pase lib dwèt endèks la.
• Si ou gen gwo tete, li rekòmande yo chwazi espageti pi laj.
• Pa achte bra ak efè pouse, yo gate fòm nan pwatrin lan.
• Bay preferans nan sa yo modèl nan soutyen an, ki fè yo soti nan twal natirèl. Yo bèl mete ak yo pa lakòz malèz.

Ki jan yo pran swen nan tete ou

• Eseye detanzantan pran tan pou fè yon masaj tete. Se sèlman kalkile fòs la nan yon fason ke yo pa detire po la.
• Yon fwa yon semèn, fè mask espesyal kosmetik nan zòn nan dekoli. Li pa nesesè yo achte yo, yo ka yon zouti bon dwe fè nan kay la.
• Kontras douch. Trè kèk moun konnen, ke li parfe enfliyanse bay nan yon tete nan Elastisite.
• Eseye konfòme yo ak nitrisyon apwopriye, manje legim fre ak fwi, Lè sa a, li pral bèl pa sèlman tete ou, men kò a tout antye.

Toujou panse ki jan fè tete a bèl? One Stop gaspiye tan. Kòmanse yo gade apre zòn nan décolleté ak fè egzèsis ki apwopriye yo, ak trè byento ou pral wè yon rezilta ekselan.

Frekans nan leson

Nenpòt ti fi pral vle konnen konbyen fwa ou bezwen pratike yo nan lòd yo reyalize efè a vle ak bay Elastisite nan zòn nan décolleté. An reyalite, premye bagay ou bezwen se pasyans. Pa atann ke rezilta a pral apre premye semèn klas yo.

Lè w fè egzèsis li trè enpòtan pou distribye chay la. Ou pa ka imedyatman overexert tèt ou paske nan kèk jou misk yo nan bra yo ak tounen lakay ou ap fè mal anpil ke ou pa ka fè nenpòt ki fè egzèsis.

Èske premye semèn pou 10-15 minit pandan jounen an. An menm tan an eseye kenbe nan tan sa a nan yon fason tankou fè tou de yon seri estanda nan egzèsis, ak fè egzèsis ak altèr. Apre jis asire w ou pran yon douch kontras. Li parfe detache misk ak travay byen sou po an.

Semèn nan dezyèm nan fè egzèsis pou yon tete bèl ka fè yon ti tan ankò. Soti nan 20 minit a 30. Pa bliye sou kilòt ki kòrèk la ak swen nan zòn nan dekoli.

Apre de semèn nan fòmasyon misk yo pral jwenn itilize yon ti jan, ou ka fè deja soti nan 40 minit nan 60. Se sèlman yon èdtan nan yon jounen ak laj pa vin tounen yon antrav pou bèl pwatrin lan kalite. Li ap toujou atire, entelijan ak efikas.

Adisyone moute

Enstriksyon brèf:

• Nou pran swen nan zòn dekolèt la, nou fè yon douch kontras ak masaj.
• Nou mete kilòt ki kòrèk la.
• Nou regilyèman fè yon seri plen nan egzèsis.

Koulye a, ou konnen ki sa ou bezwen fè, se konsa ke tete a se bèl, epi ou ka kòmanse egzèsis yo. Pran pasyans ak yon pasyans ti kras epi yo kwè ke rezilta a pa pral sèlman sipriz ou, men yo pral tou trè kontan. Vin mèt kay la nan moso pwatrin yo fèm, ou pa pral vle pèdi fòm sa a bèl bagay, epi yo pral toujou swiv décolter la.