Kalloriynost pwodwi - kòman yo chwazi rejim alimantè a chak jou pou kò ou

Pou detèmine efikasite nan nenpòt ki pouvwa an plas an premye ta dwe peye atansyon a pwodwi kalloriynost ak yo valè enèji. Pou egzanp, nan vyann kochon, bè, chokola, gen kantite lajan an pi gwo nan grès. valè enèji nan vyann kochon se tou pi wo pase, pou vyann egzanp, kodenn.

Li ta dwe remake ke moun ki kontni nan dlo ki nan manje tou enfliyanse kontni CALORIC yo. Pou egzanp, fwi ak legim, karakterize pa dlo li yo ak pa t 'gen nan menm tan an segondè nan idrat kabòn, souvan rekòmande pa doktè yo epi ak nutrisyonist.

Kalloriynost plant pwodwi pi ba an konparezon ak pwodwi yo ki gen orijin bèt. Anplis de sa, fib genyen ladan l ', beneficier fè pwomosyon dijesyon, ralanti asimilasyon nan idrat kabòn ak grès.

Ki sa ki ta dwe valè a nan pwodwi yo kilokalori pou chak jou?

Pou dat, pwoblèm nan de enkyetid nan anpil moun. E depi tout moun yo nannan nan to kwasans diferan, laj, pwa a ak vitalite, lè sa a, respektivman, ak seleksyon an pou kontni an kalorik nan manje ta dwe tou ap diferan.

Kalloriynost pwodwi se rekòmandasyon yo jeneralman aksepte pou sèvi ak yo. Se konsa, laj mwayen moun ta dwe bay ak manje pandan jounen an sou 3200 kalori. Fi mwens - jiska 2500 kalori. Fè rejim chak jou pou granmoun aje a, li nesesè pran nan kont mòdvi sedantèr yo.

Ki sa ki afekte konsomasyon nan enèji avèk moun pa yo?

Nou tout santi fatig a ak fatig kòm yon rezilta nan travay oswa fòmasyon fizik. Konsomasyon nan manje ak wout la li se pa kò a absòbe dirèkteman afekte kondisyon an nan moun nan. dwe gwo atansyon tou gen pou yo peye metabolis la.

Kalloriynost pwodwi se nan gwo enpòtans nan lavi nou, se konsa syantis yo te devlope yon teknik espesyal byen vit jwenn yon kantite lajan espesifik nan depans pou enèji pou moun ki patisipe nan aktivite diferan.

Se pou nou konsidere itilize nan vyann poul nan rejim alimantè nou an, si wi ou non li ap itil, ki sa ki kontni nan kalorik. Pifò fanm pran pwoblèm sa a, menm jan yo yo toujou panse sou sante fanmi yo.

Nou dwe konnen ke se vyann poul karakterize pa yon kontni pwoteyin konsiderab - 22.5%, ak tou prèske yon seri plen nan ki deja egziste asid amine ki nesesè pou fonksyon nòmal nan kò moun. Tout bagay sa a se sitou fè distenksyon li nan men lòt kalite vyann. Epitou richès poul manti nan nimewo a konsiderab nan eleman tras: mayezyòm, kalsyòm, potasyòm, Selenyòm, fè ak lòt. Yon kontni fosfò pa enferyè fwidmè poul.

Sepandan, mwen dwe di ke vyann poul se danjere. Sa a se eksplike pa manifaktirè ki malonèt. Lè l sèvi avèk antibyotik lè k ap grandi poul ak òmòn kwasans sèlman piye vyann lan. Se poutèt sa, lè li se pi bon yo prepare yon pre-bouyi li pou senk minit, ak Lè sa a drenaj dlo a an premye, ki pral sèlman amelyore kalite li yo epi li pa afekte gou ak kalori kontni an nan poul kwit.