Gwosès - se yon peryòd enpòtan ak enpòtan nan lavi yon fanm. Apre yo tout, san konte lefèt ke pwòp kò ou a se anba souch adisyonèl, yo te genyen tou yo dwe responsab pou sèlman ke lavi te fèt. Se poutèt sa, yon rejim alimantè ki an sante chak jou se enpòtan.
Preparasyon vin ansent
Si gwosès se te planifye an avanse, lè sa a, nan kou, fanm lan fè ajisteman nan fòm ou ak rejim alimantè. Li se pi bon yo kòmanse fòmasyon pou yon kèk mwa oswa menm yon koup la semèn. Anpil sibstans ki sou toksik gen kapasite nan akimile nan kò nou an. Anplis de sa, pou la devlopman apwopriye nan timoun nan se trè enpòtan asid folik. Li te li ki pran pati nan ADN ak amine pwosesis yo fòmasyon asid. Lè gen se ensifizan kantite li souvan gen ka nan fòmasyon nan nòmal ADN, epi li se danjere pou fòmasyon an apwopriye nan ògàn ak tisi nan fetis la. Se poutèt sa, nan sante manje, meni an se moun rich nan vitamin B9, pral gen yon baz solid pou yon nouvo lavi. Anplis de sa, li enpòtan yo pote pwa ou retounen nan nòmal. Si yon fanm se ki twò gwo, li pral pi rèd yo ka resevwa ansent. Healthy manje pou chak jou ka estabilize pwa. Alkòl ta dwe jeneralman dwe retire oswa omwen minimize. Li domaje nan selil yo repwodiksyon. Fimen - yon lòt abitid danjere. Li lè yo debarase m de li. Pandan ke depreferans bezwen kite fimen pou omwen sis mwa anvan KONSEPSYON nan swadizan. Tout tretman ak administrasyon nan dwòg se pi bon fini an davans. Kidonk, an sante manje, anpil fwi ak legim, omwen danjere pwodwi - sa yo, se prensip prensipal yo nan nitrisyon nan preparasyon pou gwosès la.
Nitrisyon nan twa premye mwa yo
Finalman, tout efò yo te fè fwi, ak yon nouvo lavi kòmanse devlope. Li enpòtan kenbe nan tèt ou ki jan enpòtan premye semèn yo nan gwosès la. Pouvwa nan peryòd sa a dwe yon maksimòm de sibstans ki sou itil. Nan twa premye mwa yo yo mete tout sistèm yo ak ògàn nan ti bebe an. Ki jan yo pral devlope, li depann sou rejim alimantè manman an. Pwoteyin - yon materyèl bilding enpòtan. E ke li sèvi ak timoun nan yo fòme kò li. Rejim pandan gwosès, se meni an ki elimine itilize nan vyann entèdi. Okontrè a, kounye a se tan an lè vyann, pwason, nwa, legum (sa vle di pwoteyin, tou de bèt ak legim orijin) ta dwe pran plas lejitim li yo nan rejim alimantè a. Li ta aprann li sa ki ekri sou etikèt la. Sa ap ede w chwazi bon, manje, manje an sante. pa gen pwoblèm, yon dizyèm, yon senkyèm oswa premye semèn nan gwosès, pouvwa a dwe gen seri yo egzije a vitamin, eleman tras. Vitamin E kontribye nan devlopman nan fetis la. Se pou rezon sa rejim alimantè a dwe ranplir ze, fwa, nwa. pa bliye sou asid folik. Epina, bwokoli, tout legim vèt, lantiy - sa yo, yo se bon sous sa a vitamin. Natirèlman, ki jan yo manje pandan gwosès ka fè ajisteman toksikoz bonè. Li siyifikativman afekte lavni meni maman. Pou fasilite sa a, eta a rekòmande manje fann nan pòsyon piti. Ou ka manje yon moso pen nan maten oswa galetnoe bonbon yo , pa resevwa soti nan kabann. Sa a ap diminye kè plen. premye semèn nan gwosès, pouvwa a nan moman sa a, nan kou, enpòtan. Men, pa bliye dlo a. se chaj la sou ren an ogmante pi plis ak plis, se konsa kantite lajan an nan likid ou bwè yo ta dwe omwen de lit.
