Ki sa ki ki vle di pa yon jou jèn sou konkonm?

Dènyèman, relativman souvan ranplase difisil yo pote rejim strik, ki, nan vire, reprezante yon estrès grav nan kò a, vini yon varyete de jèn jou. Dapre nutrisyonist, yo pote benefis konsiderab nan kò an. Ansanm ak netwayaj la soti nan tout kalite toksin, ale epi ou pou elimine pou nan kilos siplemantè. Jodi a, popilarite a ekstraòdinè nan sa yo rele jou a egzeyat sou konkonm. Kouman se li diferan? Ki sa ki benefis pote? Sa a se sa nou genyen pi detaye nan ak kouvri nan atik sa a.

enfòmasyon jeneral

Konkonm se yon legim trè itil, ki, nan vire, te tou pèmèt ou debarase m de yon koup la santimèt siplemantè ak kilogram nan senti a nan pa gen tan. Anplis, konkonm, kòm se li te ye, apeprè 95% nan dlo, Se poutèt sa, se yon zouti ekselan nan batay la kont toksin. kontni segondè nan fib fè pwomosyon nòmalizasyon nan aparèy la gastwoentestinal. Li ta dwe te note, ak ba kalori (apeprè 14 kilokalori pou chak 100 gram). Baze sou ki ekri pi wo a, nou ka di avèk konfyans ke jou a egzeyat sou konkonm pote benefis eksepsyonèl.

Kalite "konkonb" jou ki vini apre egzeyat

Pou dat, ekspè idantifye yon kantite opsyon pou sa a ki kalite rejim alimantè. Se pou yo gade nan chak nan sa yo anba a.

1. Hard jou jèn sou konkonm se pwobableman ki pi popilè a. Sans li manti nan lefèt ke yo ta dwe yon jou pral fini sou de kilogram nan legim yo. Li se tou pèmèt yo sèvi ak nan rejim alimantè a nan yon nimewo san limit nan dlo ki pa gazeuz. Lòt pwodwi ak bwason ki gen - se entèdi totalkapital. Se konsa, twa jou sou konkonm - epi ou di orevwa nan senk kilogram nan pwa!
2. Doktè ofri ankò yon lòt opsyon ki, san konte legim prensipal la, implique yon pou sèvi ak yogout (pi bon pase 1%) ak ji sitwon. Nan pwosesis la nan sa a ki kalite egzeyat kapab tou manje sòs salad, ak aromatize yon ti kantite yaout ak ji sitwon, men san yo pa sèl oswa nenpòt lòt epis.
3. Egzeyat jou sou konkonm ak ze bouyi - sa a se chwa ki twazyèm. Nan ka sa a, pandan jounen an ou ka sèlman manje manje sòs salad dekri anwo a, men ak adisyon a nan ze bouyi. Pou amelyore gou a ki pèmèt yo ajoute yon ti bransh nan vejetasyon ak sezon ak lwil oliv legim.

Egzeyat jou sou konkonm. Kòmantè yo epi rezilta

Jodi a, anpil kwè ke sa a se yon legim initil. Sepandan, deklarasyon sa a se fondamantalman mal. Bagay la se ke fwi a gen yon gwo kantite lajan nan vitamin (PP, C, B) ak lòt eleman nitritif (sèl nan aliminyòm, fosfò, fè, mayezyòm, elatriye), ki an vire kontribye nan efè a aparans dyurèz. Se pou rezon sa sa a kalite rejim alimantè yon sèl-jou, ak pèmèt ou klè kò a nan toksin ki deja egziste. Anplis de sa, jan yo note sa pi wo a, kontni an kalorik nan fwi a se relativman ti, Se poutèt sa, gen yon pèt rapid nan santimèt nan senti a, nan absans la nan grangou konstan.