Mwen pa vle yo viv. Ki sa ki fè? Sis Etap pou depresyon.

Si mond lan toudenkou yo te kòmanse sanble gri, e pa gen anyen nan lavi a se pa kontan, nou yo souvan vle bay moute lavi tèt li. Si w ap seryezman panse sou réticence la ap viv, li se yon sentòm nan depresyon. Anpil fwa atitid minè konbine avèk pòv dòmi ak apeti chanjman (fò ogmante oswa diminye). Natirèlman, si ou pa ka pote tèt li jwenn leve, li fè bagay sa yo chak jou, mande fanmi pou fè aranjman pou reyinyon ou a ak yon terapis bon. Sepandan, eksepte nan ka ki grav anpil, depresyon ta dwe trete san yo pa dwòg. "Pa ou vle viv, sa yo dwe fè" -? Kesyon sa a de pli zan pli kap chèche nan motè rechèch la. Se pou nou pale sou sa ki ka ede w.

Pwemyeman, si w ap panse sou vle di la yo komèt swisid, Mwen kapab di ke yon santèn pousan fason valab excruciatingly ki fè mal. Men, pa terib kè sere nan lanmò ak laterè yo ki pral rete tann apre li. Dapre kèk otorite legliz, swisid gen soufri mouri fwa inonbrabl. Swisid pa soulaje doulè a, li pral mennen ou nan yon prizon etènèl. Paske ou pa ka priye, Bondye pa aksepte priyè yo nan moun ki rejte kado l '- lavi yo. Rès pou yon swisid pa ka sèlman sibi soufrans lan sou tè a ak pa pase pèp la yo pral kapab jwenn vrè kè poze. Se konsa, di tèt ou ke swisid se pa pou ou.

Dezyèmman, ou ta dwe eseye jwenn lwen pou yon ti tan soti nan mond lan nan moun nan mond lan natirèl. Bon yo ale ak yon kan tant pou yon kèk jou. Depresyon fèt souvan akòz lefèt ke yon moun se twò chaje kominikasyon ak pa ka totalman rilaks. Li se tou bon si ou gen mwayen yo nan rete nan yon enfirmri, ak yo dwe pou kont li. Anpil fwa apre yon kèk jou, lè ou tande son an nan dlo, son an nan forè a, chante zwazo kouri, ou kòmanse gade yon fason diferan nan mond lan. Ki sa ki fè si fatige nan k ap viv? Ale pou yon ti tan soti nan faktè sa yo anwiye.

Twazyèmman, eseye bay tèt ou maksimòm efò fizik la. "Pa ou vle viv, sa yo dwe fè?". Fè aranjman pou yon chaj nan pwen nan fatig. Kote lòd yo kouri omwen 20 km - epi fè travay la, apre ou fin fè sa, ou gen chanje kondisyon dramatikman byochimik. Ou pral gen sèlman yo vle, bwè ak dòmi. Nan denmen lè ou jwenn leve nan maten an, ou pral imedyatman santi eta a nouvo. Epi ou gen yon chans chanje atitid la nan fason sa. By wout la, depresyon se avèk siksè trete lè l sèvi avèk terapi elèktrochok. Se pa li pi bon pou fè aranjman pou yon anpil nan estrès, san li pa tann reyèlman bezwen mezi fò?

Katriyèmman, fè kèk netwayaj nan kay la. Bagay sa yo ke irite ou menm ak pliye, jis jete. Sa a bèl dispans depresyon. Lè ou pa vini nan tout move bagay, souvan chanje pèsepsyon la nan mond lan. Debarase m de foto a nan ansyen an ak kado l 'yo, si ou gen yon atitid move lè yo fòme. byennèt ou se pi plis chè.

Senkyèm, gade pou kominikasyon ak moun ki favorableman-èspri. Jis pa bwè alkòl - li ogmante depresyon an, ak yon ti kras relèvman sèlman moun ki nan eta a nòmal. Apre sa, bwè kesyon an "Pa fè sa ou vle viv, ki sa yo fè?" Vin nèt ak pi souvan fini nan swisid. Anplis de sa, li vire sou sèvo a - bagay la sèlman ki ka ede w nan yon sitiyasyon deprime. Se konsa, pa koupe branch ki sou ki chita. Si ou pa gen moun yo renmen ki moun ou ka fè konfyans, tanpri rele liy asistans lan.

Sizyèm, gade, ou bezwen chanje nan lavi mwen. Petèt ou pa ap viv avèk moun sa a, ou pa aprann nan Enstiti a ak travay pou rayi la. ensiste sa yo chak jou a nan yon depresyon, e se pou sa kesyon an "ou pa vle viv, sa yo dwe fè?" pa son tankou yon kesyon, men kòm yon rèl ki sot nan kè a. Osi lontan ke ou pa chanje sikonstans yo, ou pa pral vin pi fasil.

ou pa vle yo viv? Ki sa ki fè nan lavi a nan penti abazde la yo te jwenn? Aprann renmen sa ki, apre tout nou se nan depresyon gade nan mond lan etwatman epi yo pa wè anpil. Bay tèt ou dwa a fè yon erè. E yo gen dwa a chanje lavi moun. Se pou aksyon ou sanble rezonab fèmen, men li la lavi ou epi sèlman ou yo responsab pou li. Se poutèt sa, swiv kè ou ak gade pou nouvo sous enspirasyon.