Ki sa ou bezwen pou fè pou rete an bòn sante: règ debaz yo nan mòdvi an sante

Kont Fond de rapidman en pwogrè yo teknolojik, plis moun sou planèt la gen tandans yo swiv direktiv sèten yo kenbe sante ou nan yon nivo ki apwopriye yo. Si ou se reyèlman enterese nan sa ou bezwen pou fè pou rete an bòn sante, ou ta dwe ak anpil atansyon egzamine kèk nan règ yo nan yon vi ansante. règ sa yo, se piblikman aksesib ak senp yo swiv.

: Nou ta dwe bay premye ak surtout atansyon sou rejim alimantè yo rete an bòn sante. Nan rejim alimantè imen an, ki ta renmen jwenn kò ki an sante ak lespri yo dwe prezan sèlman pwodwi natirèl ki pa gen nan konpozisyon li yo jenetikman modifye konpozan gen yon efè prejidis sou kò an. Manje manje òganik, ou boure kò ou ak vitamin ak esansyèl eleman tras, ki an vire amelyore iminite.

Dezirab nan rejim alimantè imen an, ki sa li panse sou sa yo dwe fè yo dwe ki an sante se yo maksimize prezans nan fwi ak legim, remèd fèy ak pwoteyin legim. Li pa nesesè nan ka sa a bay moute vyann, paske mank nan li ka lakòz yon defisit nan MICRONUTRIENTS esansyèl, vyann gra men yo toujou ta dwe efase. Opsyon nan ideyal ta dwe yon vyann bouyi osi byen ke vyann, vapè, depi sèlman metòd sa yo nan preparasyon ka diminye nivo a kolestewòl nan manje nan yon minimòm ki an sekirite.

Se enpòtan pou remake ke atizay la nan rete an bòn sante implique pa sèlman bon rejim alimantè, men tou disponiblite a nan aktivite ki nesesè fizik. Aktivite fizik yo ta dwe yon eleman enpòtan nan fòm lan nan moun ki se kap chèche sa ou bezwen pou fè pou rete an bòn sante. Nan medikaman, gen konsèp nan inaktivite, ki se yon eta de aktivite redwi ki rezilta yo nan feblès nan misk. Lè sa a mank nan fè egzèsis parèt ka menm moun sa yo ki, nan opinyon yo, yo egalman aktif fòm nan travay ou. Yo nan lòd yo ogmante nivo a nan aktivite, ou ta dwe peye atansyon sou egzèsis yo denmen maten oswa fè tan pou kouri chak jou ou, osi byen ke vizit nan jimnastik la. Patikilyèman itil yo klas sa yo pou moun ki mennen yon mòdvi sedantèr pandan yon jou k ap travay uit èdtan.

Panse sou sa pou fè pou rete an bòn sante, li se esansyèl nan pran an kont bezwen an pou lè fre nan kò a. Pou yo ka bay ase oksijèn pou yon moun, yo ta dwe te pote soti nan lè pou apeprè de a twa èdtan pou chak jou. Nan fen semèn nan, li se dezirab yo ale soti nan bouk, sa a se laverite espesyalman nan sezon lete an.

Twa nan règleman sa yo - règ debaz yo pou moun ki ap mande sou sa pou fè pou rete an bòn sante. Men, pa bliye sou bezwen an pou egzamen medikal regilye e alè livrezon nan analyses ki pral anpeche maladi posib.