Jan ou kapab vin angoudi ak frèt?

Plis ak plis moun, espesyalman jèn moun, ki enterese nan jan ou kapab vin angoudi. Emosyon - sa a bon. Men, pa toujou. Lavi se kapab prevwa, gen UPS ak Downs. Epi jis dire kèk trè emosyonèl, kalite, moun ki senpatik ak vilnerab ka seryezman blese. Si sa rive sou yon baz regilye, nou gen yon jan kanmenm inyore sitiyasyon an. Ak nan sa ki nan lide anpil yon kesyon rive jan ou kapab vin frèt ak insansibl. Jis pou dedomajman pou la ankò doulè santi, pa santi lapenn nan nan echèk. Sa a se pa solisyon a pi bon, men nan kèk sitiyasyon nan wout la sèlman ki ka sove. Gen kèk konsèy ki se asire w ke ede w tradui ide sa a nan lavi yo.

Se pa tout moun yo bay

Jis pran tan ou. Pou yo kòmanse yon bon panse, paske si ou vle m tèt ou nan emosyon nan. Anpil fwa yo gen plis difisil a refè pase elimine. By wout la, se pa tout moun ka sansibl.

Sonje: mank a vre nan emosyon kèk moun la. Tipikman, mechanste a ak san an fre nan imen yo. Si yon predispozisyon nan lanfè done se, ak rezoud kesyon prezan nou an, se fasil. Sinon, ou pral jis etap sou gòj la tèt li ak òganizasyon entèn li yo.

Anpil fwa sou jan yo ka vin tounen yon nonm insansibl, panse bon moun ki senpatik. Apre sa, padone. Yo pral gen seryezman travay sou yo. Kòm montre pratik, yo pa kapab reyèlman pote lide nan lavi. Eske se sa ke pou yon ti tan. Epi sa pral chita andedan koupab. Yon fre reyèl sa a pa pèmèt.

Retounen nan soufrans lan

Règ la premye, sa ki ka sèlman ede - yon retounen nan soufrans yo. Chak moun gen kèk souvni ki pote doulè oswa gwo joure. Li se gen l 'nan enkonsyan an okipe chak fwa ou kouvri emosyon yo pozitif.

Anjeneral premye li vin tounen yon eksperyans trè douloure pwen negatif. Men, nan yon pwen, sa a santi disparèt. Epi ou vin toujou. Yon fwa ou rive nan sa a, li pral pi fasil yo rezoud pwoblèm nan.

Eseye sonje yon fwa tout evènman yo negatif nan yon gwo foul moun. Sèl fason pou ou yo pral kapab bay tout reponn jan ou kapab vin angoudi. Wi, li ka sanble enposib, men yon pratik long, w ap remake yon chanjman distenk nan konpòtman l 'yo.

mank de atansyon

Règ la dezyèm - li pa gen pwoblèm sa pa peye atansyon. Ni pèp la, ni nan nenpòt evènman yo. Bliye sou jou ferye, fanmi, zanmi yo. Pafwa ase yon fwa yon moun se pa kontan anivèsè nesans ou te kòmanse konte fre.

Wi, depi nan konmansman an li pral difisil. Espesyalman nan yon moman lè li se jou ferye pi renmen ou oswa si gen kèk sòt de byen klere, plezi, evènman emosyonèl. Men, ou pa ta dwe jis inyore l ', li al kontre ak indiféran. Jiskaske ou aprann li, pa vini nan vin insansibl moun. Apre yo tout, moun sa yo yo anjeneral raman montre emosyon yo. Pi souvan, nan figi yo ou ka wè indiféran a konplè nan tout bagay.

Pou egzanp lè l sèvi avèk "pa gen okenn nan"

Yon reyalite trè enteresan - refize ede nenpòt moun ki imedyatman fè ou mechan moun move. Menm si ou vrèman jis yo pa kapab refize nenpòt ki ede oswa pou kèk espesifik, rezon valab. Se konsa, yo chache konnen ki jan ou kapab vin bèt insansibl, ou jis bezwen pa ede moun. Sa se tout. Absoliman. Menm ti bagay sa yo. Sonje byen, èd ki trè pwofitab. Espesyalman moun yo renmen. Yo souvan mande pou ou nan yon bagay ki pral pote ou mal. Anplis de sa, asistans nan pratik rapèl emosyon pozitif. Epi li se ak ou pou sa. Apre yo tout, travay la prensipal ki rankontre ou - yo debarase m de emosyon.

Tanpri note ke ou dwe toujou refize. E menm si èd la enpòtan anpil. Okòmansman li pa pral fasil. Men evantyèlman ou jwenn itilize. By wout la, trè souvan etap sa a se pi fasil lavi yo. Ou pa pral fè anyen pou pou detriman nan tèt li.

mirwar

Ou souvan fè mal? Oswa petèt ou jis bay nan tirani a p'ap janm fini an emosyonèl? Jwenn fòs ak kouraj ... ak konpòtman otzerkalte. pa bezwen pè yo manyen yon kòd ak abizè yo. Sepandan, menm jan ak tout lòt moun.

Kisa sa vle di? Pou delenkan yo fè pati nan menm fason an menm jan yo aplike a ou. Mwen pa pran swen ki moun li se - yon manm fanmi oswa yon zanmi / zanmi. Pote moun fè ou mal, egzanp. Yo toujou yo se jis egzanp ideyal yo swiv. Apre yo tout, kapasite nan frape kay - sa a se yon konpetans bon pou yon nonm mechanste yo.

Ki sa ki sou moun ki kominike avèk ou ak aji byen ak amitye? Mirwar pa ede isit la - sa a chaj anplis nan emosyon pozitif. Se konsa, jis pran egzanp lan nan atakan ou: eseye rale lwen moun sa yo, toujou ap di yo yon bagay ofansif, dezagreyab. Apre yon tan, li pral antre nan ou nan abitid la.

kontwòl jeneral

Men, règ an lò ke ou ta dwe toujou sonje. Si ou vle konprann ki jan ou kapab vin sansibl, ou bezwen pran kontwòl nan tout emosyon. Egzakteman ki jan fè sa a? Egzak algorithm se pa isit la. Sòf si kèk konsèy.

Pou kòmanse, chwazi yon pwofesyon ki fè siprime emosyon. Pou egzanp, yon doktè. Gen ou yo pral kapab aprann kèk bagay ki pral ede pote lide nou nan lavi jodi a.

Li se tou yon bon fason yo kontwole emosyon yon varyete de kou sikolojik ak fòmasyon. Yo rele yo - "anba kontwòl la nan emosyon." Sepandan, gen plis aprann yo kenbe negatif. Men, prensip yo menm yo ka entèprete nan santiman pozitif.

Nan fen a, eseye pwòp yo kenbe tout bon an nan tèt ou ak siprime. Panse: "Tout se move." Apre sa, repete tèt li tan sa a. Menm si tout bagay jis anfòm. Pi bonè oswa pita ou pral avi ki jan aprann kontwole emosyon l 'yo. Nan ka sa a, pral gen sèlman toujou kenbe wòch la, inpasibl figi lè kominike.

Sa a tout. Jis anvan yo vin yon mechan ak insansibl, ak anpil atansyon konsidere si ou reyèlman bezwen li. Reprann emosyon yo ap gen plis difisil. Doulè se toujou pi fasil yo ale nan pase nwaye.