Ki jan debarase m de yon vant byè?

Lavi a bon lè ou bwè tou dousman ... Ekspresyon sa a se abitye nan tout fanatik yo bwè yon byè frèt apre yon travay difisil jou. Ak tout bagay sanble yo dwe amann, men nan yon pwen elastik la yon fwa-elastik, sere boulon vire nan yon "k ap travay rele". Jou pa jou, li vin pi rèd ak pi rèd enklinezon, ak mare lantiy vire nan reyèl tòti. Favorite T-shirts kòmanse sere boulon kote sa yo, tankou si se yon gwo zòrye mete sou yon ti zòrye. Nan moman sa a anpil, li lè yo reflechi sou ki jan yo debarase m de "vant la byè", depi tout chanjman sa yo ekstèn yo sitou akòz abi a nan byè ak lòt bwason ki gen alkòl.

Rezon ki fè yo pou aparans nan "vant la byè"

Men, rezon ki fè yo pou aparans nan "vant byè" ka pa sèlman alkòl nan yon kantite lajan tèt nèg. Gen lòt faktè ki mennen nan fòmasyon li yo. Sa a twòp, abi a nan manje sale (sèl ralanti retrè a nan likid depase nan kò a), "sedantèr" travay, ki te swiv pa pa kouri dèyè klas nan jimnastik la, ak aswè a sou kanape a, ak dezòd nan sistèm andokrin an.

Bagay ki pi terib se ke "vant vant la" pou gason, tankou, an reyalite, pou fanm, ap grandi pa nan yon semèn epi yo pa nan yon mwa. Li ap grandi piti piti, tou dousman ak prèske enpèrsèptibl. Anpil mèt nan "edikasyon" sa a avi li sèlman lè pasan-pa ak zanmi kòmanse giggle mefyans dèyè do yo. Erezman, gen metòd pa kote ou ka yon fwa pou tout debarase de pwoblèm sa a.

"Vant byè" - ki sa ki danje a?

Ipotansyon, dyabèt, ateroskleroz, risk pou atak kè ak konjesyon serebral - sa a se toujou lwen yon lis konplè sou pwoblèm ki ka rive akòz aparans nan "mayi travay" ki rele "vant byè." Fi kont background sa a, nan adisyon a figi a defini, ka devlope masculinization (kòm yon konsekans bwè bwason ki gen alkòl, ak byè an plas an premye). Gason jwenn feminizasyon, osi byen ke ogmante risk pou yo fèblès, sa ki lakòz soufrans lavi seksyèl.

Ki jan debarase m de "vant la byè": twa fason prensipal yo

1. Premye a tout, ou bezwen eseye pran kontwòl nan manje ou. Sa vle di ke kantite manje ki manje nan mitan lannwit ta dwe redwi si se pa nan yon minimòm, Lè sa a, omwen nan plis "imen" nòm - yon pòsyon nan premye a, dezyèm ak konpòte. Epitou, ou bezwen eseye bwè plis likid: dlo mineral san gaz - sa a se egzakteman sa ou bezwen. Anplas prensipal la nan nitrisyon yo ta dwe fè sou sitron, zoranj ak kressyon. Pwodwi sa yo akselere metabolis, pandan y ap amelyore dijesyon.

Soti nan rejim alimantè a li pral nesesè yo eskli byè nan tèt li, menm jan tou divès bato, nwa ak saline lòt. Entèdi ak tout kalite farin frans pwodwi - gato, pen, pasta, elatriye. Kantite kafe ak alkòl boule dwe tou desann nan "non".

2. Tout pouvwa an mouvman!

Mouvman fason pou lavi a se kle nan lit siksè ak "vant byè". Mache pou ale ak pou soti nan travay oswa tounen, oswa ale leve, li desann antre kay la pral gwo moun k'ap ede nan zafè sa a. Li te depi lontan te li te ye ke yon moun dwe mache omwen sèt kilomèt nan yon jou. Oke, si jogs maten ak souvan aswè mache nan lè a, tou, yo ap vin yon abitid.

3., Egzèsis

Deplase fason pou lavi a se yon kondisyon trè enpòtan pou moun ki vle aprann ki jan yo debarase m de "vant vant la". Egzèsis fizik nan fòm egzèsis espesyal yo ap ede pi vit pwosesis la.

Kouri ak yon leve jenou segondè, egzèsis sou laprès la, skwa ak altèr nan men yo ak pant nan kote sa yo - tout sa a se kòm bon jan sa posib afekte figi a. Ou ka kòmanse ak 30 minit nan klas yon jou, piti piti ogmante tan sa a 60-90 minit. Aksyon sa yo pral ede retabli ton nan misk.

Epitou kat fwa yon jou ou bezwen fè jimnastik espesyal: respire fòtman trase nan lestomak la, ak sou ekzalasyon - detann (repete 10 fwa). Sa a fè egzèsis ki senp, men trè efikas pa sèlman fè pwomosyon fòmasyon an nan misk yo nan vant, men tou, yon amelyorasyon siyifikatif nan travay yo aparèy dijestif yo.

Ki jan debarase m de "vant la byè" se pa yon kesyon pou moun parese, apre tout, refè sante ou ak aparans pwòp, ou bezwen swe bèl.