Sèl-gratis rejim alimantè pou 14 jou: meni, resèt

Kont Fond de yon vyolans jeneral nan yon figi mens te vin jwenn gaye rapid nan rejim alimantè sèl-gratis pou 14 jou. Meni an sanble bèl anpil: pa gen okenn grangou, ak restriksyon yo mande grav, e ke san yo pa nenpòt sèl pèdi gou li nan plat la ... Oke, byen, sa a se byen posib fè regleman. Se konsa, li sanble depi nan konmansman an, sepandan, goute soup, labouyl la oswa pwason san yo pa klori nan sodyòm nòmal, anpil grandi frèt nan metòd sa a nan pèdi pwa. San yo pa sèl, nenpòt manje se fre ak ni gou, yo kontinye manje a pa ta dwe dezirab apre mòde an premye. Petèt sa a, pwen an antye? Jodi a nou eseye konprann ki sa yon rejim alimantè sèl-gratis pou 14 jou. Menu san yo pa sèl - ke li bay kò ou ak lè li kapab nesesè?

Itilize nan sèl

klori sodyòm se esansyèl pou èt imen. Salt kenbe sodyòm potasyòm ion echanj, elèktrolit balans. Vyolasyon nan endikatè enpòtan sa yo mennen nan Defisi kalsyòm, osi byen ke yon vyolasyon balans lan dlo. Si sò a nan kò nou an, se 70% dlo, li vin klè ke konsekans yo ka kritik. Salt ki nesesè yo kenbe eta a nòmal nan tisi nan zo ak dan, ak klò genyen ladan l 'jwe yon wòl enpòtan nan pwodiksyon an nan asid HYDROCHLORIC jan sa nesesè yo fòme ji a gastric. Pandan ke li se pa klè sa ki benefis ka pote yon rejim alimantè ki sèl-gratis pou 14 jou? Menu, nou pral egzamine yon ti jan pita, epi kounye a kite a diskite sou poukisa ou bezwen bay sèl la.

sèl mal

eleman enpòtan sa a gen benefis pa sèlman, men tou mal sante nou an. Men, pa danjere klori nan sodyòm, ak yon depase nan kò a. Li te sou retire elèv l ', li ap chèche rejim alimantè sèl-gratis. 14 jou yo devlope yon meni - pa gen okenn pwoblèm. Ou jis bezwen konplètman elimine manje ki gen sèl. Pou de semèn vin moun nan itilize yo gou a nan manje fre, ti boujon yo gou "rekòmanse", paske manje kounye a menm sale li pral kapab santi yo tankou Apetisan ak bon gou, byenke mwen ta sètènman dosolit.

Abi nan sèl te gen yon move enpak sou kò imen an. Nan syèk la byen bonè XX, syantis yo te montre yon relasyon dirèk ant pwogresyon nan tansyon wo epi sèvi ak nan kantite twòp nan klori sodyòm. Sa a eleman amelyore veso fasyal, ki kapab fatal pou moun ki plis pase 50 ane. Salt gen kapasite nan kenbe dlo nan kò a - li se yon reyalite pwouve. Se pou rezon sa li se konsa efikas se rejim alimantè sèl-gratis. prensip yo nan meni an (resèt la nou pral byento diskite sou an detay) yo baze sou lefèt ke se kò a rapidman elimine nenpòt likid depase, se konsa ke moun nan pèdi pwa.

Chak jou restriksyon sèl

Sonje ke pwodwi a tèt li se pa danjere, ak konsomasyon twòp li yo. Se poutèt sa li aplike menm pou rezon medikal sèl-gratis rejim alimantè pou pèdi pwa. Menu pèmèt ou simonte abitid la dosalivat manje pare yo ki te fèt, epi, Se poutèt sa, redwi konsomasyon nan klori sodyòm. Nòmalman, nou ta dwe resevwa pa plis pase 15 gram sèl pou chak jou. Tanpri sonje ke tout patisri, pen, pasta deja gen séchage sa a. klori sodyòm ki genyen nan sereyal ak legim, vyann ak pwason, bèt lanmè. Nan pwosesis la nan kwit manje ou fè ajoute sèl nan manje. Eseye pa jwenn te pote ale, sispann nan nivo minimòm-nan akseptab. Epi sètènman li pa nesesè yo ajoute sèl nan yon bòl.

Abitid la nan manje vinegar manje sale lakòz urolithiasis. Se poutèt sa, moun ki gen maladi kè souvan administre rejim alimantè sèl-gratis. Menu, resèt devlope nitrisyonis, kòm se maladi sa a souvan akonpaye pa obezite.

yon surabondans nan sèl lakòz anfle, pa sèlman granmoun aje la. Ak devlòpman sou mache manje vit te gen yon abondans nan asyèt prepare lè l sèvi avèk arom ki gen kantite lajan menmen nan sèl. Akòz maladi sa a, ki lakòz klori sodyòm vin notables "rajenisman". Ogmante pousantaj la nan maladi ren, pankreyas ak lòt sistèm enpòtan anpil pou jèn moun jiska 30 ane sa yo. Se poutèt sa, restriksyon nan konsomasyon sèl se yon travay enpòtan pou chak moun.

