Kouman pèdi pwa san rejim alimantè ak netwaye vant ou nan kay la?

Ritm nan modèn nan lavi pote yon anpil nan sitiyasyon estrès nan yon moun. Moun k ap viv nan 21yèm syèk la soufri soti nan overexertion nève de fwa osi souvan ke zansèt nou yo. Natirèlman, rezon ki fè la pou sa a manti sitou nan enfòmasyon glut. Entènèt la se tout tit nouvèl, televizyon ak radyo emisyon piblisite endless. Tout bagay sa a, nan kou, afekte enkonsyan nou an, ansanm ak fatig soti nan travay, transpò piblik ak bri nan vil kontribye nan twòp travay nan sistèm nève a.

Divilge kortisol nan òmòn estrès deklannche aparans nan depo grès nan ren an ak Byrd. Pou diminye ondilasyon, ki rele lifebuoys ta dwe rekonsidere atitid li nan estrès ak sa ki lakòz li yo. Li se itil pou aprann kijan pou kontwole emosyon ou yo, jwenn yon fason soti nan nenpòt ki sitiyasyon, plis pozitivman ak volontyé evalye nenpòt eta nan zafè.

Si ou ap mande ki jan pèdi pwa san yo pa rejim alimantè epi retire lestomak la ak lyas pou yon semèn nan kay la, Lè sa a, ou ta dwe konprann ke nan tankou yon peryòd kout nan chanjman espesyal ou pa pral wè. Men, si ou koute rekòmandasyon nou yo, ou yo pral kapab reyalize bon rezilta sou yon peryòd ki pi long.

Rèv

Kouman pèdi pwa san rejim alimantè ak retire vant la san yo pa fè egzèsis? Pi bon ak pi bèl fason se pou ale nan kabann bonè. Li se yon dòmi lannwit plen 8 èdtan kontribye nan nòmalizasyon an nan metabolis, epi tou li anpeche akimilasyon nan depo gra nan ren la. Tout se lojik ase: si ou dòmi mwens, ou dwe pran enèji nan manje. Nan fen jounen an, lè fatig agrave grangou, yon moun kapab manje pi plis pase sa aktyèlman bezwen.

Yon vè dlo nan maten an

Kouman pèdi pwa san rejim alimantè ak retire vant la? Se dezyèm fason ki efikas ki asosye ak Awakening. Apre reveye nan maten an, premye bagay ou bezwen bwè yon vè dlo pwòp. Ou ka ajoute yon tranch nan sitwon oswa peze yon kèk gout nan ji. Se konsa, kò a se satire ak imidite ki bay lavi, sa ki lakòz yon apeti ti kras redwi.

Korije manje maten

Kouman pèdi pwa san rejim alimantè ak retire vant la san yo pa fè egzèsis? Gen yon resèt manje maten espesyal. Ou bezwen manje mwatye nan chadèk la, Lè sa a, kontinye ak manje prensipal la. Si nan maten an yon dejene remoute kouraj se pa pou ou, Lè sa a, yon kèk tranch Citrus pral yon solisyon apwopriye. Fwi sa a ede boule kalori ak goumen grès. Pwodwi sa yo enkli Bran ak fib. Yo anjeneral ajoute nan yogout, kefir oswa lèt. Sa a pral sèvi kòm yon goute ekselan olye pou yo yon pen oswa sandwich. Fib absòbe imidite ak ogmantasyon nan volim, yo pote yon sans de sasyete. Li pa absòbe kò a, ak Se poutèt sa, epi yo pa pote kalori siplemantè. Fib absòbe tout toksin yo, amelyore peristalism entesten, amelyore aparèy la gastwoentestinal.

Nitrisyon Konsèy

Kouman pèdi pwa san rejim alimantè ak retire vant la? Gen kèk rekòmandasyon jeneral plis sou zafè sa a. Yo tout gen rapò ak nitrisyon ak rejim alimantè. Rejim espesyal ak grangou pa ta dwe ranje, paske li se toujou estrès pou kò a. Men, an reyalite li kontribye nan akumulasyon nan gen anpil grès nan zòn nan nan vant.

Pouvwa se pi bon balanse epi kòm fèmen nan rasyonèl. Ta dwe gen 4 manje prensipal ak 2 manje adisyonèl. Pòsyon pa ta dwe redwi, li ap mennen nan yon santiman kwonik grangou, apre yo fin moun ki souvan kraze epi yo kòmanse manje yon bagay terib. Gen yon règ an lò - li pi bon yo leve soti nan tab la ak yon santiman nan grangou fasil. Apre 20 minit, sasyete ap vini. Li se vo revize kontni an grès nan pwodwi yo itilize yo. Lèt olye pou yo 2.5% se pi bon yo pran 1%. Absoliman ekreme manje se pa vo, tankou yon règ yo, yo gen yon gwo kantite lanmidon.

Pleasant al pran plezi ak benefis

Kouman pèdi pwa san rejim alimantè ak retire vant la? Nan rezoud pwoblèm sa a, li ta dwe konprann ke sèlman nitrisyon balanse ka reyalize rezilta yo. Depi egzèsis fizik ki vize a travay sou misk yo nan laprès la, pa kontribye nan divize an nan grès. Komèsan ka ogmante. Rezon ki fè la pou sa a se kwasans nan misk, kouch nan gra ki kouvri yo soti nan pi wo a, pa pral ale nenpòt kote.

