Low manje karb ak rejim alimantè

Yo nan lòd yo toujou gade mens ak ton, ou pa dwe sèlman konfòme yo ak fòm nan espò, men tou, regilyèman swiv rejim alimantè a. Vreman vre, nan manje yo nou manje chak manje jou gen pa sèlman yon konplèks nan vitamin benefisye ak mineral, men tou, yon anpil nan grès ak idrat kabòn. Men, ki kantite kontni an idrat kabòn nan manje a depann sou kondisyon an jeneral nan moun nan. Se poutèt sa, chwa a dwat nan manje ap toujou ede ou kenbe fòs natirèl la ak enèji. Men, nan lòd yo manje byen, ou bezwen klèman konnen ki manje ki gen yon sèten kantite idrat kabòn. Dmeran, pwodwi yo ki ba-karb yo se absoliman pa danjere nan sante moun, se konsa pa bezwen pè nan nenpòt ki konsekans nan rejim alimantè a ki ba-idrat kabòn.

Malgre ke gen se yon pèsepsyon nan kèk nutrisyonist ke manje ki ba nan idrat kabòn pa pote nenpòt ki mal, men tou, benefis ki genyen nan sèvi ak yo yo pa anpil. Jodi a, mache a modèn tou senpleman plen manje ki ba nan idrat kabòn, depi tout manifaktirè li te ye nan pwodwi nou eseye pran an kont opinyon an nan chak konsomatè. Se poutèt sa pwodwi ki ba-karb, nou ka de pli zan pli ka wè sou etajè yo nan makèt ak boutik. Yo, epi sou anbalaj la nan pwodwi sa yo, se mete etikèt sou ki apwopriye, se konsa nou toujou gen yon chwa. Ak rèspè nan divès kalite yo de rejim, menm isit la, gen anpil zòn ki depann sou karakteristik sa yo espesifik ak kapasite imen.

Chwa a nan rejim alimantè a detèmine chak moun sou pwòp yo, men pou ke ou bezwen konnen kèk enfòmasyon sou pwodwi yo bò kote nou. Se konsa, kounye a ou konnen pwodwi yo ak kontni ki ba nan idrat kabòn, ki yo, se pou byen li te ye nan nou soti nan timoun piti. Premye a tout, li se vo anyen labouyl la espesyal ki okòmansman gen yon ti kantite idrat kabòn. Men sa yo enkli porridges twal fin blan labouyl, joumou labouyl ak pèn nan flak. Natirèlman, rejim alimantè a se pwodwi a pi apwopriye, labouyl la yo ta dwe moulu sèlman sou dlo a, men pa ak lèt. pwodwi idrat kabòn Low ka trè varye, pou egzanp, bato pwoteyin oswa grenn joumou, ki se patikilyèman itil pou maladi nan aparèy la gastwoentestinal.

Nou pa ka panse tout moun ki tankou pwodwi yon, tankou bonbon farin avwàn, ki pa sèlman gen yon ti kantite idrat kabòn, men tou, gen gou ekselan. Farin avwàn bonbon ka sèvi yon manje maten bèl bagay ak te oswa yon manje midi rapid, men manje manje regilye li pa rekòmande. Konfitur ak gimov sirèt ki pa genyen sik oswa gen ranplasman sik, yo tou yon reprezantan ekselan nan manje yo ki ba-idrat kabòn ke nou ka manje chak jou san yo pa aksidan. Genyen tou se yon pwodwi tankou krèm glase san yo pa sik, ki se pwodwi pa teknoloji espesyal epi li se popilè. Li se tou ki ba nan idrat kabòn ki nan jenetikman modifye manje, men se pa gen pale sou benefis yo, paske tout moun konnen sa li ye.

manje karb Low ka prepare nan plizyè fason ki manifaktirè yo de pwodwi sa yo gen lontan yo te metrize. Pou egzanp, ou ka ranplase ble farin frans soya farin frans, ki pral inevitableman mennen nan yon rediksyon nan glusid san yo pa domaj enpòtan nan gou. Epitou ranplase sik natirèl la ak sik atifisyèl ki gen nòmalman pa idrat kabòn epi li se lajman itilize pou moun ki malad ki gen dyabèt. Gen anpil diferan fason diminye pousantaj la nan idrat kabòn nan manje. Se pa tout nan metòd sa yo yo itil yo pou kò imen an, Se konsa, si ou bezwen yon rejim balanse pandan rejim alimantè a, asire w ke ou konsilte avèk yon nitrisyonis!