Poukisa moun pèdi pwa sou yon rejim alimantè ki ba-sèl

Rezon ki fè la premye deja yo te rele - yon retrè nan likid depase nan kò a, ki lakòz akimilasyon te vin twòp konsomasyon sèl. Lwa sa a remake, nan chemen an, Menager: yo mete nan espas ki la ant sak ankadreman sèl. Si ou jwenn li, li vin evidan ki jan sèl la mete yo sou pwa, kòm li kenbe yon anpil nan likid. Men, kòm ou konnen, retrè a nan likid la akimile nan tisi yo pa gen okenn efè sou eliminasyon an nan anpil grès nan kò, ki se poukisa asiyen yon rejim alimantè espesyal sèl-gratis.

se Menu Japonè rejim alimantè sèl-gratis ase réglementées, se konsa mwen gen jwenn itilize woutin nan nouvo. Pa swiv mòd la rekòmande, ou ka pèdi pwa anpil nan de semèn, men baton ankò nan kous la ekipman pou pouvwa se pa nesesè, li se tan yo pran yon ti repo.

règ fondamantal

Koulye a, nou pran yon gade pi pre nan sa ki se yon sèl-gratis rejim alimantè rejim alimantè Japonè pou 14 jou. meni an ta dwe ak anpil atansyon matche ak direktiv ki, Anplis, se menm chanjman ki fèt nan eleman yo nan manje entèdi pandan jounen an. Manje entèdi sèl. Absoliman. Sou jou a, ou bezwen bwè omwen 1.5 lit dlo pwòp. Li pa kapab yon rejim alimantè ki laksatif, lè l sèvi avèk kòm yon konpansasyon pou jou sèl-gratis, sik, pen an ak alkòl. ta dwe Pwodiksyon an nan rejim alimantè a dwe te pote soti trè fèt san pwoblèm, se sa ki garanti konsolidasyon an nan rezilta yo. Nan lavni an nou pral gen tou pou respekte règleman prensip yo nan nitrisyon an sante, espesyalman nan gade soti pou konsomasyon nan grès bèt. Si tout kondisyon sa yo nan fen a nan longè a chemen nan 14 jou ou pral jwenn la pèdi pwa te sitèlman anvi nan 8 kg. Anplis, figi sa a leve a tout moun ki pase egzamen sa a nan fen.

Semèn Youn: manje maten

Koulye a, nou yo te deplase dirèkteman nan ki gen ladan rejim alimantè sèl-gratis pou pèdi pwa. Menu, rezilta ak revi de Slimming enterese nan nenpòt ki moun ki deside eseye metòd sa a nan pou elimine pou nan kilogram siplemantè sou tèt li. Depi rejim alimantè ap bati yon fondasyon klè ki gen rapò ak rejim alimantè, nou pral gade nan meni an pou tout 14 jou. Ann kòmanse ak manje maten:

• Se sèlman kafe, pa gen okenn sik.
• Pou kafe, ou ka ajoute yon ti moso nan pen.
• Repete.
• Jis kafe.
• kawòt antye oswa griye.
• Kafe.
• Te.

Mwen dwe di ke anpil nutrisyonist pa dakò ak sa yo yon meni, ki kwè ke li se nesesè yo gen manje maten yo. manje maten pote yon chaj nan vèrv pou jounen an antye, pandan y ap kafe a jis ranfòse kò a, pa pèmèt nenpòt ki resous yo.

Semèn Youn: manje midi

Depi mwatye nan jounen an kò an te konplètman dépourvu nan eleman nitritif, manje midi jis gen yo dwe moun rich nan pwoteyin. Vreman vre, manje sa a pral tanpri tout:

• sous pwoteyin yo ze yo (pa plis pase 2 pcs.). Gani - bouyi chou. Bwè li tout kapab yon vè ji tomat
• Dezyèm jou a ouvè pwason an. Li ka bouyi oswa kwit. Gani chou itil oswa lòt legim. Natirèlman, bouyi.
• zukèini griye (600 g).
• Èske w renmen sòs salad? Lè sa a, ou gen nan gou ak bouyi kawòt ak lwil oliv legim (300 g). sous pwoteyin sèvi yon ze anvan tout koreksyon epi yon ti tranch nan fwomaj.
• Yon fwa ankò, pwason an - li ka bouyi, kwit oswa bouyon nan ji tomat.
• Bon gou poul (600 g), ak gani - fre sòs salad.
• dine sa a gen ladan desè nan fwi. Main plat - 200 gram nan vyann bèf. Men, ou ka prese ak kwit bouyi vyann bèf ak pòm ak anana.

