Hypolipidemic rejim alimantè: ki jan yo pèdi pwa, e kolestewòl pi ba

Youn nan alimantasyon yo sante pi bon se metòd hypocholesterolic nan rediksyon pwa, ki vize a diminye nivo a kolestewòl nan san an. Espesyalman rekòmande hypolipidemic rejim alimantè pou moun ki soufri yon eksè de sik (dyabèt), ateroskleroz, maladi kè kardyovaskulèr, maladi nan kè a ak sistèm sikilatwa.

Tout moun konnen kolestewòl se yon danje pou sante: ogmante chans nan konjesyon serebral oswa atak kè.

Hypolipidemic rejim alimantè - li nan yon bon fason yo amelyore sante ou epi redwi kolestewòl. Ou ka sèvi ak li nan retabli vitalite an ak bliye sou sa yo maladi ki anmande plizyè ane.

rejim alimantè a gen ladan konplo ki anba la a ak règleman nan pwodwi konsomatè.

Premyerman, li se nesesè yo redwi konsomasyon nan manje gra. Ta dwe abandone bè, kokoye ak lwil oliv palmis. Li pa kapab itilize nan grès bèt manje. Nan rejim alimantè ou, ou ka ajoute, men trè ak anpil atansyon, legim, mayi, koton oswa lwil kanola.

Dezyèmman, yo hypolipidemic rejim alimantè pèmèt yo manje nenpòt ki pwason, menm espès gra maren. Genyen nan yo nan pwodwi pwason, ki itil, poliensature asid gra (Omega) èd diminye kolestewòl. Sepandan, li ta dwe bwa nan yon sèl règ: ou pa ka fri pwason an, espesyalman nan varyete yo mansyone anwo-danjere nan lwil. Asyèt Pwason dwe enkli nan rejim alimantè a de fwa nan yon semèn.

Rejim pèmèt ou manje vyann mèg. manje rejim alimantè vyann pou bese kolestewòl konpoze de poul vyann blan, lapen, mèg vyann bèf. Li se entèdi yo manje nenpòt ki manje fri ak vyann gra, ki gen ladan pate sosis, sosis, vinegar, sosis, pate ak pwodwi vyann.

Li nesesè yo peye pi plis atansyon sou pwodwi anpil grès letye, bwè, yogout, lèt, fwomaj, ki gen yon pousantaj ki ba nan grès, yon varyete de yogourt fè lè l sèvi avèk pwodwi natirèl san yo pa kontni sik. Men, anba entèdiksyon an yo kondanse lèt, krèm glase, krèm, krèm tounen ak lòt pwodwi ki gen yon kontni grès ki gen plis pase de ak yon pousan mwatye.

règ ki anba la a, ki gen ladan hypolipidemic rejim alimantè rekòmande manje konplé pen ki gen Bran, pen ki soti nan grenn jaden, men sa a se nesesè yo prepare labouyl. Li ta konplètman abandone pen yo ak patisri dous.

Li se entèdi totalkapital yo bwè alkòl, epi sèlman nan ti kantite ki pèmèt yo bwè kafe oswa te fèb. dlo mineral Patikilyèman akeyi yo, pa gen gaz ak ji ki gen yon kontni sik ki ba. Favè pral pote te èrbal.

Pandan rejim alimantè sa a ou dwe konplètman abandone vann nan gwo kantite nan magazen soup enstantane. Li ta dwe konsantre sou plat la premye nan legim oswa soup ki gen natirèlman anpil grès bouyon.

se kwit manje pèmèt yo sèvi ak yon kondiman ki ba-grès.

Ankouraje itilize nan nenpòt nan fwi ak legim, men li se nesesè yo dwe Gèrye nan nwa. bato akseptab ak pòmdetè fri.

Hypolipidemic rejim alimantè entèdi gen ladan nan rejim ou an tout bagay dous, men pafwa ou ka eseye yon ti kantite lajan nan jele.

rejim alimantè Hypolipidemic fèt pa sitou pou pèdi pwa rapid, ak pou rezon medsin, nan nòmalize nivo kolestewòl nan san an. Si, nan pratik, konfòme yo ak tout règ yo ki preskri rejim alimantè: se Kolestewòl bat pi vit ke posib. Yon rejim balanse pral gen yon efè ki ka geri sou kò a, kite twò gwo, ak kolestewòl pral tounen vin jwenn nòmal epi yo pral kenbe nan nivo ki nesesè yo.