Pasta kalori kwit pwomosyon vit pèdi pwa

Pasta yon fwa nan lavi ou, repons lan se wi, pwobableman plis pase yon fwa, yo te chak youn nan nou. Yo karakterize pa preparasyon trè rapid, ki pa te oblije dwe siveye byen. Men se pa tout reyalize ke pasta la yo se manje anpil kalori. Se konsa, konbyen kalori nan pasta kwit? 100 gram nan pasta gen 366 kKalory. Men, sa ki se 100 gram, ta anpil dwe satisfè? Diman. Minim nan plak l ', anjeneral, nou mete sou 300 gram, ki se egal a 1098 kKaloriyam. Men, ou wè, nou tout nou diferan, ak Se poutèt sa gwosè a nan pòsyon yo dwe materyèl diferan. Sa vle di ke kontni an kalorik nan pasta kwit pral tou depann sou kantite lajan an.

Men, moun ki manje anpil ti pasta vid, anjeneral nou gen abitid la nan ajoute yo nan bè an, epi li se menm jan tou pasta a te gen yon kontni kalori segondè. Kòm yon rezilta, 100 gram nou an pasta ak kantite lajan bè kalori nan yon kote 500 kalori. Men, si ou manje yon pòsyon plen nan 300 gram, lè sa a tout nan 1500. Ki kote sa a pasta kalori kwit? Bagay la se ke yo te fè soti nan farin, ze ak bè, nan ki se yon gwo kantite kalori, ak melanje yo jwenn lan pou, tankou si nou te manje pen.

Men, li te pasta bay rezilta a pi gran pou pèdi pwa. Pasta rejim alimantè - se rekonèt kòm youn nan pi bon an. Men, poukisa se kap pase sa a? Ann eseye konprann.

Anpil moun konnen ke pwodwi pasta se yon sous idrat kabòn. Men, idrat kabòn sa yo, se pa osi vit ke nan lòt pwodwi yo. Sa ap ede yo dijere pasta nan yon anpil nan tan. Apre sa, li k ap pase paske li se yon sibstans, kòm glikojèn nan san nou an vini trè dousman. Se pou rezon sa, manje pasta, nou toujou mache byen-manje ak pou yon tan long pa santi grangou. plis Sa a kontribye nan lefèt ke nou yo gen mwens chans yo kòmanse apwòch frijidè a pou yon lòt pòsyon nan manje.

Men, sa a se pa sèlman bagay la pozitif. Avantaj nan dezyèm manti nan lefèt ke manje pasta kontribye nan devlopman an nan "òmòn kontantman" rele serotonin. Li te li menm ki ede nou simonte depresyon.

Yon lòt plis - pasta a gen anpil grès nan kantite piti anpil. Kòm byen ke meni an, ki gen ladann tout kalite zam, espageti, kokiy ak nouy, gen yon nimewo gwo nan asyèt. Se konsa, ke rejim alimantè a se pa monotone ak raz.

Men, li ta dwe vin chonje ke yo ta dwe makawoni la ak dezakò nan manje a pral fini sèlman eleman yo pasta ki difisil ble. Wi, ak yo te sèlman bezwen kwit selon enstriksyon yo ki ka li sou pakè a. pou kwit manje an mwayèn se soti nan 10 a 12 minit.

Pandan rejim alimantè pasta nan nenpòt ka pa ka manje sik, ak sèl, li se dezirab ranplase wòch la oswa lanmè a. Nan ka sa a, ou ka bwè tout bagay men farenks a yo ta dwe piti.

Si ou swiv yon rejim alimantè ki strik, pasta a kalori kwit ap varye yon ti kras. Pou egzanp, manje maten se nòmalman yon bagay alantou 250 kalori, ak yon ti goute ti, ki se ki te swiv pa 50 kilokalori. se Repa Eskolè swiv pa yon dine ansanm gen 350 kilokalori. Rezilta a se jiska 1000 kilokalori pou chak jou. Koulye a, mwen konprann pou ki sa figi a nan balans lan apre chak peze diminye, ak atitid la se toujou ap mont ak wotè ensèten.

Mwen ta renmen tou yo konsantre sou pasta kalori kwit epi sèk. Reyalite a se ke lè pou kwit manje pasta tèt li se double pandan ke se kontni kalori yo nan menm kantite lajan an nan tan redwi. Version nan sa yo ki an pasta angrese mal. Angrese prodwi ki gen ladan ensilin, ki transfòme nan idrat kabòn yo gen anpil grès lar. Li se aksyon sa yo pran plas ak sa yo ki manje manje dous.

Makawoni, sou kontrè a kontribye nan pèdi pwa, sof si nan kou ou pa wouze yo kèk sòs gra oswa mete yo yon moso nan bè. Se konsa, manje dwa ak pèdi pasta pwa sou sante, paske menm kalori pasta kwit epi yo pa piti, sepandan, li te kalori pasta pa pral pèmèt ou pran pwa, e menm sou kontrè a pral ankouraje rapid pèdi pwa.