Semèn Youn: Dine

Sa a se repa ki pi enpòtan, paske li se chwa a mal nan manje pou manje a aswè kontribye nan pran pwa. Se konsa,:

• K ap viv pwason, kwit san yo pa lwil oliv.
• Vyann bèf (150 g), se itil pou desè yogout (pa plis tas).
• Bon, dans dine pwoteyin nan vyann bèf bouyi (200 g) ak ze. Gani sèvi chou fre, koupe pay.
• Fwi.
• Fwi.
• kawòt fre, antye oswa griye, osi byen ke de ze.
• Rejim alimantè a nan nenpòt ki lòt manje eksepte nimewo 3.

Semèn De: manje maten

Menm jan nan 7 premye jou yo, baz la nan manje maten se kafe. Sa fè li posib yo SPUR kò a, epi fòse li yo ap depanse aksyon yo fin vye granmoun. Se konsa, sou premye jou a - kafe, nan dezyèm lan - yon sòs salad nan griye kawòt, pandan tout tan yo ki swiv - tout menm bagay bwè a aromat.

Semèn De: manje midi

• Kwit poul (600 g), fre chou bèl konpleman dou myasko.
• Apre vire a nan pwason vyann nan jounen an. Ou ka kwit manje bouyi oswa kwit pwason varyete anpil grès. ji tomat pral ajoute zès nan dine.
• Gen vini yon dine tan legim. Li nesesè fwote 300 g kawòt kwit ak sezon ak bè ak ji sitwon. Li pral sèvi kòm yon sous pwoteyin ze anvan tout koreksyon epi yon ti tranch nan fwomaj.
• Kourjèt - li se legim ki pi bon pou pèdi pwa, jodi a li se posib yo gen menm fri.
• Yon fwa ankò, tout pwason an, gani kapab chou oswa konkonm.
• Chou se yon opsyon ekselan pou rejim alimantè a jou kap vini an, epi fè li diferan gou Piquant, ajoute nan extend yon vè ji tomat. ka yon koup la ze bouyi pou manje yo.
• Fèmen semèn manje midi nan pwason bouyi ak yon sòs salad nan chou fre.

Semèn De: Dine

• Aswè - lè yo pran pwoteyin. Premye jou a ap ba ou yon sòs salad nan kawòt yo ak de ze bouyi.
• Fwi.
• Fwi.
• Manje midi sou jou sa a se pa twò abondan, men dine a - yon trete reyèl. Ou ka manje 200 g nan vyann bèf bouyi ak sòs salad fre, epi pou manje de ze bouyi.
• Sèvi yon ti kras redwi: jodi a ou pèmèt yo manje 150 gram nan vyann bèf bouyi, ak yogout.
• Yon fwa ankò pi renmen pwason.
• Jodi a nan dine sèlman yon moso nan vyann bèf, peze pa plis pase 200 g
• Pwason.
• Bouyi vyann, pi bon jèn vyann bèf la, ak yon tas yogout.

resèt ki pi bon gou

Ou ta panse ke meni an monotone ak gou? Ou jis pa konnen ki jan yo prepare manje ki yo te vin tounen yon plat bon plat. Ki jan ou renmen vyann bèf, konpòte nan yogout? Vyann achte yon espesyal, gou ki rich anpil. Li nan ase yo ranpli nenpòt yogout vyann bèf bouyi ak ti gout pou apeprè 15 minit. Fatige nan gou tounen-lèt? Jwe otou ak epis santi bon yo, pandan l ajoute nan vyann ak pwason, ji sitwon, kadamon, jenjanm, Curry ak lòt fèy santi bon. Youn nan asyèt yo ki pi remakab se vyann oswa pwason kwit nan FOIL ak legim yo. Pou fè sa, ou ka pran pwa yo vèt ak seleri, tomat ak kawòt.

Gani bay sijè ki abòde san limit pou imajinasyon lan. Salad nan kawòt yo ak chou, sezonman ak lwil oliv ak ji sitwon - sa a se rèv la nan chak goumè. Konkonm ak chou anba abiye kefir pral fè yon manyen nouvo nan meni an. Finalman, desè a. Parfe adapte pou sa a sòs salad objektif fwi. Pran yon zoranj ak yon pòm, yon tranch kiwi ti konfizyon epi ajoute ji a sitwon. Li sanble bon gou ak an sante plat.

kontr

Tankou nenpòt ki lòt, li gen limit li yo, ak sèl-gratis rejim alimantè Japonè pou 14 jou. Reviews of doktè ankouraje prekosyon, paske sèvi ak li yo ap rete san yo pa konsekans sèlman si bon sante. Kontr yo tout pwoblèm metabolik, dyabèt, chanjman ormon ki mennen ale nan obezite. Kontr rejim alimantè pandan gwosès ak pwoblèm lèt, pandan adolesans. Nan blesi grav nan fwa ak ren dwe premye konsilte yon doktè.