Elena Malysheva Rejim: règ Revize ak meni

rejim Espès gen anpil. Moun sa yo ki ki ap dejwe pèdi pwa, bay yon jaden vas pou aktivite. Petèt, tout kalite pwogram espesyal, ak yon lavi pa pereprobuesh.

Men, trè popilè dènyèman te jwi yon rejim alimantè ki Eleny Malyshevoy. Revize nan fanm ki te fè eksperyans li pou tèt ou, li di ke sistèm la pouvwa kapab reyalize efè a vle epi kenbe figi a se nòmal.

karakteristik

Ki sa ki sekrè a devwale nan mond lan Elena Malysheva? Rejim alimantè pou pèdi pwa, osi byen ke tout lòt moun, se ki baze sou esklizyon nan sèten pwodui ki soti nan rejim alimantè a. Nan ka ekstrèm yo ta itilize nan eleman sa yo dwe minimize.

Se konsa, ou pral oblije bay moute:

- pòmdetè nan tout fòm li yo;

- farin frans;

- sik;

- pi dous, patisri, bonbon, elatriye;..

- diri;

- bètrav;

- kawòt;

- bwason ki gen alkòl.

Manje ki gen grès, bèt oswa legim, li se nesesè yo sèvi ak tankou ti kòm posib. Ak sèl, tou, pa bezwen yo dwe zele.

Moun ki vle reyalize vle 1-2 semèn yo, li se pi bon abandone yon sistèm tankou rejim alimantè Elena Malysheva - revizyon nan fanm pèdi pwa endike ke rezilta a se yo rete tann 2 oubyen 3 mwa. Men, ki sa yo pral efè a! Se pa sèlman sa, ou pral wè amelyorasyon siyifikatif nan figi ou, an menm tan an ou geri kò ou, epi ou santi ou pi bon. Anplis de sa, efè a ki kapab lakòz dire jiska de zan!

règ

Rejim Elena Malysheva, yon revizyon nan ki se yo te jwenn sitou pozitif, ki baze sou twa règ de baz yo. Premyerman, ou pa ka ap mouri grangou nan nenpòt ka. Jou a yo ta dwe pran manje pou yo manje 5 fwa, men aplike tèt ou ki pi piti pòsyon. Pou egzanp, 8 èdtan ou ka gen manje maten nan 12-13 an - vin manje, 18-19 - dine. Ant repa se ajoute manje midi (2 èdtan apre yon premye a) ak te apremidi (pou 2 èdtan anvan dine).

Dezyèmman, anvan ou fè moute meni ou, konnen konbyen kalori ou bezwen jwenn. Jodi a ou ka fasil jwenn yon kalkilatris espesyal. Isit la gen yon sèl ", men." done ou yo pral antre anvan konte ou bezwen: wotè, pwa, sèks, laj, elatriye Sepandan, nan "pwa" yo ta antre nan nimewo a yo ki ou renmen, olye ke yon bagay ke ou ka wè nan pwen sa a sou echèl la ...

Twazyèmman, mete nan manje ki kòrèk la. Li enpòtan pou resevwa kalori pase sou enèji ak sante, olye ke grès. Pou fè sa, angaje yo nan oto-fòmasyon, di tèt mwen ke tout manje pral sèlman benefisye.

pwodwi

ou ka achte yon seri de pwodwi pou sa a rejim alimantè, ki fèt yo bay nan yon mwa si yo vle. Li vini nan de bwat, chak nan yo ki se fèt pou 2 semèn. pwodui ki fèt egzakteman jan yo rekòmande rejim alimantè Elena Malysheva. mete pri, sepandan, ka fè pè anpil. Li se vo "plezi a" nan 12,000 rubles. Men, si nou pran an kont anbake, li travay yo deyò yon anpil plis. Men, gen yon solisyon - pwodwi yo menm kapab achte sou pwòp yo, gide pa règleman yo, epi egzanplè meni rejim alimantè.

meni

Men yon lis nan ki jan pèmi yo distribye manje pandan tout jounen an Rejim Elena Malysheva. Revize li di ke sèlman si tout règ yo, ou kapab reyalize yon rezilta.

Se konsa, nan 8am nou te gen manje maten yo. Ki kote ou ka kwit manje farin avwàn (men se sèlman sou dlo a, olye ke lèt), yogout oubyen yogout ki ba-grès.

Pandan manje maten nan dezyèm ou ka manje de pòm ak yon Tangerine.

Nan manje midi pi bon yo sèvi manje pwoteyin. Sa a kapab pwason oswa vyann, poul la oswa ze a.

Goute konsiste de pwodwi yo menm jan ak manje midi a.

Pou dine ou kapab prepare legim, salad, ze bouyi, oswa stock moute sou yogout ki ba-grès. Enpòtan: manje an dènye a ta dwe fini anvan 19:00.

Natirèlman, sa a se pa yon lis konplè sou pwodwi akseptab, men se sèlman yon meni ki graj. Bagay pwensipal lan se pa dwe depase kantite a akseptab nan kalori.

Mwen swete w siksè nan batay la kont ki twò gwo!