Pistach: rejim alimantè sèlman bezwen yon ti ponyen nan

Nou tout konnen ke nwa - yon pwodwi trè nourisan ak moun rich nan vitamin. Yo se yon sous fib, gen seri yo egzije a mineral: potasyòm, mayezyòm, fosfò, - ak sa a se pa lis an antye nan avantaj ki genyen nan nwa.

Stroynyashkoy sonje

Pou egzanp, ou te konnen ke nwa yo se bon pou pèdi pwa? se Walnut rejim alimantè konsidere kòm youn nan popilè ki pi nan mond lan, kòm li bay bon rezilta, chaj pandan tout jounen an (nwa - yon gaz reyèl pou kò ou), ak gras a rejim alimantè sa a ou jwenn yo boure kò ou ak vitamin ak mineral. Ki jan yo ka sèvi ak nwa pou pèdi pwa? Ekspè yo, sitou pa rekòmande yo patisipe nan manje yo. Pwemyeman, kapab deklanche endijesyon, ki pral toujou dwe sou fè sonje tèt mwen, depi nwa yo se pwodwi trè nourisan ki se konparab nan valè nan vyann lan: Lè sa a, ke ou menm ak imajine ki sa konsekans yo pouvwa gen nan manje sa yo w pèdi desizivman lbw pwodwi yo. Dezyèmman, yon alèji nan nwa se youn nan pi move a nan kalite li yo, menm yon sirèt ak nwa oswa moso nan bo amoure ak yon nonm ki dènyèman te manje nwa, li ka lakòz anafilaktik chòk nan pasyan alèjik moun.

Ki jan yo manje nwa?

Men, si ou pa gen okenn kontr, ak lòt rezon pou manje pwodui sa a, nutrisyonist rekòmande yo manje l 'nan modération, pou egzanp, pa 10-15 inite pou chak jou. Sepandan, mwen pa ta konseye ou yo dwe limite a sa sèlman yon sèl vi: manje nwaye, kajou, pakan, nwa, pistach, nwazèt, nwa Pine (yo gen yon anpil nan vitamin A ak E, ki itil pou po a). Anplis de sa, meni an ka varye fwi sèk, bè, muzli la. Li pa nesesè ap mouri grangou tèt ou, ak Lè sa a konfiti li tout nwazèt - pi bon konpoze meni an pi bon, ki pral kounye a, ak fwi ak legim, ak nwa pou pèdi pwa. Pi bon nan tout, si ou sèvi ak sa yo bonm enèji kòm yon ti goute oswa de sa nan asyèt divès kalite. nwa goute, ou pral pou tout tan bliye sou santi an grangou, ak nan adisyon yon chaj nan enèji pozitif. Nutrisyonist yo tou avize w fè aranjman pou yon jou jèn nan rejim alimantè ou: manje nwa, Slimming yo tou posib yo ajoute yogout oswa fèrmante lèt konn kwit nan fou. Natirèlman, nan jou sa a, ou gen yo manje sèlman yon sèl nwa yogout repons lan se wi, men ou ka varye meni ou jan sa a: fè tèt ou yon sòs salad limyè ak vèt (li ka kraze men ou) ak vide yon ti kantite lajan nan yogout, ak tèt jete yon ti ponyen nan nwaye. Pou manje midi, prepare yon limyè soup krèm yogout nan konkonb. Preparasyon: Melanje nan yon separe bòl krèm ki ba-grès, biokefir (ou ka kwit manje tèt ou), griye konkonb. Dekore ak rekòt pye mant ak nwaye. Bon apeti!

ti retrè

Kòm ou ka wè fason yo sèvi ak nwa yo pèdi pwa yon anpil. Sepandan, mwen konseye anvan yo kòmanse yon lòt rejim alimantè, toujou ale nan yon espesyalis ak konsilte sou rejim alimantè ou yo. Sa a lè ou ka reyèlman asire w ke nan rezilta a, paske ou fè konfyans kò ou yon pwofesyonèl ak li konnen anpil bagay sou pwopòsyon dyetetik.