Golden tan - trimès la dezyèm
Apre toksisite byen bonè kriz sanble dezyèm manda se vre wi: ekselan peryòd. rtrèt kè plen, aparans la pa te chanje anpil, vant lan se ti ak discrète. Li lè yo jwi yon pozisyon bèl bagay. Menu pandan gwosès toujou gen ladan pwodwi pwoteyin, asyèt letye, yon varyete de legim yo. Yon bon sous pou kalsyòm ki fwomaj. Fwi pandan gwosès ta dwe prezan nan rejim alimantè ou chak jou. Si tan an nan ane a pa pèmèt yo konsome yon kantite lajan ase nan fwi fre, ka fwi sèk dwe ranplase. Anpil moun mande sa ki fwi yo itil yo nan gwosès la. An plas an premye, moun ki te grandi nan latitid nou an, domestik. ka Aletranje fwi trete ak yon konpoze espesyal pou pi bon transpò ak depo. Lè sa a se sibstans ki sou byen danjere ki benefisye pa pote. Yo nan lòd pou fè pou evite pwoblèm ki genyen ak trip yo, li se rekòmande yo sèvi ak smoul a, anpil nan fwi anvan tout koreksyon ak legim, osi byen ke perfusion nan prun ak sou baz li yo. Nan trimès la dezyèm li enpòtan yo ogmante kantite kalsyòm. Pwodwi letye, fwomaj difisil yo dwe prezan nan meni an. Sinon, li te menase lespwa manman pwoblèm sa yo dantè. Si sentòm sa yo, se deja la, doktè a ka rekòmande pran kalsyòm adisyon. Lèt tou se yon bon sous pou eleman nan tras, men se pa tout granmoun aprann li. Natirèlman, peryòd datant la pou yon ti bebe yo ak ka fòme preferans pwòp gou yo, nou pa ta dwe sezi. Rejim pandan gwosès ta dwe konpoze de yon kantite lajan ase nan fib, vitamin B, A.
Ki sa ki fwi yo itil yo nan gwosès?
Lidè ki an chèf nan mitan fwi domestik - yon pòm komen. Vitamin C, kalsyòm, fè, mayezyòm, pèktin - sa a se yon lis enkonplè nan sibstans ki sou yo genyen nan yo nan li. Li se itilize diminye sentòm yo nan toksikoz, ogmante nivo emoglobin. Kwit nan fou pòtre grenad plake yo byen sou peristalism entesten. Menu pandan gwosès bezwen mete sa a fwi oswa asyèt soti nan li (ji, pouding, fwi konpòte). ideyal opsyon desè a - pòm, konn kwit nan fou ak fwomaj ak yon ti kantite siwo myèl. Yon anpil nan itil ak pwa. Akòz kontni an potasyòm segondè li amelyore fonksyon kè. Gen anpil moun konnen, men sa a fwi se kapab diminye tanperati kò. Li te tou amelyore iminite, epi tou li gen pwopriyete anti-enflamatwa. Pou prevansyon de pwoblèm ki genyen ak zantray yo itilize koule la. Li pwodui yon modere efè laksatif. Akòz kontni an nan pèktin ede retire eleman radyo-aktif. Yon lòt drenaj fasilite pou retire elèv la nan sèl nan kò a. Te fwi sa a te pote benefis sèlman yo dwe limite a sa sèlman kantite lajan an manje yo. Li se enpòtan sonje ke benefis yo pi gran nan manje anvan tout koreksyon, bouyi detwi anpil konpoze benefisye. Yon lòt itil Berry - Franbwaz. Li nan jis yon obèn pou manman lespwa nan tanperati frèt ak segondè. Men, li se byen netralize toxemia epi li gen asid folik. Yon lòt, nan kou, vitamin ki rich fwi - Persimmon. Li se kapab diminye kouri-off ogmantasyon iminite a. Akòz kontni an wo nan vitamin A, fwi sa a gen yon efè pozitif sou Visions. Atansyon ta dwe manje fig, rezen. Yo kontribye nan pran pwa, ak lèt la tou ogmante flatulans. Citrus - alèrjèn potansyèl yo. Sa yo fwi pandan gwosès ou ka manje yon ti kantite lajan. Soti nan anana nan peryòd nan premye nan gwosès epi yo ta dwe abandone yo. Rezon ki fè la pou sa a se yon asid espesyal ki li gen. Li se kapab sispann meprize yon entèripsyon nan gwosès bonè.
