Kò flechir - li se danjere oswa ou pa?

Tout fanm nan rèv la mond nan yon figi mens, men se sèlman yon kèk ka refize kado ak apante tèt ou fè egzèsis pou tout gwoup nan misk. Men, yon mirak ki te pase! te madanm marye nan Amerik Grir Chaylders devlope yon metòd inik nan pèdi pwa, ki te rele "Kò flechir." Apre metòd sa a, li se posib yo pèdi pwa, pa limite tèt yo a manje a, men senpleman fè egzèsis pou l respire chak jou pou 15 minit. Nan atik sa a nou pral gade nan metòd sa a pi plis ak aprann, "Kò flechir" se poze danje pou pou sante oswa ou pa.

Dapre Grir Chaylders, egzèsis pou l respire, "flechir Kò" pou pèdi pwa yo ta dwe fè sou yon lestomak vid nan maten an. Li konsiste de 12 egzèsis. , Egzèsis yo fèt nan 5 etap: premye rann souf, lè sa a respire, lè sa a rann souf yon fò, souf-kenbe ak desen vant la nan yon pozisyon sèten pou 8-10 segonn, respire ankò.

Yo nan lòd yo pèdi pwa avèk èd nan "flechir kò", ou dwe misk flask yo epi yo dwe yon moun ki pa t 'janm angaje nan fè egzèsis aerobic, epi tou li gen yon pwa enpresyonan. Ki resevwa fòmasyon pèsonèl ak yon koup la kilos siplemantè, "Kò flechir" tou senpleman pa travay. Apre sa, yo pral gen angaje yo nan aprantisaj dire tout lavi, kòm yon repo nan sal klas la byen vit retounen pwa a pèdi.

Doktè ak enstriktè byennèt fizik avèk konfyans di ke "flechir Kò" se poze danje pou pou sante, kòm kenbe souf ou pou yon tan long kontribye nan saturation a nan kò a ak gaz kabonik olye pou yo oksijèn.

se "Kò flechir" ki baze sou aerobic respirasyon - fòse iperoksijenasyon la . Sa se, li ka lakòz etoudisman, byen souke, vazokonstriksyon nan sèvo a oswa menm yon sispansyon tanporè nan pou l respire.

Malgre ke Grir Chaylders ak reklamasyon ke egzèsis pou l respire kapab angaje tout kwen, kèlkeswa fòm yo ke yo mennen, ak laj yo, kontr pou fè lis se gwo:

- gwosès;

- tansyon wo, ipotansyon, aritmi;

- timè;

- peryòd la apre operasyon oswa tèt aksidan;

- maladi kwonik;

- myopya wo degre, glokòm;

- lityaz;

- èrni;

- ipètiwoyidis;

- senyen;

- anfizèm oswa maladi opresyon an.

Nou konkli ke fè fas ak sa a egzèsis pou l respire kapab fèt sèlman moun ki an sante ak moun ki gen yon fèb sistèm iminitè "flechir Kò" se move. Anvan ou kòmanse pratike, ou ta dwe konsilte avèk doktè ou yo epi fè yon egzamen bon jan de kò a.

Isit la yo se kèk kòmantè nan fanm ki te eseye "flechir kò", "rezilta yo te aparan nan yon kèk semèn, men, nan malgre nan lefèt ke volim nan kwis yo siyifikativman diminye, pandan y ap travay yo te kòmanse pwezante tèt fè mal ki te fèt senkop, palpitasyon te vin palpitasyon, ogmante san presyon epi, kòm yon konsekans, te gen yon presyon ki wo san. "

Si ou toujou vle aprann teknik sa a, malgre lefèt ke "flechir la Kò" se move, pa fè egzèsis yo sou pwòp yo, ak konsilte avèk yon enstriktè ki gen eksperyans. Men, ou dwe konnen ke tan fòmasyon nan nenpòt ka pa kapab ogmante.