Poukisa moun ronfle pandan dòmi? Ki jan fè fas ak li?

Poukisa moun ronfle pandan dòmi?

Trè souvan nan moun laj mwayen jwenn maladi sa a. Gen kèk kwè ke pa gen anyen yo gen krentif pou, ak lòt moun panse ke li se yon maladi yo dwe lute. Nan atik sa a nou pral fè fas ak sa, poukisa yon moun ronfl pandan dòmi, e mwen ta dwe konsène sou sa a. Pou kòmanse yo konprann ki sa ki maladi sa a. Ronfl pandan dòmi - yon son ki fèt lè lè a koule pase aparèy la respiratwa akòz Vibration nan tisi yo nan farenks la.

Poukisa moun ronfle pandan dòmi - sa ki lakòz

Gen anpil rezon ki fè yon moun gen yon ronfle, men sa yo ki pi komen - domaj nan rinofarenks a, domaj fizik, fonksyone byen nan sistèm nève yo. Ronfl rive nan gwo twou san fon dòmi lè tisi yo mou nan lang, palè a ak nan gòj dekontrakte, ak entèn Sag tisi, l ap desann desann nan pasaj lè yo desann. Si w te ronfl pou byen yon bon bout tan, li kapab yon prezaj nan yon danjere kondisyon - apne dòmi. Si ou kouri yon maladi, li pouvwa byento rive plen arè pou l respire. Yon lòt maladi ki grav anpil, ki mennen nan ronfl, - privasyon oksijèn, oswa ipoksi. se maladi a te akonpaye pa mank de dòmi ak fatig. Pou egzanp, yon moun ka ale ak dòmi nan transpò a oswa kondwi yon machin.

Ronfl pandan dòmi - jan nou koumanse

1. pwa kò ogmante
Moun ki gen obèz yo se pi plis chans yo ronfle pandan dòmi. Ronfl disparèt, pa nenpòt vle di nesesè yo pèdi pwa. Devlope yon rejim alimantè espesyal, rantre nan yon jimnastik, ale pou yon maten ak yon Courier aswè. Epitou, pa manje anvan ou ale nan kabann, paske yon vant plen lakòz yon deviation nan dyafram nan, ki an vire entèfere ak pou l respire nòmal.

2. Constant resepsyon nan bwason ki gen alkòl

K ap resevwa bwason ki gen alkòl siyifikativman diminye ton an nan misk yo gòj, ki an vire detan gòj la ak palè. Si ou toujou vle bwè yon ti kras alkòl, fè l 'nan twa oswa kat èdtan anvan yo dòmi.

3. Fimen

Fimen - kòz la nan anpil maladi ak ronfl kòm byen. lafimen sigarèt lakòz iritasyon nan manbràn mikez yo nan nen an ak nan gòj, Se poutèt sa, pasaj lè yo desann yo flèch, gen kwonik enflamasyon nan gòj la. Li se pou rezon sa a ki ogmante risk pou yo arestasyon respiratwa. Nou panse ke sa a se rezon ki fè ase yo bay moute fimen.

4. Dòmi nan yon pwèstans mal

Eseye dòmi, kouche sou bò li yo, kòm dòmi sou do a provok ronfl. Si ou toujou pa ka dòmi sou do ou, Lè sa a, retire zòrye la. Lefèt ke li mennen nan konjigezon an vètebral la nan kòl matris ak ogmante ronfl la.

Nan fen Mwen ta renmen diskite sou kesyon an: "Ki jan pou pou genyen ronfl?". Pou kòmanse revize woutin chak jou ou. Asire ou ke ou dòmi ase, jwe espò, plis ti mache nan lè a fre. Eseye konplètman elimine konsomasyon nan alkòl, kite fimen. Si ronfl se pase nan fòm lan kwonik, wè doktè ou yo. Nan tan nou, yon nimewo gwo nan travay nan klinik ak sant espesyalize, ki pral ede simonte maladi ou yo.

Nou espere ke te atik sa a ba ou repons lan nan kesyon an: "? Poukisa moun ronfle pandan dòmi".