Ki jan yo byen vit pi ba san presyon nan kay la? plizyè fason

Youn nan maladi ki pi komen nan tan nou an - sa a se tansyon wo. Li rive kounye a pa sèlman nan granmoun aje nan, jèn moun tou soufri soti nan maladi sa a. Ogmante a nan presyon se yon bagay ki dezagreyab, douloure ak ka mennen nan konjesyon serebral. Men, li pa toujou gen opòtinite a yo dwe trete pa dwòg, epi se pa tout yo apwopriye, ak yon anpil nan kontr ak efè segondè yo. Se poutèt sa, kesyon an pou konnen kijan pou byen vit pi ba presyon nan nan kay la, anpil moun ki enterese.

Natirèlman, nou pa ap pale de yon kriz, lè chak konte minit. Men, pou moun ki gen leve tansyon yon ti kras epi byen souvan yo bezwen konnen ki jan yo byen vit pi ba presyon nan nan kay la. Si ou santi Souffrant, maltèt ak tentman, eseye rilaks. Apre presyon souvan leve ak estrès ovèrvoltaj. Pran yon beny cho oswa jis tranpe pandan y ap koute bèl mizik ap detann.

Bon èd masaj kou, kou a ak pwatrin anwo kay la. Ou kapab tou kole yo nan zegwi aplikatè nan zòn kolye ak boulon zòrye la. Se konsa, chita pou apeprè 15 minit, epi ou pral santi yo pi byen. Kalme ak detann, eseye fè meditasyon oswa pou l respire egzèsis.

Ki jan yo byen vit diminye presyon an nan kay la lòt fason? Ou ka pran lay beny pye oswa douch.

Ka diminye presyon an ak avèk èd nan nitrisyon apwopriye. Li nesesè bay moute gra, fri ak manjé salé, alkòl, chokola ak pwodwi sirèt. Olye pou yo kafe ak te nwa se pi bon yo bwè yon dekoksyon nan leve ranch ak grenn fenouy. Itil kòm ji yo nan legim, patikilyèman bètrav, chou ak radi. Ak amelyore Elastisite a nan veso sangen souvan bwè vèt te, manje pòm, bè vyorn ak CRANBERRIES. Itil pòmdetè konn kwit nan fou, lwil oliv ak lwil oliv len.

ipèrtansif pouvwa ta dwe sitou konpoze de legim, fwi ak pwodwi letye. Limite konsomasyon nan vyann ak bèt grès ke ou pi ba nivo kolestewòl san ak nòmalize san presyon. Eseye kouman yo sèvi ak pwodwi sa yo souvan sa posib: lay, zonyon, bètrav, seleri, jenjanm ak pwav. Estrikti a nan resèt anpil pou tansyon wo gen ladan siwo myèl. Ou ka manje li jis tankou sa yo, ajoute nan te oswa melanje ak ji nan fwi ak legim.

rediksyon Presyon vle di, ou kapab jwenn nan famasi a. Bon èd Texture nan valeryan, epin oswa Leonurus. Li rekòmande yo melanje yo, ajoute yon ti jan nan "valokordin" ak pran melanj sa a ak estrès la ak tèt fè mal nan yon ti kiyè. Achte yo epi ak fèy ki pi ba san presyon. Kèk nan yo ka bwè te pito. Pou egzanp, valeryan, Leonurus, rekòt pye mant ak tajèt. Gen lòt ki pran kòm yon medikaman 2-3 fwa nan yon jounen: Cudweed, valiz gadò a , oswa trèfl wouj.

Moun ki vle nòmalize presyon an, ta dwe fè egzèsis regilyèman, menm jis mache. Li ta bon yo etidye oswa fè espesyal egzèsis egzèsis yoga. Ou bezwen tan pou yo ale nan kabann ak dòmi, epi evite enkyetid ak estrès. Kounye a ke ou konnen ki jan yo byen vit pi ba presyon nan nan kay la. Rete an bòn sante.