Pòm konn kwit nan fou ak fwomaj kaye, nwa ak fwi sèk - yon obèn pou yon rejim alimantè ki an sante

ou vle rete an bòn sante, mens ak enèjik? Manje pòm. Li te gen lontan yo te kwè ke sa a fwi ka anpeche anpil maladi, debarase kò a nan anpil nan pwoblèm yo, sitou sa yo ki gen rapò ak dijesyon, e pou prezève jèn pou plizyè ane. Ponm yo pa sèlman bon nan tèt yo, men tou, fè bon gou asyèt lòt, ki soti nan salad boulanjri. Sepandan, nan kèk ka, fwi fre ka lakòz gonfleman ak kranp nan vant akòz kontni an fib segondè. Lè sa a, vini nan èd la ensanèi itil pòm konn kwit nan fou: lèt kaye, rezen chèch, nwa ak lòt aditif.

Medsin, yon kado soti nan nati

Lè boulanjri nan pòm ogmante kantite lajan an nan pèktin, ki te gen efè favorab sou sistèm dijestif la ak se kapab nan trete dyare. Se poutèt sa, yo yo souvan rekòmande pou moun ki gen maladi nan aparèy la gastwoentestinal ak jèn timoun soufri nan doulè nan vant. Men, menm si w ap konplètman an sante, asyèt pòm, resèt yo nan yo ki sijere anba a, yo pral sèlman benefisye sante ou.

pòm konn kwit nan fou nan plezi a nan vant lan

Rejim alimantè a, ki te bati sou prensip yo nan nitrisyon, pòm konn kwit nan fou ak fwomaj kaye, fwi sèk ak nwa pral pran yon pozisyon pi gwo. Yo ka manje pou manje maten, dine oswa kòm yon desè itil. Yo yo ap prepare byen tou senpleman ak byen vit. Kòm nou kounye a di.

Double li pran de pòm gwo, de preferans pa twò mou. Yo ka dous oswa tounen wouj vèt ak jòn - varyete a, chwazi selon gou ou. Pou ranpli a pran 100 gram nan fwomaj, ze, 2 kiyè ki gen sik ladan, rezen chèch oswa lòt fwi sèk. Si pou kwit manje se pa pou yon timoun piti, ou ka itilize nwaye: nwaye trè byen adapte oswa nwazèt. Bon sant lan espesyal ak gou nan plat la pral ajoute kannèl yo dwe ajoute nan mas la lètkaye.

Ak pòm, koupe tèt la nan (li pral CAP) epi retire nwayo a. Gaye fars la andedan, kouvri fwi kouvèti yo koupe. Kwit nan fou pou apeprè 10-15 minit nan 180 degre. Asire w ke yo pa pèdi fòm yo, epi li se ranpli a moute soti. Pare pòm konn kwit nan fou ak krèm fwomaj farinen siwo myèl sou tèt ak sèvi yo.

Diferan gou gato ak fwomaj Cottage ak pòm fars

Ki moun ki pa renmen gato? Men, si li nan tat, ki fars - konn kwit nan fou pòm ak fwomaj Cottage ak doktrinn, ki reziste tankou yon desè, li se tou senpleman enposib. Se pou yo aprann kouman yo kwit li!

Premye fè farin lan. Twa fwote eu yo ak 100 gram ki gen sik ladan, ajoute yon pòch sigarèt nan bè asoupli, yon ti kiyè an poud boulanjri ak 100 gram krèm tounen. Melanje byen tout engredyan yo epi retire farin lan nan frijidè a pou yon demi èdtan. Pandan se tan, prepare ranpli a: melanje yon liv nan fwomaj Cottage ak rezen chèch (nan gou), de gwo kiyè nan sik ak ze jònze, pòm, tranche. Nan woule farin gaye mas la lètkaye, Lè sa a, pòm. Kwit gato a nan 200 degre. Nan yon bòl, bat 4 pwoteyin, ak mwatye yon tas ki gen sik ladan. Nou gaye sa a krèm pwoteyin sou tat la, lè sa a kwit li pou apeprè 10 minit menm divin bon gou plat se pare. Sèvi l 'ak kafe, dekore avèk efè nan krèm glase.

resèt sa yo ki senp soti nan pòm ap ede ou soti lè ou bezwen kwit yon bagay bon gou pou te oswa pou desè. Si envite vini, si wi ou non timoun vle trete dous: nan frijidè a yo manje pòm, ou ka toujou kwit yon délikatès itil ki pral apèl nan tout moun.