Mit sou danje ki genyen nan pwoteyin.

Malgre nimewo a gwo gwo weightlifters Sovyetik, pouvwa espò, ki te soti nan lwès la nan 80s yo an reta nan konmansman an nan restriktirasyon an pa gen ankò pran rasin dan nou pei. Pifò moun ki pa konprann aparans nan kulturist, ak dezi a ban 200-300 kg twò anpil sanble etranj. Aktyèlman tankou yon mank de konpreyansyon yo genyen sou sans nan espò pouvwa ak mennen nan yon egzistans ki estab ak mit ki antoure l 'ak pwoteyin. Isit la yo se yo menm ki prensipal:

• "Pwoteyin a se danjere, li nan estewoyid ak tout atifisyèl."
• "Li se an sante, paske bwason pwoteyin, ak kòm yon arè yo bwè, se konsa tout penche."
• "Tout moun nan misk yo, atifisyèl ak reyèl" (gen toujou gen kèk kamarad ki gen don reklamasyon ke "bagay la prensipal yo konnen ki jan yo goumen, pa misk yo." Men, sa a yon ka klinik)

Nan lòd pa yo ranpli mwatye nan atik sa a istwa san sans yon ti tan ale nan atik yo.

Estewoyid - se dwòg ormon, nan yon sèten fason enfliyanse aktivite a nan kò a, pou egzanp, pou chanjman ki fèt nan metabolis, pousantaj la sentèz pwoteyin , ak plis ankò. mo pwoteyin a - yon pwoteyin sèlman nan yon lang etranje. Apre sa, ki se yon pwoteyin pwobableman pa gen okenn bezwen eksplike. An jeneral, mwen ta renmen sonje ke 50 pousan nedoponimaya reyalite pwoteyin ki asosye avèk mank de konesans nan lang etranje, depi menm moun ki gen byen lwen soti nan espò a ka avize w manje manje ki pwoteyin ki rich an menm tan an ke yo te opozan feròs nan pwoteyin. Se sèlman arom ki yo te ajoute nan nenpòt manje nan atifisyèl nan pwoteyin. Men, si ou achte yon pwoteyin laktoserom pa pwa, pa gen anyen atifisyèl, depi li se jwenn nan woutin laktoserom pa ultrafiltrasyon san yo pa ajoute nenpòt lòt bagay.

Li se an sante, pa sèlman de la lefèt ke laktoserom pwoteyin achte pou 1,000 rubles, ak toudenkou "boure." Bodibwilde tèlman gwo ak fò, paske li konnen ki jan yo byen antrene, manje ak limite tèt li nan bonheur anpil nan moun òdinè, tankou sik ak grès. Men, si ou ogmante eleman nan pwoteyin nan rejim alimantè a nan moun an mwayèn lè l sèvi avèk yon pwoteyin, ki sou men nan yon sèl benefis yo pral san dout, men tou, pa ka rive nenpòt chanjman, men yo ogmante kò grès.

Moun pale de misk atifisyèl, m te toujou konn tèt pou 9 lekòl klas, kote kesyon te fè fas ak estrikti a nan kò a, rafrechi memwa (si disponib nan kou). paske Tout misk se kò a sou baz la nan pwoteyin ou konsome soti nan manje, ak misk atifisyèl - li se sèlman rezilta a nan operasyon an te pote soti moun ki seryezman twomatize.

Poukisa se laktoserom pwoteyin.

Anjeneral yo itilize nan espò laktoserom pwoteyin, ze ak soya. Men tou, gen plizyè rezon ki fè laktoserom te vin tèlman popilè. First - sa a se vitès la nan dijesyon. Laktoserom pwoteyin se deja nan lespas 30 minit apre enjèstyon nan asid amine yo kòmanse boure. Wi, konpozisyon sa a asid amine ki pi pafè pou sportif la. Si ou deja konnen yon bagay sou espò nitrisyon, pwobableman ou te janm panse sou ki jan yo achte esansyèl amine asid bkaa la a yo, ki se esansyèl nan espò yo pouvwa a, pwoteje misk soti nan katabolism ak bay yo ak enèji pandan egzèsis. Sepandan, yo yo deja genyen nan yo nan pwoteyin ki laktoserom ak yon gwo kantite lajan nan pwopòsyon trè bon, yo e pakonsekan kapab ekonomize lajan sou sa a sipleman pa achte yon lòt bagay.

Dezyèmman, byen yon pri ki ba nan pwoteyin laktoserom ak seri a larj nan mache a kontinye fè li pi popilè ak chak jou pase.

Sepandan, sonje ke tou sa pwoteyin ou pa t 'achte, konsome li an kantite yo ke yo aktyèlman bezwen pa kò a (apeprè 2-2.5 g. Pwoteyin pou chak 1 kg pwa kò), malgre lefèt ke li enposib ranplase pwa a nan pwoteyin nan pwoteyin, paske . kò a dwe kontinye resevwa pòsyon nan materyèl esansyèl se soti nan manje a òdinè. Yon pwoteyin jis kite ou "dopoluchit" kantite lajan an ke ou bezwen.