Mango. Benefis yo ak danje nan fwi twopikal

Mango - fwi a gen yon gou dous ak delika e yon bon sant èkstrèmeman bèl. te sa a fwi depi lontan te yon senbòl nan richès, toujou kenbe pawòl ak fruktueu. Men, singularité a nan li se tou ke mango a konbine anpil karakteristik itil ki ka ede yon moun yo kenbe sante ak bote. Li se lajman itilize èstetisyèn, nan lwil oliv patikilye ekstrè soti nan grenn. Yon plat nan mango sipriz menm amater nan bon manje.

Sa se yon pati nan mango a

mango fwi te soti nan peyi lès ak yon klima cho. Oval nan fòm, men koulè a ka varye depann sou varyete la ak matrité. kaka fwi se nòmalman jòn oswa zoranj. Dapre estrikti a konsiste de yon plusieurs nan fib.

mango a gen vitamin anpil moun, esansyèl pou macro- nan òganis imen ak eleman tras, mineral, ak fib ak konsantrasyon òganik asid. Sa a se akòz itilize nan mango fwi.

Microelements se yon pati nan fetis la - se fè, kwiv, zenk, Selenyòm ak Manganèz. Pami makronutriman yo ta dwe rele potasyòm, kalsyòm, mayezyòm, sodyòm ak fosfò. Yo tout yo nesesè yo asire fonksyone nan nòmal nan kò imen an.

Mal ak benefis yo nan mango yo dirèkteman depann sou konpozisyon sa a nan fwi a. Li gen vitamin ki annapre yo:

• sou 0.4 mg nan provitamin A, ki ede nan pwoteje kont kansè;
• 0.06 mg nan vitamin B1, ki afekte memwa a imen ak dijesyon;
• 0.16 mg vitamin B5, ki jwe yon wòl enpòtan nan absòpsyon a nan vitamin an jeneral, osi byen ke amelyore iminite;
• 0.13 mg Vitamin B6 - bese sik nan san enpòtan pou dyabèt ak maladi nan sistèm nève a;
• 14 mg vitamin B9, nesesè pou amelyorasyon nan dòmi, ensidan santiman nan kè kontan nan depans lan nan sentèz noradrenalin;
• 28 mg nan vitamin C - li te li menm ki pran yon pati aktif nan gerizon nan blesi ak sentèz la nan òmòn.

Pwopriyete itil nan fwi

Si ou souvan itilize nan manje yo ta dwe okouran de danje ki genyen ak benefis yo nan mango fwi. Moun ki soufri maladi a, oswa otreman, pwodwi a yo kapab rekòmande oswa entèdi pou sèvi ak yo.

Akòz prezans la nan fib a nan fwi pral ede nòmalize poupou ak pwoteyin asimilasyon la.

Li rekòmande pou anemi, ogmante nivo nan emoglobin nan san an.

Li ede ak estrès, fatig, nè "fil", sa ki lakòz ton po ak amelyore atitid nan mèsi pati koulè a zoranj klere nan kò.

Yon efè pozitif sou sistèm iminitè a. Ou ka pran li pou rim sèvo, ak prevansyon pandan epidemi.

Li ede yo ka resevwa nan fòm. Dirèkteman ki asosye ak kalori nan itilize ak mal mango se sou 65 kilokalori pou chak 100 gram. An konsekans, nan yon sèl fwi se pa plis pase 150 kilokalori. Sa a se byen yon ti jan, paske se pwodwi a itilize tout ki vle pèdi pwa, pa limite tèt yo a dous.

Yon ti jan nan domaj nan fetis la

Li dwe vin chonje sou benefis yo, epi danje nan mango a. Nenpòt pwodwi ka gen kontr pou moun ki nan kategori sèten, gen kèk limit lè yo itilize nan manje.

Ta dwe manje sèlman mi fwi. Fwi yo premature gen sibstans ki sou ki irite vant lan ak trip. Se poutèt sa danjere nan manje moun yo mango gen maladi gastwoentestinal. karakteristik diferan nan bon fwi - gou pwononse ak determinasyon lè bourade.

Pwodwi a se allergen. Si w santi gratèl, woujè, anfle ta dwe chèche jwenn konsèy medikal ak detèmine sa ki lakòz alèji vle abandone mango a. entolerans nan endividyèl elèv yo.

Li se entèdi yo manje mango nan konbinezon ak alkòl.

pa abize fwi a yo nan lòd pou fè pou evite konstipasyon ak nan lestomak pwoblèm. Nan kèk ka, li ka ogmante tanperati a nan kò moun.

Benefis ak enkonvenyans nan mango seche

Nan fòm yo fin seche nan fwi a se lajman ki itilize nan kwit manje pou Desè, limyè salad. Li ka dwe ajoute nan sereyal manje maten ak sereyal olye pou yo sik.

Pwodwi a ede yo sa aktive sèvo a, yo itilize amelyore dòmi, amelyore atitid. Anplis de sa, li retire sibstans danjere nan kò a. Kòm fwi fre, se yon sèk gen vitamin A, B, C, mineral ak fib dyetetik. Pwosesis la siye se sèlman retire imidite a depase soti nan fwi a.

Parèt ak kèk avantaj konpare ak pwodwi a fre: poze danje pou pou asid la gastric vin pi piti. Sa a se bon. Sèk mal mango ki asosye ak kèk vyolasyon nan balans lan dlo nan kò a. Ou bezwen konsome plis likid. Pou conflits fwi yo ta dwe trete avèk prekosyon paske ki gen valè CALORIC li yo se plizyè fwa valè a nitrisyonèl nan fwi fre.

Mango - yon etonan itil ak bon gou fwi twopikal. Li ka manje fre, fòm sèk, kòm yon pati nan asyèt divès kalite. Men, menm jan ak nenpòt ki pwodwi manje lòt pou benefis mango ak enkonvenyans nan karakteristik nan menm - ta dwe fè atansyon yo sèvi ak.