Afekte diminisyon nan ren ka fè egzèsis aerobic. Pou egzanp, mache vit, djògin, sote kòd, monte bisiklèt, naje. Avèk tankou yon chaj, se metabolis total la akselere, se kò a satire ak oksijèn, ak amelyore sikilasyon san anpeche fòmasyon nan pwosesis kowonpi. Ak akimilasyon nan grès alantou senti a nan volim espesyalman gwo, selil lipid, elaji nan volim, transpòte veso yo, epi byento ògàn yo entèn yo. Anplis de sa, nan kavite a nan vant ak likid la depase se akimile. Tout moun nan tout bay stagnation, ogmante chay la sou kè an. Nan fen a, moun renmen manje anpil, men li gen enèji anpil ti kras.

Kouman pèdi pwa san rejim alimantè ak netwaye vant ou nan kay la? Ou ka Thorne sèk la oswa hula-baskètbòl. Li pi bon pou fè sa yon èdtan anvan l manje ak yon mwatye a de apre. Egzèsis yo ta dwe fè kòmanse nan 5 minit. Lè sa a, piti piti ogmante tan an. Sa a fè egzèsis ki senp regle sikilasyon an nan ògàn yo nan vant, fè pwomosyon boule nan depo gra sou ren la.

Massage

Yon fason altènatif pou konnen kijan pou retire vant lan san yon rejim alimantè se pwòp tèt ou-masaj nan zòn nan pwoblèm. Li ka fè pandan y ap repoze oswa l ap gade televizyon montre pi renmen ou. Jis detire pli a sou vant ou ak kote jiskaske ou santi ou yon sansasyon boule. Ou ka pre-aplike yon krèm masaj oswa lwil oliv. Nan premye, men ou yo ap jwenn fatige, men pwosedi sa a se trè senp, men efikas. Li se tou bon yo sèvi ak atachman masaj oswa woulèt. Yo pa pi mal pase enpak manyèl. Ou ka ale nan sesyon espesyal nan masaj vant. Nan fason sa a, ou pa ka sèlman debarase m de depo grès sou vant lan ak kote, men tou, sere boulon po a nan zòn sa a pwoblèm.

Wraps ak mask

Kouman pèdi pwa san rejim alimantè ak retire vant la apre 45 ane? Metòd yo menm jan ak pi wo a yo te itilize. Li posib tou pou konekte anvlòp labou oswa mask chofaj espesyal pou zòn nan pwoblèm lan. Avètisman la sèlman: si gen nenpòt vyolasyon nan jinekoloji, ou ta dwe premye konsilte avèk doktè ou sou itilize nan dwòg sa yo nan zòn nan nan vant. Chofaj chofaj yo anjeneral ki baze sou pwav, moutad, lwil oliv bon sant citrus.

Si ou ap panse ki jan pèdi pwa san yo pa rejim alimantè ak espò, konnen ke fini, pil fatra ak mask yo kreye jis pou sa a. Lè w ap pran yon douch, ou ka ajoute yon jèl oswa bave moutad poud oswa kafe tè. Avèk melanj sa a fwote zòn yo pwoblèm ak mouvman masaj. Po a apre pwosedi sa a pral tanpri silkiness. Tankou yon fwote diminye aparans nan selulit, epi tou li amelyore sikilasyon san, kidonk diminye kantite lajan an nan depo grès.

Konsèy

Kouman pèdi pwa san rejim alimantè ak retire vant la? Sa a se te di pa manifaktirè yo nan anpil pwodwi kosmetik, ki te pwomèt yon fwa pou tout pou konsève pou ou soti nan tankou yon pwoblèm. Efè a te deklare, tankou yon règ, se yon ti kras ekzajere, ak nan kèk ka konplètman absan.

Nan lòd pa depanse lajan pou gremesi, li nesesè yo peye atansyon sou konpozisyon an nan vle di yo pou pèdi pwa. Si li se yon krèm, Lè sa a, li ta dwe gen yon maksimòm de sibstans ki sou itil, natirèl nan orijin. Ekstrè Citrus, rekòt pye mant, lwil natirèl, kafeyin gen yon bon efè. Si ou deside pran dwòg la pou diminye pwa andedan, li pi bon pou ou enfòme doktè ou epi koute rekòmandasyon li. Espesyalis yo kapab plis presizyon di si pwodwi a san danje pou sante oswa pote kèk menas.

Yon ti konklizyon

Èske w gen jwenn li ke li nesesè pou travay avèk rejyon an nan vant, li nesesè melodi nan rezilta a. Anplis de sa, ou bezwen fè tèt ou klè ke reyalize objektif la ap gen pou travay pou plizyè mwa, oswa menm plis. Nan pwosesis la nan anpil genyen batay la te panse ke, petèt, li pa vo li nan touman tèt ou tankou sa a. Men, ou bezwen raple tèt ou sou rezilta a nan lavni. Wi, yon ren mens se rezilta travay ki gen rigoureux ak yon apwòch entegre.

Nan ka sa a, konekte tou de pouvwa ak fizik chaj. Si sèlman yon koup la kilogram yo inutiles, li pral ase limite sik ak farin frans nan rejim alimantè a, epi tou li antre nan regilye mache nan orè a chak jou. Metòd senp sa yo ka bay rezilta reyèl.