Siy mangonmen ke ou bezwen yon ti repo

Anpil nan nou yo ap kòmanse panse osijè de jou fèt la pwochen sou premye jou a apre retounen nan travay, epi li se byen nòmal. Travay se souvan yon sous estrès, epi nou enkonsyaman eseye debarase m de li. Men tou, gen yo se siy fizik ke ou reyèlman bezwen pran yon ti repo. Nou pral di ou sou 8 ki pi komen an.

1. Maltèt

Si ou souvan santi yon tèt fè mal, lè sa a kò ou ap eseye siyal bezwen nan yon ti repo. Twòp chaj mennen nan doulè nan tèt, kou a ak je, sa ki ka varye ant modere ou grav. Anplis de sa, twòp estrès ka mennen nan atak migrèn nan.

2. Dijestif Pwoblèm

Si nan sèvo ou pou yon tan long ap travay nan tout fòs, pi fò soufri dijestif aparèy. Anfèt, li plonje nan chòk. Rezilta a pi komen nan kondisyon sa a se chimerik sendwòm entesten, ki se ki asosye ak pwoblèm ki gen nan poupou ak doulè nan divès pati nan vant la.

3. rim sèvo souvan

Estrès ogmante batman kè ak akselere sikilasyon san. Sa a ogmante san presyon ak ka lakòz pwoblèm ki genyen ak iminite, ki mennen nan rim sèvo souvan.

4. Chanjman nan pwa kò

Segondè estrès souvan mennen nan pran pwa rapid. Sa a se akòz yon ogmantasyon nan kortisol nan òmòn, sa ki fè ou vle manje tout bagay ki nan frijidè a. akumulasyon nan sik senp tou mennen nan pwa depase.

5. Doulè nan vant la

Nou te deja mansyone ke sistèm dijestif ou soufri akòz estrès, Se poutèt sa, nan vant doulè ak kè plen pouvwa endike ke ou gen tan yo detann.

6. Fatig

Si ou baye tout tan tout tan an, nan denmen maten, ou pa ka jwenn soti nan kabann jounen an antye goumen ak dòmi, ou ta dwe konnen ke fatig a konstan se tou yon siy twòp estrès.

7. lestomak Doulè

Nan lestomak malèz ak doulè ki te koze pa estrès, souvan gen anyen fè ak kè a, paske yo gen yon orijin newolojik. Si ou souvan santi doulè nan pwatrin lan, eseye rilaks. Men, pa bliye ke estrès ka aktyèlman mennen nan ensifizans kadyak, se konsa asire w ke ou konsilte avèk doktè ou a si ou sispèk ke ou yo te devlope pwoblèm kè.

8. Diminisyon nan aktivite seksyèl

Nan sèvo a sispann pwodwi yon kantite lajan ase nan pwodwi chimik responsab pou dezi seksyèl, se konsa ke yon moun ka pèdi tout moun vle fè fè lanmou. Si ou menm oswa patnè ou ap fè fas sa a kalite pwoblèm, sonje ke yon jou fèt bon ka byen fasil chanje li.