Kisa ki pral rive si ou manje manje yon anpil nan asid ascorbic? sentòm Gwo Dòz

asid ascorbic se trè itil ak nesesè pou bezwen pou vitamin kò (C). pwopriyete li yo yo li te ye jouk yo rive nan timoun yo, li te ede nan tretman an rim sèvo, amelyore sistèm iminitè a. Sepandan, se pa tout moun te panse sou sa ki ta rive si ou manje yon anpil nan asid ascorbic. Vitamin C se yo te jwenn nan manje plant anpil moun, kòm byen ke li kapab achte nan nenpòt ki famasi nan fòm lan nan grenn - zholtenkih tablèt wonn.

Efè asid ascorbic nan kò a

Vitamin C se yon sibstans, san yo pa ki moun pa ka viv. Li pa sèlman gen yon efè favorab sou pwopriyete yo pwoteksyon nan òganis lan, men tou, pran pati nan antretyen an nan sistèm nan antioksidan. Sa a aksyon asid ascorbic gen endirèkteman, pa enpak la ak aktive Vitamin E. Li a, nan vire, se yon antioksidan pwisan ki pwoteje selil kont pouri anba tè (peroksidasyon lipid). Lè yo feblès la an jeneral ak fatig rekòmande yo kòmanse itilize nan vitamin C, ki te gen yon efè benefik sou sistèm nève yo. Anplis de sa, asid ascorbic se esansyèl nan deficiency fè anemi, kòm li te ede nan pi bon absòbe fè.

Ki kapab vitamin C?

se asid ascorbic pwodwi nan kò a pou kont li, men kantite lajan sa a se pa ase yo kenbe tout nan fonksyon li yo. Pou rezon sa a li nesesè renouvèlman nan vitamin C nan manje. Kisa k ap pase si ou manje manje yon anpil nan asid ascorbic nan itilize nan manje ki rich nan yo? Malgre kontni an C segondè vitamin, kantite lajan an nan manje a pa kapab lakòz yon Gwo Dòz. Yon anpil nan asid ascorbic yo te jwenn nan fwi Citrus: zoranj, mandarin ak sitron. Vejetasyon - yon sèl plis gwoup manje ki rich nan vitamin C (zonyon, Dill, pèsi, leti). Li se tou prezan nan piman wouj, refor, leve sovaj, chou, pòmdetè, lanmè nèrpren ak Korint.

Kisa k ap pase si ou manje manje yon anpil nan asid ascorbic?

Malgre bezwen an pou vitamin C nan kò a, pa abize li. Yon moun dwe konsome sou 0.5-1 g nan asid ascorbic pou chak jou. Nimewo sa a ka yon ti kras ogmante pandan tretman an nan rim sèvo oswa febli iminite. Men, nou pa ta dwe bliye ke si gen yon anpil nan asid ascorbic, posib Gwo Dòz. Si yon moun te lè l sèvi avèk vitamin C, gen dyare, doulè nan vant, kranp nan yo ak pwoblèm pou l respire, li se endikasyon nan premye ke ou bezwen siyifikativman limite konsomasyon li yo. Pami konplikasyon ki te koze pa yon dòz depase nan asid ascorbic se izole: maladi respiratwa, ematopoyetik, sistèm dijestif yo. maladi ki pi danjere ki ka devlope - yon ilsè nan lestomak ak ilsè duodnal, maladi metabolik, aparans nan wòch ren ak boul nan san wo.

Ki sa ki fè si gen yon timoun te manje yon anpil nan asid ascorbic?

Timoun sèvi ak asid ascorbic nan tablèt pi souvan pase granmoun. Sa a se akòz lefèt ke yo gen mwens iminite, epi yo plis tandans fè rim sèvo. Anplis de sa, vitamin C te gen yon gou bèl. pa bliye ke bezwen an pou li nan timoun nan mwens pase yon granmoun (30 a 75 mg), se poutèt sa yo abize grenn yo ekstrèman danjere. Kisa ki pral rive si ou manje manje yon anpil nan asid ascorbic? Ki dènye nouvèl jenn ti kabrit deteryore siyifikativman, li pral pote plent nan doulè nan vant, kè plen, dyare, tèt fè mal. Konplikasyon yo se menm bagay la kòm nan granmoun, men li plis pwononse akòz lefèt ke kò a nan yon timoun mwens.

Malgre gwo enpòtans ki genyen nan vitamin C, li dwe vin chonje ke li, tankou lòt dwòg, danjere nan surdozaj.