Pa konnen ki jan vit pèdi pwa nan kay la? Se pou yo ede!

Dè milyon ak dè milyon de tèt, kèlkeswa koulè ak prezans nan cheve sou yo, genyen batay la lide ke youn ta dwe gen yon figi bon. Etranj ase, men pou kèk rezon majorite a konekte pwosesis la nan kreye yon figi bon ak pèdi pwa. Anplis de sa, akòz vitès la nan lavi oswa, Kontrèman, paske nan parès a nan moun nan, kesyon an "Kouman vit pèdi pwa nan kay la?" Èske kounye a leve soti vivan. Lejann oswa reyalite?

Gen yon opinyon ki pa kwè nan "kay" pèdi pwa ki reji pa parès. Tankou, pa gen ase kay ak kote, ak kote sa a se pa apwopriye pou fòmasyon lontan. Ak san yon "reyèl" (li, chè) nitrisyonis pa ka fè, espesyalman depi tantasyon yo se yon frijidè konplè. Men, ak panse son, tout sa yo se eskiz, enspire pa pè a dabitid nan chanjman, kache mank nan yon dezi espesifik reyalize objektif la.

Si w ap reflechi sou fason pou w pèdi pwa nan kay la, kòmanse avèk objektif anviwònman yo. Sa a refere a yon reyèl, pa yon objektif ideyal. Pa fè plan pou premye semèn nan pèdi mwatye nan pwa a depase. Sa a senk kilogram pa mwa - reyèlman. Epitou li vrèman nesesè pou estime mwayen ki disponib pou reyisit objektif la.

Li konnen ke pèt rapid pèdi se pa sèlman endezirab, men se pa itil. Pou kò a, metòd sa a pral sanble barbar, li pral reziste nan pwòp fason li yo. Rezilta a premye nan "rebelyon" sa a pral manifeste nan lefèt ke ak gwo difikilte, pwa a tonbe, yo pral byen vit retounen nan konpayi an nan tèt li ak ti soulajman a mwendr nan rejim lan. Epi ankò m bezwen panse sou jan yo ka pèdi pwa vit nan kay la.

Ann retounen nan mesaj prensipal la - objektif reyèl la. Detèmine kantite gram ke ou panse yo se possible pou tèt ou. Nan lòt mo, ki sa ki ta dwe pwa final la. Jwenn nan zanmi ou oswa atravè entènèt la konplèks nan dwa nan egzèsis pou ou, ki ou pral fè chak jou. Yon adisyon bon nan konplèks la pral pi senp la chaje chak maten. Sa a ap vin baz la sou ki li nesesè enpoze restriksyon rezonab nan manje.

Premye a tout, entèdi entèdi tèt ou tout kalite ti goute rapid! Nenpòt anmbègè, shawarma, chen cho ak lòt moun tankou yo se kategorikman ak pou tout tan eskli nan rejim alimantè a. Se pa sèlman yo genyen ladan grès trans, sevè ogmante risk pou yo obstrue pwa nesesè, tankou tout sa yo "espesyalite" yo san gad dèyè boure ak chimi anba eslogan nan pran swen pou konsomatè a, se sa ki, pou ou.

Menm bagay la tou aplike nan pwodwi sosis sosis - ti kras vyann, maksimòm domaj. Anplis, si w ap abitye akonpaye yo ak mayonèz oswa sòs tomat, bliye sou figi a mens! Sou gato bon gou ak eklè pa menm sonje. Natirèlman, nou pral gen eskli alkòl. Li pa sèlman kalori tèt li, men tou, provoke yon ti goute ankò e ankò.

Mete manje sou yon plak, pa dwe zele - mete nan mwatye otan ke ou ta renmen. Apre w fin ranpli pòsyon an, tann senk minit epi koute tèt ou. Si ou reyèlman vle, mete yon ti kras plis. Piti piti aprann koute kò ou, li pa konseye move. Espesyalman ki enpòtan se sitiyasyon an lè kesyon an nan fason yo pèdi pwa nan kay nan yon nonm, akòz spesifik yo nan relasyon ki genyen nan gason nan pwosesis la nan manje, yo te deside.

Li se dezirab kalkile balans chak jou ou nan konsomasyon enèji ak diminye li, prensipalman akòz "danjere" manje. Ki jan vit pèdi pwa nan kay la, si chak senk san kalori yon jou garanti yon ogmantasyon de yon kilogram nan pwa pou chak semèn? Eseye enkli manje ki gen anpil nan pwoteyin nan rejim alimantè a.

Fizzaryadka, Aerobics, yon seri egzèsis - se konsa pale, ranpli a fòse nan pwosesis la nan pèdi pwa. Yon adisyon pafè sa a seri yo pral asansè ki pi òdinè. Se sèlman asansè a se opoze an. Sa vle di ke nou dwe abandone sèvis li yo, ki fè yon eksepsyon pou leve ak yon chay grav.

Koute rekòmandasyon nou yo ak kesyon "Kòman vit pèdi pwa nan kay la", ou deside fasil ak plezi. Pèdi pwa sou sante!