Kazein pwoteyin - pase l 'se konsa bon?!

diskisyon nou yo ap kòmanse avèk yo, pwoteyin ki kazein se yon pwoteyin debaz ki genyen nan lèt. Li kont pou apeprè katreven pousan. rete ven - se nan laktoserom pwoteyin.

Kazein pwoteyin, ki se evidan, se extrait soti nan lèt la. Pou rezon sa a, yon metòd rele ultrafiltrasyon, li se absoliman pa aplike nenpòt konpoze tou chimik. Kòm yon rezilta nan pwosesis sa a limite kantite lajan nan engredyan biyolojik aktif ki estimile kwasans nan misk ak sipò fonksyon iminitè a, se anpil ogmante.

Kazein pwoteyin se pi popilè pou pwofil ekselan li yo asid amine ak yo nan demann, espesyalman nan mitan kulturist, pou rezon an senp ke li se tou dousman pa kò a absòbe.

Akòz lefèt ke pwoteyin ki kazein tonbe trè dousman nan san imen an, li pa gen resepsyon li yo akòz enfliyans sou yon pwosesis tankou sentèz pwoteyin. Men, li se kapab anpeche destriksyon nan konpoze pwoteyin pwòp nan kò a. Nan lang senp epi dwat, gras a misk la kazein pwoteyin rezève.

Anplis de sa, nan malgre nan jijman trè kontradiktwa ki gen rapò ak kazein pwoteyin, plizyè etid yo te fèt. Nan youn nan disèt atlèt yo chak jou, de fwa nan yon jounen, konsome pwoteyin sa a. Kòm yon rezilta, apre yo fin dis jou, mas la nan misk yo te ogmante prèske de fwa konpare ak sa yo ki an moun sa yo ki pa t 'pran pwoteyin nan.

Anpil nan yo se konsène sou jan yo ka bwè yon pwoteyin kazein avèk siksè bati nan misk ak diminye katabolism. Nan ka sa a, li se pi bon yo angaje èd nan de eleman, sètadi, pwoteyin laktoserom ak kazein.

Premye a stimul sentèz pwoteyin epi byen vit absòbe, pandan y ap dezyèm lan - inibit pann nan misk ak se absòbe trè dousman.

Yo nan lòd yo byen pran avantaj de sa yo sous pwoteyin, li enpòtan yo pran yo nan yon sèten tan. Pou egzanp, yo ta dwe kazein pwoteyin dwe manje anvan yo dòmi, nan gade nan lefèt ke nan pwochen sèt a uit èdtan yo ou pa bezwen manje. Ou pa vle fè tankou travay di misk yo pandan dòmi tonbe plat atè. se laktoserom pwoteyin pi bon pran swa nan maten an oswa jis anvan antrennman la.

Gen yon lòt kesyon ki se pa mwens enteresan an se yon gwo mas nan moun. Nou ap pale de itilitè a nan pran kazein pwoteyin kòm yon sipleman nan rejim alimantè a. Repons kesyon sa a se fasil. Si ou aktivman sèvi ak jimnastik la ak enterè ou nan yon mas ogmantasyon nan misk enpòtan nan yon relativman kout peryòd de ase ki enpòtan, Lè sa a, pwoteyin tranbl nan ka sa a - se sèlman desizyon an dwa. Sa a se akòz lefèt ke manje a jan li konn ye pa ka boure kò a ak yon gwo volim nan montan ki nesesè nan pwoteyin. Anplis, pral gen depase grès ak idrat kabòn ka mennen nan pran pwa, ki se absoliman pa nesesè.

Nou kazein, gen yon lòt karakteristik trè itil. pwoteyin Sa a bay yon santiman nan sasyete, bay yon presyon ti tay sou miray la nan vant li, ki soti nan ki nan sèvo a resevwa siyal ke li te resevwa kantite lajan an apwopriye nan manje. An konsekans, se dezi a imedyatman elimine. Sa a se yon lòt rezon ki pwoteyin ki kazein pi bon pran nan dòmi. Espesyalman pou moun sa yo ki renmen kouri otou nan mitan lannwit nan kwizin nan.

Petèt ou te resevwa repons byen satisfezan nan prèske tout kesyon ki gen rapò ak pwoteyin ki kazein. Li rete pou ti a - pran desizyon ki nesesè. An konklizyon, ak mwen yo ap eksprime opinyon yo - Mwen panse ke tout benefis yo nan yon pwoteyin kazein, yo yo ki ap pèmèt pwoteyin ki nan rejim alimantè ou yo.