Konbyen kalori nan pwa oswa rejim alimantè pwa

Sou pwodwi inik sa a, ki soti nan imemoryal tan manje limanite, ou ka tande yon varyete de repons ak opinyon. Anpil karakterize pwa yo kòm yon pwodui ki ka boule nan kantite san limit, san yo pa pè pran pwa twòp. Gen lòt ki rele: "Se pou pwa yo tou gen kalori nan gwo kantite, paske li te gen pwoteyin!". Ak moun ki ak lòt moun yo pral nan yon bagay dwa ak yon bagay ki pa.

Premyèman, pwa yo, nan kou, se pa poze danje pou pou manje nan nenpòt kantite lajan, men si li se sa nesesè, ke kantite lajan an se san limit? Isit la, evidamman, tankou nan tout bagay, li nesesè konfòme l avèk yon mezi rezonab.

Dezyèmman, pwoteyin a aktyèlman prezante nan pwa yo, ak apeprè menm kantite lajan an tankou nan vyann bèf la. Men, pwa isit la kilokalori gen yon kote nan de fwa yo mwens pase vyann bèf. Ak pwoteyin nan nan plant li yo, e se li ki li te ye nan ka absòbe pa kò imen an se pi bon pase yon bèt.

Se konsa, konbyen kalori yon pwa? Repons lan nan kesyon sa a plis totalman, nou ka natirèlman bay nutrisyonist. Men, tout moun, menm pa twò vèrs nan rejim alimantè a, li se byen evidan se ke bouyi ak konpòte, san okenn pwa aditif, kalori pral gen lwen mwens pase, pou egzanp, fri nan lwil oliv, e menm nan konbinezon ak pwodwi vyann. Men, nutrisyonist ka di espesyalman ke, pou egzanp, pwa, pwa ren nan bwat gen sèlman 16 kalori! Men, kesyon an, konbyen kalori nan pwa tèlman popilè jodi a, kòm pwa yo jele vèt, ou jwenn yon repons - 28 kilokalori.

Se konsa, sa se konklizyon an? Konklizyon an se senp - pwa kapab itil epi yo ta dwe manje, men se pa panse osijè de konbyen kalori nan pwa, ak sou kouman ak ki sa yo prepare li, nan kontni an kalorik nan manje se gwo ase, ak manje a li menm te bon plat ak itil.

Osi lwen ke mansyone nan tit la nan rejim alimantè a atik pwa, li ta dwe te di ke li pral itil yo ba nenpòt moun ak nan nenpòt laj. Menm adolesan, anpil ladan yo jodi a se ki twò gwo, pouvwa, si yo vle, kapab reyalize nan rejim alimantè sa a diminye li nan 4-5 kg.

Anpil atann de yon meni espesifik sa yo rejim alimantè mirak. Sepandan, pwobableman, tout moun ki te janm te eseye bwa nan meni an chak jou nan nenpòt ki rejim alimantè pwopoze a, konnen ki jan li se pafwa byen difisil aplike nan pratik. Se poutèt sa, nou Fèmen tèt nou nan remak jeneral epi yo ofri pwodwi sa yo ki konpatib ak itilize a nan pwa pandan rejim alimantè sa a. Ak nan travay ou konbine pwodwi sa yo, sou pwòp yo, ki baze sou kapasite yo, fè plan meni chak jou ou pou ke kò a vin yon ansanm konplè nan sibstans ki sou ki gen rapò ak li, ak kalori kèk.

Natirèlman, pwa yo dwe yon lidè nan mitan pwodwi yo nan rejim alimantè sa a. Li ka mitone oswa bouyi, lè l sèvi avèk fre, konjle oswa nan bwat pwa. Pou sa anfòm ak pwa, pwa ren ak fè sèvis pou mete. Li ta dwe konnen ke pwa yo ki te sibi tretman chalè, pa pèdi pwopriyete nitrisyonèl li yo. Sa se kò a bay tout resevwa tout li bezwen mineral ak sibstans ki sou òganik ki genyen nan pwa yo, kèlkeswa kalite a nan manje prepare soti nan li.

Anplis de sa, rejim alimantè a pwa gen ladan:

• entans mòd bwè (omwen 1.5 lit dlo, ji fwi, ji, èrbal te, elatriye);
• evite alkòl ak sik;
• maten, chak aswè - 200 g yogout (grès - 2.5%);
• sèvi ak (an ti kantite) nan fwomaj difisil, pen yo fin seche nwa, pwason (vapè) anpil grès lèt kaye, vyann kwit, sòs salad legim (san yo pa abiye), san sik te, anpil grès lèt kaye, siwo myèl, yogout, divès kalite vèt, legim kri, fwi, legim soup (oswa conducteur) ak pou fè.

Kondisyon nan prensipal pou rejim alimantè pwa se mank de entolerans endividyèl yo nan pwodwi a. Yo epi yo dwe asire w ke rejim alimantè a pwa, kò a resevwa tout eleman nitritif ki nesesè yo kòm pwoteyin, ak vitamin li gen se ase. Men, kesyon an, konbyen kalori nan pwa, ou jwenn yon repons klè, gade nan glas la nan fen kou a nan rejim alimantè sa a.