Konbyen glusid nan melon. Benefis ak enkonvenyans nan sa a Berry

Juicy melon batay gwo ak swaf dlo nan chalè an ete cho, li blushes kò a, epi retire sibstans danjere.

Itil pase yon melon

Premye bagay ki ka di sou benefis ki gen: se sa a fwi prèske antyèman ki konpoze de dlo. Saturation nan likid kò - yon kondisyon enpòtan pou egzistans. Itilize nan sa a Berry ogmante iminite a ak estabilizasyon nan vizyon.

Kòm yon pati nan melon gen:

• Vitamin C, B1, B2, B9 ak PP.
• Asid folik ak beta-karotèn.
• Idrat kabòn, dyetetik fib, fè, potasyòm ak sodyòm.

Sou konbyen lajan idrat kabòn nan melon, diskite anba a.

Li se yon dyurèz popilè. Berry ka ede tou ak èdèm ak maladi nan sistèm an kadyovaskilè. Gen ladan fib amelyore entesten mobilite ak diminye kolestewòl.

Dapre nutrisyonist, pousantaj moun ki chak jou nan konsomasyon - jiska 2.5 kilogram.

ji melon

Piblisite sa a malopopulyaren nan peyi nou an, malgre lefèt ke se li ki kapab kenbe kò a nan fòm ki bon. ji Bwè anpeche anpil maladi. Sibstans ki sou ki genyen nan melon, ak ki estoke nan bwè an.

Nan chalè ete a, lè anpil vle bwè, li pi bon vle abandone kola a ak soda yo tankou. Yo genyen ladan yo yon anpil nan sibstans ki sou toksik.

ji Melon dlo ka byen fasil prepare tèt ou. Soufri nan ateroskleroz, gout ak atrit ka byen sipòte kò ou. Chita sou yon rejim alimantè espesyal se itil yo konnen glusid ki jan anpil moun nan melon.

Ki sa ki aksyon gen kò a nan melon

• Konklizyon elimine toksin, dijesyon nòmalizasyon, amelyore metabolis, ranfòse iminite.
• Ameliorating tansyon wo ak entesten atoni, ak maladi kadyovaskilè (assistée vitamin C).
• efè prevantif apre atak kè ak kou.
• Retire nan lafyèv ak chalè pou rim sèvo.

Sou kesyon an nan konbyen lajan idrat kabòn nan melon, se repons lan. Ki eleman gen youn melon (100 gram nan pwodwi):

• 90 gram nan dlo;
• 0.2 gram grès;
• 0.7 gram pwoteyin;
• 10.9 idrat kabòn;
• 0.6 gram pèktin;
• 0.5 gram fib dyetetik;
• 0.6 gram nan sann;
• 0.12 gram nan konsantrasyon òganik asid;
• 1000 mk fè,
• 2 mk nan yòd;
• 2 mk nan Cobalt;
• 35 Manganèz mcg;
• 47 mikrogram nan kòb kwiv mete;
• 90 mk nan zenk;
• 20 mk fliyò;

Estrikti a gen ladan tou vitamin ak mineral. pwodwi kalorik se sou 40 kilokalori pou chak 100 gram.

Sa a se enfòmasyon pou moun ki enterese nan konbyen lajan pwoteyin, grès ak idrat kabòn nan melon.

Ki sa ki mal ka pote

Si se melon la grandi dapre règleman yo, epi pa gen aditif, tankou yon pwodwi se pa ki kapab mal.

Men, si nou ap pale sou se ke se sa a Berry surevaluasyon glisemi endèks, soufri nan obezite oswa dyabèt, li se kontr.

Si gen nenpòt gwo wòch nan ren an, melon se kapab pou avanse pou pi yo. Men, yo kapab patisipe ak sa yo yon dyagnostik pa nesesè.

Epitou li rekòmande nan grav pwostat pwodwi pathologies, pyelonefrit ak maladi ren.

Ki jan yo chwazi yon melon?

• Li pa rekòmande yo achte pastèk, ki fè yo vann sou bò wout la. Espesyalman si yo kouche sou tè a. Kilti sètènman te gen tan yo absòbe metal lou.
• Si bè yo pete, li se nesesè yo evite achte li. Li pa rekòmande yo pran tou tranche melon. Gwo pwobablite nan pwan bakteri danjere.
• Detèmine mi melon ka, gade nan ke li, li dwe fin chèch nèt.
• Si kapab fasil pèse pele a ak yon zong, pwobableman, melon se mi.
• Mi melon apre frape yon ti jan elastik. Nan son frelikè se k ap sonnen bè.

Konbyen glusid nan melon san yo pa kale? Estimasyon kontni - 7.55 gram.

Melon dlo - trè itil Berry, ki se yon plezi yo manje nan sezon lete an cho. Sepandan, nou dwe pran prekosyon nan prezans nan sèten maladi.