5 pwodwi ki pa ka manje pèdi pwa. Ki jan kenbe pwa nan nòmal la

Ou vle konnen sou 5 pwodwi ke ou pa ka manje pèdi pwa? Lè sa a, se atik nou an jis ekri pou ou! Yon figi bon vo li ale pou li pou kèk restriksyon, ou dakò? Oke, si se konsa, Lè sa a, li atik la, sèvi ak konsèy nou yo ak mens sante ou!

Poukisa kò a akimile grès?

Anvan ou kòmanse konprann ke ou pa ka manje pèdi pwa, se pou nou pale sou poukisa grès la depase nan kò nou ka akimile. An reyalite, gen plizyè rezon pou sa yo:

• Ralanti metabolis.
• Constant suralimantasyon.
• Manje twò gwo kalori manje oswa manje ki gen yon endèks glisemi segondè.
• Jenetik predispozisyon.
• Gen kèk maladi (maladi nan sistèm andokrinyen an, move balans òmòn ak t.).

Nan kad atik sa a, nou pral pale sèlman sou twazyèm pwen an. Men, moun ki rèv la pèdi pwa, epi yo pa jwenn anyen, li nesesè yo aprann tout enfòmasyon sou kòz sa posib nan obezite.

5 pwodwi ou pa ka manje pèdi pwa

San yo pa lontan, nou pral imedyatman anonse lis la tout antye, ak Lè sa a, nou pral antre nan detay sou chak nan liy li yo. Se konsa, si ou ap detèmine pèdi pwa, ou pral gen enpoze yon tabou strik sou:

• Sugar.
• Pen ak farin frans pwodwi yo.
• Pòmdetè.
• Blan kale diri.
• Vyann gra.

Jis pa di: "Lè sa a, ki sa nou jeneralman manje?" Ou pa pral rete grangou! Legim, fwi, mèg vyann, pwason (ki gen ladan gra), pwodwi tounen-tounen, ze - tout bagay sa a ap rete nan rejim alimantè ou.

Kòm pou lis entèdi nou an, isit la nan entèpretasyon li yo: sik, grenn jaden ak divès kalite pen ak gato men bonbon, pòmdetè (espesyalman fri) ak rafine diri blan - yon pwodwi ak yon endèks glisemi trè wo. Valè li yo endike to la degradasyon idrat kabòn nan diferan manje lè yo antre nan kò imen an. Sa se, pi vit nan pwosesis sa a se, pi wo a endèks la glisemi (GI).

Yon lòt endikatè nan mal nan figi a nan yon manje an patikilye se kalorik valè. Nan sik prèske 400 kcal pou chak 100 gram, nan yon sèl moso nan pen blan - soti nan 100 a 125 kcal, nan 100 g nan pòmdetè fri - 192 kcal, ak nan diri blan - 116 kcal. Sa yo figi pa gade konsa terib jis paske anpil ti pòsyon san gram yo endike, men an reyalite diri a menm, kwit nan fòm lan nan pilaf, yo manje nan pi gwo kantite. Yon kestyon separe - vyann grès - yon pwodwi pwoteyin, yo e pakonsekan GOP li yo ki egal a zewo, men senpleman kolosal kalori ... ak ka rive jwenn 500 kilokalori pou chak 100 gram, tou depann de sa ki sòt de vyann itilize nan fè manje.

Fè atansyon - jou ferye!

Natirèlman, nan jou lasemèn li se pi fasil yo swiv yon figi pase sou jou konje. Men, sa ki fè lè Nouvèl Ane sa a oswa anivèsè nesans yon zanmi ap vini? Apre yo tout, sou tab la fèstivite, tout 5 pwodwi ki pa ka manje pèdi pwa, tankou yon règ, yo obligatwa. Ki sa ki kounye a, yo sanble yon kòn blan? Non, nan kou!

Jou Ferye yo bon, epi yo pa chak jou. Si ou te ak anpil atansyon kontwole rejim alimantè ou pou yon tan long, Lè sa a, sou yon jou fèt li se byen akseptab dòlote tèt ou. Men, sèlman nan limit rezonab! Ou ka manje yon ti moso nan gato, ak gra grès foie, men pi enpòtan, ke jou kap vini an tout bagay te tankou anvan.

Ki jan yo kenbe rezilta a reyalize?

Chèche konnen kijan pou pa pran pwa - li toujou mwatye batay la. Men, ki jan yo kenbe l 'nan mak ki kòrèk la nan balans yo? Apre yo tout, trè souvan, pèdi pwa, yon moun tou senpleman pa konnen ki jan yo konpòte plis ak kòmanse refè ankò. Pou anpeche sa a soti nan pase, ou dwe toujou peye atansyon a tout bagay ki vin nan bouch ou, epi konte kalori, omwen apeprè.

Tablo kalori a ta dwe vin zanmi ou. Kwoke li sou frijidè a, epi trè byento ou yo pral kapab memorize li prèske pa kè. Kòm pou pwodwi sa yo danjere nan figi a, refere yo nan atik sa a, yo ka sèlman manje nan modération.

Ak nan kou, li nesesè pou avanse pou pi plis. Menm egzèsis maten ordinèr yo bon pou kenbe mens. Mache plis, respire fre lè, pa itilize asansè, naje nan sezon lete an, ski nan woulèt ak nan sezon fredi. An reyalite, kenbe pwa a se pa konsa pou sa difisil, si ou fè efò konstan.

Lòt Enfòmasyon

Soti nan atik sa a ou te aprann sou 5 pwodwi ke ou pa ka manje pèdi pwa. Koulye a, nou vle ajoute yon bagay nan enfòmasyon sa a. Natirèlman, apa de senk mansyone, gen toujou anpil pwodwi ki ka afekte negatif gwosè a nan ren nou an.

Isit la, pou egzanp, mayonèz - yon trè wo-kalori ak bagay bon gou! Moun jis renmen ranpli yo ak salad. Pa gen anyen yo pral terib, si nan yon bòl nan sòs salad, ajoute yon koup la kiyè mayonèz nan gou. Men, malerezman, nou souvan vyole nòmal sa a. Pandan se tan, sòs la mayonèz klasik gen apeprè 680 kcal pou chak g 100. Koulye a, imajine ki sa ki pral rive si ou kòmanse manje panyen nan salad itil ki twò aromatize ak tankou yon séchage ... Pa gen anyen bon pou figi a se pou asire w! Li se initil toujou ap mande lòt moun: "Mwen vle pèdi pwa, ke ou pa ka manje?", Lè li te resevwa repons lan, kontinye vide sòs gra nan manje ou - sa a se yon fason a nan direksyon pou obezite.

Koulye a, yon ti kras sou lwil la legim, ki se tou pafwa vide bò larivyè Lefrat la nan plak yo nan Slimming. Pou kèk rezon, moun panse ke gen anpil kalori nan li. An reyalite, opoze a se vre: jou mwayèn kalori legim lwil oliv la - 900 kalori pou chak 100 gram Kòm ou ka wè, pi plis pase mayonèz la. Se konsa, prepare tèt ou yon rejim alimantè fasil ak itil pou pèdi pwa, pran enfòmasyon sa a nan kont.