Rejim alimantè a nan manman an lespwa nan twazyèm trimès la
Danje a grav ki ka rankontre nan trimès ki sot pase a - se gestosis, oswa sa yo rele toksikoz nan anreta. Fanm prensipal li yo ki ap anfle kòm yon konsekans nan travay ren. Se poutèt sa, kantite lajan an nan sèl ou vle mete restriksyon sou. Pwodwi yo ki genyen ladan l kache li yo gwo kantite lajan se tou vo yo retire. Sa a se tout kalite sosis, pare-fè lòt kalite sòs. Si gen yon tandans èdèm, likid tou se yon ti jan limite. Depi se timoun nan ki estoke nan fè, manman ta dwe ranplir rezèv li yo. Vyann lan se pafè pou objektif sa a. Yon bon fason yo ogmante nivo nan emoglobin - itilize nan Buckwheat, pòm, bètrav, lantiy ak ji grenad, oswa yon sèl nan yo. Kòm nan tout gwosès la, yo ta dwe met nan sante manje. Recipes ka itilize varye. Egzanp meni sanble. Pou manje maten, byen adapte sereyal, fwi oswa fwomaj. Cho soup, pwason ak legim oswa vyann griye pral ba enèji pou manje midi. Si ou vle, ou kapab peye desè. Gastronomie kapab tout kalite salad, legim, plat pwoteyin. Jis anvan yogout dòmi manje ak fwi pral sèlman benefisye. Kidonk, se meni an pandan gwosès ki baze sou prensip prensipal yo nan manje an sante.
Danje nan nevyèm mwa a
Finalman, nesans la nan yon ti bebe se pa byen lwen. Pouvwa 9 mwa ansent gen limit li yo. Pwoblèm prensipal ak ki manman ki ansent lan pouvwa fè fas a - gwo pwa nan timoun nan. Li menase fè konplikasyon pandan akouchman, ak doktè a ka senpleman ensiste sou seksyon sezaryèn. Pou evite depase pwa, ou dwe limite itilize nan farin frans, dous. Espesyalis ka rekòmande yo ap depanse jou jèn yon fwa yon semèn. Laperèz pou sante ak byennèt nan ti bebe a se pa nesesè, ekipman pou de eleman nitritif nan la a manman gwo ase, ak jou sa yo pa afekte li. Pandan jou san manje ou ka manje pòm, yogout. Pou ogmante Elastisite nan misk se rekòmande yo sèvi ak ji kawòt, ak de semèn anvan livrezon nan limite itilizasyon an nan pwoteyin bèt. Anpil ti bebe ki fèt ak alèji manje. Pouvwa a 9 mwa yo nan gwosès yo ta dwe eskli oswa grav mete restriksyon sou alèrjèn yo manje potansyèl yo. Men sa yo enkli chokola, nwa, pwason wouj ak kavya, ze, siwo myèl. Citrus se tou danjere. Prensip la prensipal la ki jan yo manje pandan gwosès nan dènye mwa a - pou fè pou evite tout kalite préservatifs, estabilize, teintures ak lòt pwodui chimik nan manje.
Bwè pou fanm ansent
Dlo - se eleman ki pi enpòtan nan kò nou an. Li pwoteje moun kont fòmasyon nan pyè nan ren, retire fatra pwodwi yo. Li enpòtan yo konnen ki jan yo manje pandan gwosès, men nan de sa, ou bezwen sonje ak yon kantite lajan ase nan likid. Nan mwayèn, pousantaj moun ki konsomasyon se 2 lit. Ou bezwen bwè nan pòsyon piti. Prekosyon ta dwe gen rapò ak bwason gazeuz. kontni sik nan yo se nan do kay la. Diminye bezwen an ak kafe ak te nwa. bwason sa yo gen yon anpil nan kafeyin. kantite twòp li ka mennen nan konplikasyon grav pandan gwosès: kriz pitit ak kè pwoblèm, pèdi tibebe, nesans la twò bonè. Se poutèt sa, nan twa premye mwa yo nan kafe fè se bay, ak Lè sa a ranplase li ak varyete dekafeine. Green te se pa sa vo bwè plis pase de tas. Men, te èrbal ka jwi. Alkòl, nan kou, entèdi. Evidamman kwè piblisite a sou bwason ki gen yo ki pa gen alkòl, tankou byè. Anpil fwa, yo genyen ladan yo sibstans ki sou ki ka mal ti bebe an. Depi pandan gwosès Vanport nan sante manje, bwason sante resèt tou vini nan sou la men. senp lan nan yo - yon milkchèyk. ka filler la dwe ajoute yon varyete de bè, fig, melon. Mélange ji, ou ka jwenn pa sèlman itil, men tou bon gou tandem.
