Ki sa ki gwoup la nan fwi?

Fwi - yon endispansab eleman ki gen pouvwa, jan yo bay moun asid yo òganik, pa ki kenbe balans lan nan sistèm dijestif yo. Sous sa yo nan lavi yo aktivman anpeche Aparisyon nan ak gaye nan kò a nan vle radikal gratis, ki mennen ale nan aje ak pèt nan Elastisite nan selil yo po. Se pou rezon sa doktè rekòmande pou itilize nan fwi santi bon se pa sèlman andedan men tou, vire yo nan mask pwoteksyon yo.

Pifò vitamin se konsantre nan kouch yo anwo nan fwi a: kale, kale. Se poutèt sa, fwi a ak yon sifas ki pwòp pa ka koupe. Jan yo note sa, nan maten an li se premye itil yo sèvi ak fwi, manje kòm manje prensipal la - 20 minit pita. Sou nwit la la nan fwi juicy gen pa kapab, tankou sa a kapab lakòz vle fèmantasyon nan zantray la, epi yo pral mal olye pou yo bon.

Fwi yo divize an sèten gwoup. Chak nan yo ki baze sou Pwodwi pou Telefòn yo koulè po yo, konbine fwi yo nan yo ki gen nannan sèlman nan yo pwopriyete gen anpil valè nitrisyonèl. Se poutèt sa, rejim alimantè imen an ta dwe gen ladan fwi nan divès kalite. Se konsa, sou baz la nan koulè po yo, mete gwoup sa yo nan fwi: wouj, zoranj, vèt, koulè wouj violèt, jòn ak blan ak mawon.

Wouj gwoup fwi konbine melon, chadèk woz ak frèz. Yo genyen ladan yo yon gwo konsantrasyon nan karotenoid, ralanti pwosesis oksidasyon. Gras a yo, sispann kwasans lan nan timè kansè, e yo ka anpeche maladi kadyovaskilè. fwi Wouj yo manje fre, epi nou pito, pa rasi.

Reprezantan ki nan gwoup la Orange nan fwi - mango ak abiko. Yo te jwenn nan abondans nan beta-karotèn. Sa a sibstans, ki fè pwomosyon fòmasyon nan vitamin A, ki afekte vizyèl akwite. Karotèn se yon antioksidan bon.

Nan fwi vèt gwoup vle di soti zaboka ak pòm vèt. Sa yo fwi gen klowofil, eleman tras - kalsyòm, potasyòm, mayezyòm - ak yon gwo kantite fib dyetetik, amelyore dijesyon. Klowofil se kapab anpeche ensidan an nan kansè. Dapre nutrisyonist, li se pi bon manje fwi nan fòm anvan tout koreksyon li yo.

Lila konbine prunye, rezen, ramase, mur. Yo genyen ladan yo antioxydants, anpeche boul nan san. Ede nan efektivman goumen ajan patojèn, ede reta aje a nan selil k ap viv nan kò a. Nan tretman an chalè diminye valè nitrisyonèl yo, kidonk li se pi bon yo itilize sa yo legim anvan tout koreksyon.

Jòn fwi - li nan pòm, Kantaloup, anana, pèch. Jòn Group gen yon nimewo nan flavonoid. Sa yo sibstans ki sou òganik aktive dijesyon, gen pwopriyete anti-bakteri ak antioksidan.

Epi finalman, an blan ak mawon gwoup konsiste de blan, bèlj ak mawon fwi: bannann, dat, melon blan, pwa ak po mawon. Sibstans ki sou yo genyen allicin ak tout ti bouk yo patisipe nan sipòte travay la nan kè a, diminye nivo a kolestewòl vle nan san an.

diferan gwoup nan legim nan rejim chak jou ou - garanti a nan sante! Yon rejim alimantè sou fwi - chemen an nan yon figi mens!