Rejim pou pye pèdi pwa: fè yon etap nan direksyon pou bote.

figi mens se yon rèv sekrè a prèske tout fanm yo. Pou yo li trè enpòtan yo gade byen ak sa ki pran swen nan aparans yo, yo atire moun li. Okenn nan medam yo pa lide pèdi yon koup la kilos siplemantè. Men, li se pa tèlman fasil. Ou bezwen kenbe yon gwo kantite nuans, sòti nan nitrisyon apwopriye epi ki fini ak antrennman regilye nan jimnastik la. Opinyon an gaye toupatou ki pati ki pi pwoblèm nan kò a nan fanm se vant lan, pa byen vre. pye plen ak ba yo yon anpil nan moman dezagreyab. Apre yo tout, li te pati sa a nan kò a atire moun anpil ak kaptiv yo ak bote li yo. Rapid pèdi pwa janm se diman posib, men piti piti pote yo tounen nan nòmal byen reyèl. Sou wout la nan pèfeksyon nesesè pa sèlman balans rejim alimantè a, men yo kenbe anfòm.

Rejim pou menteur janm - sa a se ekzakteman ki sa ou ta dwe konte nan lit yo pou amoni yo. Fondamantalman, tout sa yo yo ap chita sou yon rediksyon enpòtan nan kantite a nan kalori boule. Baz la nan rejim alimantè a pou pye pèdi pwa - antioksidan, vitamin ak trè itil nan yon òganis. Se konsa, ou dwe konsidere tout pwen sa yo nan lòd. Antioksidan ka toujou dwe jwenn nan fwi ak legim, ak Omega-3 yo jwenn nan kèk varyete pwason. Pwa Pèt pwodwi yo janm pa ta dwe gra, fri, farin frans ak dous. Koulye a, ki gen rapò ak vitamin, yo dwe fè pati nan gwoup yo A, B ak pwodwi C ki gen yo ka gade tankou sa a: leti, chou, zonyon vèt, fwa vyann bèf, frèz, kiwi, kawòt, pòmdetè, zoranj, abriko, bannann, piman ak lòt moun. Manje manje Piquant nan kantite rezonab gen yon enpak pozitif sou kondisyon an nan sistèm sikilasyon ou yo. Ou bezwen tou yo manje soya yogout, ki gen ladan yon kantite minimòm grès ak ble jèm. Malgre ke pèdi pwa rejim alimantè pye ak entèdi manje fri, men pwason an ka manje nan fòm sa a tou.

Egzanp meni ta ka gade tankou sa a: modès manje maten ki gen ladan, pou egzanp, pen griye, nenpòt legim ak pwodwi letye anpil grès; yon pa gen okenn-header repa - pen ki soti nan farin ble, fig, ak pa plis pase 100 gram nan pwason bouyi; men dine pral pèmèt ou manje yon pòsyon nòmal nan pwason, vyann, ni poul ak legim ki ka sanble legim, pòmdetè, oswa yon sòs salad limyè.

Anplis lefèt ke rejim pou pye pèdi pwa pral ede w vin mègr, ou pa dwe bliye sou chay la fizik. pa enkyete, ou pa bezwen disparèt pou èdtan nan jimnastik la. Jis bezwen yon ti kras chanje abitid yo. Ou ap bezwen fè mache chak jou, espesyalman si w ap kondwi tout tan tout tan an dèyè volan an. Se konsa, ou pa sèlman ranfòse misk janm ou, men tou, respire nan lè a, jwenn yon dòz siplemantè nan oksijèn. Anplis de sa, soulaje fatig ak estrès ak pye yo ede yon sèl senp teknik: vin lakay, kouche pou 10 minit sou kanape a, ak janm leve soti vivan ki viv nan lapè ak miray la. Lè ou ale nan pran yon beny, jwi yon masaj. Masaj pye ou a soti nan je pye yo nan dlo a ranch yo. Pa neglije pwodui kosmetik swen pye. krèm ak divès kalite odè ka ede w soulaje fatig ak debarase m de èdèm.

Si ou satisfè tout kondisyon ki anwo yo, efè a kapab byen aparan. Apre sa, developed li posib pa vle di nan egzèsis senp fizik. Ou dwe regilyèman fè byen li te ye-"bisiklèt la" ak "sizo". Sa ki pi enpòtan - yon atitid fò epi yo konplè mank de parès. Kwè m ', pye ou kapab bèl ak atire, men si ou reyèlman vle l', li fè tout bagay nan pouvwa ou.