ki gen danje ladan
Timoun nan nan plasenta a jwenn sibstans ki sou tou de benefisye ak danjere. Itilize nan nan bwat, semi plen vin pi grav fonksyon ren akòz gwo kantite lajan an nan sèl. Men, konpozisyon moun rich préservatifs yo ak lòt konpoze ki enpak sou òganis lan ap grandi sa a trè endezirab. Evite manje nan plòg vit-manje ak kafe dout, paske gen yon risk pou yo enfeksyon ak E. coli. Fwomaj ke yo te fè soti nan lèt anvan tout koreksyon, pouvwa tou pou yon sous enfeksyon. Mwazi, menm si nòb nan peryòd sa a pa nesesè. Legim ki fè yo vann nan sezon livè ak prentan byen bonè, moun rich nan pestisid ak lòt sibstans ki sou. pa itilize fè nenpòt, men ki lakòz anpwazonnman ak gaz yo se byen kapab. Yon règ enpòtan an se yo manje pandan gwosès - tout legim ak fwi yo ta dwe sezon an. Nekotrye kalite pwason ka akimile twòp mèki. Vyann, poul, oswa nenpòt ki lòt, ak pi bon achte nan men vandè serye. Ideyal - endijèn poul oswa lòt zwazo. Enpòtan ak-wo kalite dlo pou bwè. Si ou pa ka jwenn li nan sous la, nou vin achte nan boutèy, li se pi bon yo sèvi ak dlo, dlo pre-bouyi li yo.
Ki jan pou fè pou evite anpwazònman manje?
Anpwazonnman ak gaz poze yon risk pou tou de manman ak timoun. kalite prensipal yo nan bakteri ki kapab lakòz maladi: Salmonèl, monositojen, maladi campylobacteri. Premye a tout, toksin yo ka antre nan san an ak lakòz ti bebe a l 'sibstansyèl mal. Pou evite sitiyasyon sa a, li enpòtan yo sonje sou ijyèn. Lave men apre lè l sèvi avèk twalèt la, lari yo, manje, manje a - yon règ strik. Syri mwazi kapab genyen ladan monositojen. Li se pi bon manje solid fwomaj klas. yo pa pral pote mal. Asyèt ki gen ze anvan tout koreksyon, se tou vo yon limit (mayonèz endijèn, pwopaje). Epi sètènman pa vo lè l sèvi avèk yo sou dezyèm jou a. Vyann yo ta dwe byen chalè trete tranch vyann ak san se pi bon ranvwaye jouk pita. Pa bezwen manje ak pwason anvan tout koreksyon. Fongis kapab lakòz tou anpwazonnman ak gaz, koleksyon sa ki mal yo ak pwosesis kapab lakòz menm lanmò. Fwi ak bè yo dwe byen netwaye. Melon dlo, se konsa te renmen pa anpil moun, se yon menas grav si li pa byen ki estoke. Ou pa ka achte deja tranche fwi, espesyalman si li se vlope nan vlope plastik ak manti anba Slnečné reyon. Anpwazonnman ak gaz ak sa a Berry ka mennen nan twò bonè livrezon, espesyalman si li te rive pita. Lè a ideyal nan fèt sou melon - mwa septanm nan. Sèlman tout pwodwi ki konsome yon fanm ansent yo ta dwe fre. pa bliye fè yon gade nan lavi sa a ki etajè lè yo ap achte manje. Si li vini nan yon fen, li se pi bon abandone pwodwi sa a.
Rejim pandan ti bebe jestasyon
Tout ekspè unaniment rekòmande pou fanm ansent ale nan yon rejim alimantè. Nenpòt restriksyon nan manje enplike nan ensifizan konsomasyon nan sibstans ki sou kalite sèten. Savwa, nan peryòd sa a timoun nan bezwen tout eleman ki itil ki vin jwenn nou ak manje. Yo se fondasyon an ki te sou nan baz konstriksyon an nan tout sistèm fonksyonèl. Anplis grangou bay maman malèz. Timoun nan, nan vire, se tou gen emosyon menm jan an. Si yon fanm angaje nan prensip yo nan vejetarism, peryòd la nan ti bebe jestasyon - egzakteman tan an lè yo ta dwe rekonsidere. Pwoteyin se yon materyèl bilding enpòtan. Si pou kèk rezon pa ka manje vyann, sa li vo li nan ranplase yon bon jan kalite pwason, legum, fwidmè. Yo nan lòd kenbe pwa ou se yon bagay nòmal, li pa nesesè yo manje pou de. Natirèlman, yo ta dwe kantite lajan an nan kalori ap ogmante, men nan rezon. Ak isit la se yon bagay ki soti nan ki ou ka epi yo ta dwe abandone - li se farin frans, bagay dous. Tout kalite gato ak pen pa gen anyen men kalori vid, pa pral fè. Li se enpòtan sonje ke ki jan yo manje pandan gwosès, ak pwochen an depann sou pwa a nan Reyajiste la. Si yo te rejim alimantè a ki baze sou prensip yo nan manje manje an sante, lè sa a retounen nan fòm orijinal la pa pral twò difisil, kilogram kite tèt yo apre akouchman ak pwoblèm lèt. Bagay la sèlman ki ka itilize - jou jèn. Sepandan, se pa plis pase 1-2 fwa yon semèn.