Ponm pandan gwosès: benefis ak mal

Pandan gwosès, lavi yon fanm nan rive restriktirasyon mondyal: chanje fòm chak jou, orè, ak, nan kou, gou preferans. Rete nan yon pozisyon enteresan, manman lavni souvan vin tante l 'manje manje ki asid oswa sale. Youn nan popilè ki pi ak an menm tan an fwi ekstrèmman pou lasante pou yo ki fanm ansent eksperyans anvi san rezon yo pòm.

Benefis ki genyen nan pòm pandan gwosès

Ponm gen lontan yo te konsidere kòm trè enpòtan sous nan eleman nitritif divès kalite. Pati ki fè eleman òganik yo ak asid fwi ki ankouraje mi vaskilè, anpil diferan gwoup nan vitamin, ajan bwonzaj. Epitou nan pòm yo yo make yo gen obligasyon pou fonksyone plen nan eleman yo tras kò tankou potasyòm, fosfò, kalsyòm, mayezyòm, Manganèz fè, ak souf.

Akòz tisi ki nan konpozisyon sa a nan pòm, konsomasyon nan sa a fwi amelyore metabolis. Pèktin se tou yon eleman entegral nan pòm yo, pran yon pati aktif nan netwayaj kò a depi nan ki deja egziste nan li nan toksin ak toksin.

Enteresan, fanm yo ansent rekòmande a anrichi rejim alimantè ou ak grenn nan pòm, menm jan yo yo trè rich nan yòd. Pou egzanp, sèlman sèt nan grenn pòm gen tout konsomasyon a chak jou nan yòd.

Pou manman lespwa pandan pòm gwosès yo se yon pwodwi bèl bagay ki bay kò a ak yon mas nan sibstans ki sou itil ak ede anpeche febli nan sistèm iminitè a. Ponm yo ba nan kalori, kòm prèske 90% nan dlo, ak Se poutèt sa, konsome fwi, fanm pa gen enkyete sou pran pwa siplemantè.

Karakteristik nan pou yo sèvi ak pòm

Malgre lefèt ke pòm pandan gwosès yo se nan gwo benefis nan kò a, pa fè sa sou-gen ladan yo nan rejim ou. Ki gen eksperyans jinekolog diskite ke kantite a pi bon se 4 pòm ti-gwosè pou chak jou.

Fanm ansent yo trè enpòtan konnen ke kale a pòm (espesyalman nan sezon lotòn ak livè varyete yo nan pòm) ka lakòz tranche ak gonfleman, ak Se poutèt sa li se trè rekòmande nan pwòp la.

Manje pòm pandan gwosès pran apeprè 30 minit anvan manje a prochaine, paske eta a manje, yo pote plis mal pase byen (ka rete nan vant la, sa ki lakòz anflamasyon ak doulè). Anplis, yon dijesyon long nan pòm, ki te pran plas nan evènman an ke yon fanm manje yo nan fen manje a, depouy fwi a nan pwopriyete itil.

benefis gwo se pa sèlman pòm fre pandan gwosès, men tou, konn kwit nan fou. sèvi ak yo se benefisye nan zantray yo ki vin debarase m de dat sa yo lè jenn ti kabrit la ebèje pwoblèm tankou konstipasyon. Kwit nan fou pòm kenbe kantite lajan gwo nan vitamin, mineral, asid fwi genyen nan yo nan pòm yo fre. eksepsyon a isit la se ke sof si vitamin C.

Règ pòm seleksyon

Gen yon seri gwo varyete pòm. Men, si ou pa antre nan sibtilite ki nan jadinaj, ou ka senpleman divize pòm nan wouj, jòn ak vèt. Dapre ekspè yo, li se pi itil la se pòm yo vèt pandan gwosès, kòm konpozisyon yo gen pi fò nan eleman tras, vitamin ak lòt sibstans ki enpòtan. pòm vèt, konpare ak jòn oswa wouj, trè rich nan fè.

prekosyon

Tendans alèji fanm ki nan yon pozisyon enteresan, pa abize pòm yo wouj, menm jan yo ka lakòz yon reyaksyon alèjik. Fanm ansent soufri nan maladi nan sistèm an kadyovaskilè, li nesesè yo refize enklizyon nan rejim alimantè a nan pòm varyete dous. Si manman an lespwa soufri de doulè oswa ilsè duodnal, lè sa a tout pòm yo pandan gwosès, malgre gwo benefis yo, yo entèdi totalkapital, epi itilize yo entèdi.

Anpil prekosyon nesesè yo manje, yo grenn nan pòm. Kòm deja remake, nan konpozisyon yo gen yon gwo kantite lajan pou yòd, ak asid syanidrik - yon sibstans ki nan komèsan gwo se yon pwazon ki fò pou òganis lan. Se poutèt sa, li pa nesesè pou chak jou yo manje plis pase 4 grenn pòm.

Sik ak asid fwi ka gen yon efè negatif sou dan emaye. Yo nan lòd pou misyon pou minimize chans pou efè sa yo, li rekòmande yo apre chak itilize rense bouch ou ak pòm.

Apple ji nan rejim alimantè a nan ansent

Fre ji pòm se tou pou fanm ansent yon favè gwo. Li enpòtan anpil pou yo fè tankou yon bwè poukont yo, tankou nan preparasyon an endistriyèl nan ji yo préservatifs ak divès kalite aditif atifisyèl.

Bwè pòm bwè kapab de fwa nan yon jou pou 200 ml. Sa yo pral byen ase yo anrichi mas nan kò ki genyen nan yon eleman nitritif pòm fre. ji a ekstrè soti nan fwi a nan pòm nan, ak amelyore aktivite motè nan ti bebe a nan lavni, ki, nan vire, devlope misk l ', li sistèm nan kadyovaskilè.

li la enteresan

Rechèch pwouve pa lefèt ke timoun yo nan manman moun ki pandan gwosès souvan gen ladan yo nan pòm rejim ou an, anpil mwens chans soufri maladi tankou alèji oswa opresyon. Sa a se efè benefik nan pòm ki asosye ak antioksidan, ki yo, se pou moun rich nan fwi sa yo.

Se konsa, repons lan nan kesyon an nan si wi ou non pòm yo pandan gwosès, se evidan. fwi sa yo se trè enpòtan tou de pou fanm lan ak pou yon ti moun yo te nan vant la. Epi paske anpil manman lavni di: "Nan gwosès, manje pòm chak jou, yo paske yo te trè bon plat, ki itil, ak san konte, ki ba-kalori."